Hà Thu Hương

Tối Chủ Nhật bình yên quá các bà ạ. Hương vừa dọn dẹp nhà cửa xong, pha ly trà hoa cúc ấm áp, ngồi chuẩn bị nội dung cho tuần mới đây.

Hành trình 7 ngày kích hoạt dòng chảy bạch huyết, tìm lại cơ má baby tuần đầu tiên đã khép lại vô cùng trọn vẹn và nhiều cảm xúc. Đêm nay, Hương sẽ chính thức mở cửa link đón chào đợt thành viên mới cho tuần tập luyện thứ hai nhé!

Chị em U40+ nhà mình đừng đứng ngoài cuộc nhìn các mẹ khác thay đổi, cằm thon má căng sáng mịn màng mỗi ngày nữa. Cơ hội trẻ hóa tự nhiên nằm ngay trong tầm tay các bà rồi, chỉ cần vượt qua sự trì hoãn và bắt tay vào tập cùng Hương thôi.

Tuần sau Hương sẽ nâng cấp bài tập, tập trung sâu vào vùng bọng mắt, quầng thâm và nếp nhăn trán khó chịu. Tất cả đều hoàn toàn miễn phí và được đồng hành kỷ luật cùng Hương hằng ngày trong nhóm kín.

Đừng bỏ lỡ tấm vé hồi xuân cùng Hương nHớ! Click ngay vào link nhóm Hương để ở phần bình luận tối nay để xí chỗ sớm nha, Hương giới hạn số lượng thành viên để theo sát hỗ trợ mọi người tốt nhất đó!

Ngoi lên giải đáp thắc mắc cho chị em U40+ nhà mình đây.

Mấy nay trong nhóm nhiều bà nhắn cho Hương hỏi: "Hương ơi, tại sao chị tự massage ở nhà theo video trên mạng mà da mặt ngày càng chảy xệ, rãnh cười sâu hơn thế này?". Thiệt tình, nghe xong Hương xót ruột ghê gớm. Massage tay không đúng cách là phản tác dụng ngay đấy các mẹ ơi!

Hôm nay Hương chỉ mặt gọi tên 3 sai lầm tai hại mà chị em mình hay mắc phải nhất nHớ:

Massage khô: Vuốt mặt trực tiếp khi da khô không có dầu dưỡng. Lực ma sát quá lớn sẽ kéo dãn da, làm xuất hiện nếp nhăn lí nhí mới ngay.
Sai hướng lực: Vuốt tay kéo cơ mặt đi xuống theo chiều trọng lực. Nhớ là luôn luôn phải miết hướng lên thái dương và tai để nâng cơ nhé.
Quên mở hạch cổ: Điên cuồng massage vùng má, cằm nhưng hạch bạch huyết ở cổ đang bị tắc cứng. Rác thải dịch thừa dồn tụ lại không thoát đi được, bảo sao mặt không sưng phù to hơn!
Trưa nay rảnh tay, các bà nhớ sắm ngay chai dầu dưỡng trơn tru và tập thói quen mở hạch cổ trước khi massage mặt nhé. Có bà nào đang dính phải lỗi nào ở trên không? Khai thật Hương chỉ cách sửa cho nha!

Sáng Chủ Nhật thong thả ngủ dậy soi gương mà Hương thấy vui râm ran cả người các bà ạ.

Làn da mộc sáng nay trông căng sáng, mướt mát hẳn ra. Hai bên má săn chắc, đặc biệt là chiếc cằm hai ngấn hôm trước nay thon gọn, viền hàm rõ nét hơn hẳn, gương mặt nhẹ bẫng đi bao nhiêu. Đúng là kỷ luật yêu thương bản thân chưa bao giờ là uổng phí các mẹ ơi!

Hành trình 7 ngày qua đồng hành cùng các chị em, Hương thấy hạnh phúc vô cùng. Những động tác massage bạch huyết đơn giản thôi, nhưng khi lặp đi lặp lại đều đặn mỗi ngày đã bắt đầu đơm hoa kết trái. Da được khơi thông dòng chảy thì tự khắc sáng khỏe từ bên trong mà không cần lạm dụng phấn son ảo diệu.

Chủ Nhật hôm nay các bà ngủ dậy soi gương có cảm nhận được sự nhẹ nhõm, tươi trẻ khác biệt nào trên gương mặt mình không? Khoe ngay thành quả tuần qua với Hương dưới bình luận nhé!

Cuối tuần rồi các bà ơi! Xong việc cơ quan và dọn dẹp phòng ốc xong là Hương chuẩn bị bật nhạc chill chill đắp mặt nạ đây.

Tối thứ 7 này Hương hẹn các chị em U40+ một buổi đắp mặt nạ theo phương pháp "Sandwich" đặc biệt nha. Đây là chiêu khóa ẩm sâu cực đỉnh mà Hương tự học được để hồi sinh làn da khô queo, sạm rớn của tuổi trung niên chỉ sau 20 phút.

Làn da tuổi mình dễ bị mất nước qua biểu bì lắm, đắp mặt nạ giấy thông thường chỉ ẩm mịn được 1-2 tiếng là lại khô ráp như cũ. Nhưng đắp kẹp theo kiểu Sandwich (Toner cấp ẩm - Mặt nạ giấy - Phủ gel khóa ẩm lên trên lớp mặt nạ giấy) sẽ tạo hiệu ứng giữ dưỡng chất kép, đẩy toàn bộ tinh chất thẩm thấu vào tầng sâu nhất của da. Làm xong da căng bóng, mướt mát sướng lắm các bà ạ!

Bà nào đã chuẩn bị sẵn mặt nạ giấy và gel khóa ẩm rồi thì comment "Đăng ký đắp mặt nạ" ở dưới để Hương gửi link livestream tối nay nha. Cùng nhau thư giãn cuối tuần nào!

Ngoi lên khoe với các bà cái này mà Hương vui rớt nước mắt luôn nè!

Trưa nay trong nhóm đồng hành, Hương nhận được hàng chục cái ảnh mặt mộc feedback của các chị em U40+. Có chị khoe nọng cằm giảm rõ rệt, góc nghiêng viền hàm sắc lẹm. Có chị lại khoe hai cái rãnh cười sâu hoắm nay mờ đi trông thấy, má baby căng bóng mướt mát luôn. Chời đất uôi, nhìn thành quả của mọi người mà Hương sướng rơn cả người!

Thiệt tình, ban đầu nhiều chị em vào nhóm còn hoài nghi lắm, bảo Hương là tự massage tay không thế này làm sao mà hiệu quả được, chắc phải đi spa tiền triệu cơ. Nhưng các bà thấy đấy, hệ bạch huyết dưới da hoạt động cực kỳ thông minh. Chỉ cần các bà kiên trì, dùng lực đúng hướng để khơi thông dòng chảy thải dịch mỗi ngày là gương mặt tự khắc thanh thoát, trẻ trung ra ngay.

Kỷ luật nhỏ mỗi ngày tạo nên thay đổi lớn mà không tốn một xu phẫu thuật đau đớn. Trưa nay nhìn mọi người đẹp lên, Hương lại có thêm động lực để tối nay hướng dẫn tiếp bài mới cho cả nhà nè.

Sáng nay Hương vừa dọn dẹp xong cái bếp sau khi tự tay chuẩn bị một bữa sáng lành mạnh cho mình, quay lại soi gương thấy mặt mình sưng phù, nọng cằm lù lù mà thấy nản chí ghê gớm các bà ạ.

Đúng là phụ nữ U40+ mình, dọn dẹp sạch sẽ nhà cửa bếp lúc gọn gàng thì nhanh lắm, nhưng lại lười "dọn dẹp" những ứ đọng trên chính gương mặt mình.

Độc tố tích tụ cả ngày, dịch bạch huyết ứ đọng sau một đêm ngủ sai tư thế... tất cả chúng nó đang làm mặt các bà chảy xệ, bì bì ra đấy. Nhà bẩn thì mình quét, vậy da mặt bẩn và nghẽn dịch thì sao các mẹ không chịu "quét dọn" đi?

Sáng nay Hương quyết định dành ra đúng 3 phút trước bàn trang điểm để thực hiện bài vuốt dẫn lưu thải dịch nhanh. Vuốt nhẹ nhàng dọc theo cơ cổ xuống xương đòn để thông họng xả trước, rồi mới bôi kem dưỡng. Làm xong thấy mặt nhẹ hẳn, viền hàm rõ nét hơn hẳn luôn.

Sáng nay các bà đã dọn dẹp gương mặt mình chưa? Hay vẫn tất bật dọn dẹp nhà cửa rồi vội vã đi làm? Khai thật với Hương coi!

Hương vừa hoàn thành xong đống công việc tồn đọng tối nay đây các bà ơi. Thở phào nhẹ nhõm một cái.

Giờ là lúc Hương "tắt chế độ lo toan gánh vác" để quay lại làm người đàn bà biết yêu bản thân đây. Hương đã thắp một hũ nến thơm nhỏ, rửa sạch tay và chuẩn bị chai dầu dưỡng ẩm quen thuộc rồi.

Tối nay Hương hẹn các chị em U40+ bài massage giải tỏa căng thẳng màng cơ Fascia và thải độc vùng mặt nha. Những ngày stress thế này, nếu các bà cứ mang gương mặt căng cứng đi ngủ thì nếp nhăn sẽ định hình sâu hơn trong đêm đó.

Đúng 21h00, Hương sẽ livestream hướng dẫn các bà cách miết giãn màng cơ má và trán cực kỳ đơn giản. Chỉ cần 5 phút thôi là các bà sẽ thấy gương mặt nhẹ bẫng, da dẻ mềm mại trở lại ngay lập tức, tối ngủ ngon sâu giấc cực kỳ.

Tối nay, Hương xin các chị em U40+ hãy tạm thời "tắt chế độ làm mẹ", "tắt chế độ làm vợ" (và như Hương đây thì tắt hẳn "chế độ làm việc điên cuồng" đi nHớ), để trả lại không gian cho người đàn bà biết yêu bản thân bên trong tụi mình.

Bà nào muốn tối nay được cưng chiều bản thân cùng Hương thì comment "Đồng hành" dưới bài viết này nha. Hương gửi link nhóm kín tập chung tối nay ngay nè!

Ngoi lên ăn trưa cùng các bà đây. Mấy nay việc sổ sách công ty áp lực quá làm Hương stress muốn xỉu luôn.

Mà các bà có để ý không, những ngày mình lo âu, suy nghĩ nhiều là cái da mặt nó dở chứng ngay. Da dẻ tự dưng khô sần sùi, sạm rớn lại, bôi serum dưỡng ẩm đắt tiền mấy cũng trơ trơ không thấm.

Khi mình bị stress, hệ thần kinh nó sẽ kích hoạt chế độ căng cứng, làm co rút toàn bộ lớp màng cơ (fascia) dưới da. Lớp màng này co cứng lại như một chiếc áo giáp quá chật, bóp nghẹt các mạch máu và đường bạch huyết dưới da. