LAVI House

Cách nịt bụng hiệu quả
Bạn có thể nịt bụng bằng các đai nịt bụng, áo định hình hoặc bằng những chiếc quần gen bụng, định hình đang được bán trên thị trường. Để đạt được hiệu quả và giảm thiểu những tác động xấu khi nịt bụng, bạn cần dựa vào tình trạng cơ thể của bản thân.
Nếu cơ thể bạn bình thường thì mỗi ngày nịt từ 4 - 6 tiếng và sử dụng đều đặn ít nhất 4 tháng để có kết quả như ý.
Đối với phụ nữ mới sinh: tiến hành nịt bụng sau sinh 1 tháng nếu bạn sinh thường và sau 2 tháng nếu sinh mổ.
Tuyệt đối không nịt bụng giảm mỡ khi đang mang thai hoặc mắc một số bệnh như trào ngược dạ dày, táo bón,...
Không nên nịt liên tục, chỉ sử dụng khoảng vài giờ/ngày, thắt chặt vừa phải và tháo đai trước khi đi ngủ để cơ thể không bị khó chịu.
Để hiệu quả giảm eo nhanh, chị em nên áp dụng cùng với các phương pháp khác như chườm muối, massage bụng, quấn nóng, ...
Bên cạnh đó cũng cần chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.

𝗨̛𝘂 đ𝗶𝗲̂̉𝗺 𝗰𝘂̉𝗮 đ𝗮𝗶 𝗻𝗶̣𝘁 𝗯𝘂̣𝗻𝗴 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
1. Nâng cao sự tự tin của phụ nữ
Sau sinh cơ thể trở nên nhão đi, lượng mỡ nhiều hơn là điều không thể tránh khỏi. Sẽ cần một khoảng thời gian nhất định để cơ và da hồi phục lại trạng thái bình thường. Nên việc dùng đai nịt bụng sau sinh sẽ giúp các chị em cảm thấy tự tin hơn với thân hình của bản thân, tránh những cảm giác chán nản, buồn bã không đáng có.
2. Hồi phục cơ
Sau khi sinh bụng của chị em sẽ xẹp xuống và phải mất nhiều thời gian để các cơ và da lấy lại độ linh hoạt. Đai nịt bụng sau sinh sẽ giúp cố định các cơ và da ở đúng vị trí, thúc đẩy nhanh việc hồi phục.
3. Giữ phần cơ thể giữa ngực và lưng đứng yên
Đai nịt bụng sau sinh còn giúp ngăn ngừa sự chuyển động của vùng da ở khu vực giữa ngực và lưng vì sự chuyển động này không những khiến chị em không thoải mái mà còn tạo ra vết rạn và làm giảm tính đàn hồi của da. Do đó, việc hạn chế sự di chuyển của vùng da này sẽ giúp da khôi phục nhanh hơn.
4. Giúp hồi phục sau khi sinh mổ
Đối với phụ nữ sinh mổ, đeo đai nịt bụng sau sinh sẽ giúp hạn chế các cử động gây đau đớn như ho, cười, hắt xì, đứng dậy khỏi giường... và sẽ giúp giữ vết mổ không bị rách, thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh hơn.
5. Vóc dáng thon thả khi mặc trang phục
Khi dùng đai nịt bụng sau sinh, các mẹ bỉm sữa có thể tự tin mặc lại những bộ quần áo trước khi mang thai, tự tin khi diện đồ và tiết kiệm chi phí sắm quần áo mới.
6. Hỗ trợ lưng
Sau khi sinh, các bệnh lý như cong vẹo cột sống, viêm dây thần kinh sẽ nặng hơn do lưng phải chịu nhiều áp lực trong quá trình mang thai. Việc sử dụng đai nịt bụng sau sinh sẽ giúp giảm áp lực và giữ thẳng lưng hiệu quả.

𝗖𝗼̛ 𝗰𝗵𝗲̂́ 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗲𝗼, đ𝗼̂́𝘁 𝗺𝗼̛̃ 𝗰𝘂̉𝗮 đ𝗮𝗶 𝗻𝗶̣𝘁 𝗯𝘂̣𝗻𝗴:
Đai nịt bụng tác động giảm eo nhờ cơ chế định hình và tích nhiệt. Khi mặc đai thường xuyên, các tế bào mỡ sẽ từ từ bị ép lại và giảm dần kích thước. Các thớ cơ trước kia bị mỡ xâm lấn sẽ được kéo lại gần nhau hơn, làm săn chắc cơ bụng. Mỡ lỏng lẻo che phủ nội tạng cũng giảm dần kích thước.
Khi mặc đai nịt bụng, nhiệt lượng cơ thể hầu như không thoát ra ngoài. Và tập trung cao ở vùng áo tiếp xúc. Đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thụ động.
Áo trực tiếp tác động đến quá trình giảm mỡ chứ không chỉ làm cơ thể mất nước tạm thời. Nên khi ngừng mặc áo và giữ chế độ ăn uống sinh hoạt điều độ. Hiệu quả giảm eo không mất đi. Lavi Shop khuyên khách hàng tiếp tục duy thói quen mặc áo nịt bụng. Áo sẽ giữ cho khẩu phần ăn của chúng ta luôn ổn định và không bị dung nạp dư thừa năng lượng.
Tuy nhiên độ siết của áo cũng không nên quá lớn. Ví dụ áo quá nhiều xương sẽ dễ khiến các mẹ khó chịu. Hãy tưởng tượng cơ thể của bạn gồm 2 phần: Phần vỏ và phần nội quan bên trong. Phần vỏ chính là khung xương, mô mỡ, thịt và cơ. Giả sử có 1 lực tác động quá lớn do áo quá nhiều xương tác động lên cơ thể người mặc, lực đó đủ lớn để vượt qua lực chống đỡ của phần vỏ bảo vệ nội quan thì nội quan sẽ bị tác động. Đó là nhược điểm mà ai dùng đai nịt bụng cũng muốn tránh.

Sử dụng đai nịt bụng sau sinh đúng cách
- Đối với phụ nữ sinh thường, nên đợi khoảng 20 ngày để sản dịch thoát hết rồi mới nên đeo đai. Với phụ nữ sinh mổ, để tránh đau vết mổ thì cần đợi 1-2 tháng hoặc đến khi vết thương lành hẳn thì mới nên dùng đai.
- Không nên đeo đai nịt bụng trong nhiều giờ liên tục, đặc biệt là không đeo ban đêm khi ngủ.
- Tăng thời gian nịt bụng dần dần để cơ thể kịp thích nghi. Ví dụ: 1 giờ/ngày sau sinh 20 ngày; 2 giờ/ngày sau 3 tháng, 4-6 giờ/ngày sau 6 tháng.
- Nên kết hợp tập luyện thể thao và thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để giảm mỡ nhanh chóng.
- Chọn đai nịt bụng sau sinh loại chuẩn và chất lượng, kết hợp với đeo đúng cách để có hiệu quả tốt nhất.
- Ngừng đeo đai nếu cảm thấy khó chịu. Luôn vệ sinh và làm sạch đai nịt bụng để tránh nhiễm trùng, kích ứng.

Đai Lavi sở hữu lớp cao su giúp tạo nhiệt, giảm sự thoát nhiệt nên khi mặc bạn sẽ thấy phần eo mặc luôn nóng, nhiệt độ này giúp đốt cháy mô mỡ dưới da, mang lại vòng eo săn chắc.

Vừa đeo đai vừa tập đổ mồ hôi, hiệu quả gấp 10 lần.

Sử dụng đai nịt bụng sau sinh đúng cách
Dưới đây là một số gợi ý để các chị em có thể dùng đai nịt bụng sau sinh hiệu quả hơn:
Đối với phụ nữ sinh thường, nên đợi khoảng 20 ngày để sản dịch thoát hết rồi mới nên đeo đai. Với phụ nữ sinh mổ, để tránh đau vết mổ thì cần đợi 1-2 tháng hoặc đến khi vết thương lành hẳn thì mới nên dùng đai.
Không nên đeo đai nịt bụng trong nhiều giờ liên tục, đặc biệt là không đeo ban đêm khi ngủ.
Tăng thời gian nịt bụng dần dần để cơ thể kịp thích nghi. Ví dụ: 1 giờ/ngày sau sinh 20 ngày; 2 giờ/ngày sau 3 tháng, 4-6 giờ/ngày sau 6 tháng.
Nên kết hợp tập luyện thể thao và thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để giảm mỡ nhanh chóng.
Chọn đai nịt bụng sau sinh loại chuẩn và chất lượng, kết hợp với đeo đúng cách để có hiệu quả tốt nhất.
Ngừng đeo đai nếu cảm thấy khó chịu. Luôn vệ sinh và làm sạch đai nịt bụng để tránh nhiễm trùng, kích ứng.

