Nhung Nguyễn - Yoga Bầu & Phục Hồi Sau Sinh

Nếu "đẻ là bản năng", tại sao lại có nhiều mẹ kiệt sức ngay trên bàn đẻ chỉ vì không biết rặn?

Xưa nay sinh đẻ là bản năng của phụ nữ. Hoặc chúng ta hay nghe câu quen thuộc, ai mà chả đẻ.
Bạn có thắc mắc nếu là bản năng tự biết rồi, tại sao vẫn có những ca sinh không biết rặn nên kiệt sức, rặn sai nên bị xuất huyết ngược lên mặt.
Thực tế bước vào một phòng chờ sinh thì bạn mới thấy được rằng:
- Cơn đau thì đang dồn dập, nhìn sang hộ sinh để cầu cứu nhưng cũng chẳng giúp bạn được gì, bạn chỉ có nín thở để chịu đựng.
- Bạn muốn rặn rồi, nhưng bác sĩ lại bảo chưa được rặn. Bạn vẫn gồng lên vì chính mình không thể tự kiểm soát được.
- Mỗi cơn đau qua đi, bạn thở dốc, người mệt rã rời mà con thì vẫn chưa xuống.
- Có mẹ còn bị quát rằng có mỗi rặn mà không biết à. Nhiều lúc các mẹ tự hỏi, mình cũng làm theo bản năng rồi, mình sai ở đâu vậy?

Thực ra là bạn chưa cần vào phòng sinh, nhưng đã sợ từ những gì mình nghe trước đó rồi.
Và chính nỗi sợ đó khiến cơ thể bạn đã bắt đầu chống lại cơn co ngay từ đầu.

Sinh đẻ là quá trình sinh lý được điều khiển bởi cơ chế hormone rõ ràng, chủ yếu dựa trên vòng phản hồi tích cực.
Khi thai nhi sẵn sàng, sự gia tăng Oxytocin (hormone hạnh phúc) kích thích co bóp tử cung, đẩy thai nhi xuống.

Khi cơ thể đang mở ra, tử cung co bóp để đẩy em bé xuống, nhưng nếu bạn căng thẳng, nín thở, gồng vai, la hét, cơ hàm siết cứng.
Tức là bạn đang dùng sức, để chống lại chính cơ thể mình.
Mỗi cơn co sẽ đau hơn, mà em bé lại xuống chậm hơn.

Ngược lại nếu bạn hít thở chậm, thả lỏng vai, thả lỏng cơ hàm, lắc lư hông, thì lực sẽ đi cùng chiều, hỗ trợ em bé xuống dễ dàng hơn.

Nhiều mẹ không kiệt sức vì yếu, mà vì đang làm ngược lại với cơ thể mình.
Và đây không phải thứ bạn nên đợi đến lúc sinh mới bắt đầu hiểu.

Nếu bạn đọc đến đây và nhận ra mình cũng sẽ nín thở, gồng người bất kì cơn đau nào xuất hiện và không biết phải làm gì ngoài chịu đựng.
Thì có một cách để bạn biết mình cần làm gì trong từng cơn co, thay vì chỉ nín thở và chịu đựng.

Và đó là thứ mình hướng dẫn rất kỹ trong lớp "Hiểu Cơn Co, Sinh Không Hoảng".

Bạn có thể nhắn mình ‘SINH’, mình gửi bạn phần đầu tiên để bạn biết mình cần làm gì ngay từ cơn co đầu tiên.

Học viên dí mở lớp yoga bầu
Khung giờ 19h-19h45 thứ 3/5/7
Ưu tiên các mẹ bầu dưới 24 tuần! Đăng kí từ 3 tháng, tặng 1 tháng cuối có ngày dự sinh.
Dự kiến khai giảng thứ 3 tuần sau