Chị em lưu ý là ngoài nịt bụng, chúng ta phải có chế độ ăn uống hợp lý nữa nha.
Các thực đơn ăn uống khoa học để giảm eo
Dựa vào nguyên tắc thiết lập chế độ dinh dưỡng cho người bị béo phì, bạn có thể tham khảo các thực đơn ăn uống khoa học để giảm cân dưới đây. Tùy vào tình trạng mỡ dư thừa và mục đích giảm cân mà bạn có thể lựa chọn và áp dụng thực đơn phù hợp với mình.
Thực đơn Eat Clean:
Eat Clean là một trong những thực đơn ăn kiêng được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Khi thực hiện theo chế độ này, người giảm cân sẽ ăn nhiều món ăn ở dạng: luộc, hấp, trộn salad,… Do đó thực phẩm ít được chế biến sẽ hạn chế tối đa lượng dầu mỡ nạp vào cơ thể. Đồng thời, món ăn vẫn giữ nguyên được sự tươi ngon và đảm bảo dinh dưỡng giúp bạn giảm cân an toàn.
Một vài lưu ý khi thực hiện chế độ Eat Clean mà bạn nên biết:
Nấu ăn tại nhà: Để hạn chế lượng dầu mỡ và kiểm soát tốt năng lượng nạp vào từ mỗi món ăn, bạn nên tự nấu ăn ở nhà.
Ăn các loại rau, củ, quả giàu vitamin và chất xơ sẽ vừa giúp bạn giảm cân, vừa bảo vệ tốt sức khỏe. Đồng thời, bạn nên ăn đủ các thực phẩm giàu protein, chất béo,… Tuy nhiên trong quá trình chế biến những thực phẩm này, bạn chỉ nên sử dụng các phương pháp đơn giản như: luộc, hấp,…
Hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn, đồ hộp, các món ăn vặt nhiều dầu mỡ,…
Thay thế đường chế biến công nghiệp bằng cách sử dụng các loại đường tự nhiên như: mật ong, đường mía, đường thốt nốt,… Đồng thời, bạn cũng không nên uống quá nhiều nước ngọt, bia, rượu,…
Dưới đây là thực đơn Eat Clean - ăn uống khoa học để giảm cân trong 7 ngày, nhiều người đã áp dụng và cho hiệu quả tốt. Vậy, tại sao bạn không thử?
Ngày 1: Bắt đầu bữa sáng bằng sinh tố chuối, bữa tiếp theo là salad đậu hũ, cuối ngày là miến trộn gà.
Ngày 2: Dùng cháo yến mạch vào bữa sáng, bữa trưa bạn nên ăn salad đậu và kết thúc ngày bằng rau củ trộn.
Ngày 3: Ăn sáng với sữa chua trái cây, ăn trưa với trứng luộc cùng món salad trộn và ăn tối bằng thịt nướng và rau luộc.
Ngày 4: Bạn nên ăn sáng bằng trứng luộc, thịt heo luộc vào bữa trưa và cá ngừ áp chảo vào bữa tối.
Ngày 5: Mở đầu một ngày bằng ly sinh tố dâu tây và hai bữa sau đó là salad cá hồi kèm dưa chuột cuộn thịt.
Ngày 6: Ăn bữa sáng cùng trứng ốp la, dùng rau trộn vào bữa trưa và ăn cá hồi áp chảo cùng rau luộc vào bữa tối.
Ngày 7: Bữa sáng ăn măng tây và uống sinh tố bơ, bữa trưa ăn món bò xào rau cần và bữa tối thì ăn trứng, thịt và rau củ.

Dáng đẹp sau sinh bằng việc vận động thường xuyên
Tập luyện và vận động là một trong những phương pháp an toàn và hiệu quả nhất giúp lấy lại vóc dáng sau sinh cho các bà mẹ. Các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ tập luyện phù hợp. Các mẹ có thể vận động theo những cách sau:
Tập yoga
Ngồi thiền
Chạy bộ hoặc tập aerobic, thể dục nhịp điệu
Tập thể dục với bé
Luyện tập cơ bắp

Top 10 thực phẩm đẹp da giữ dáng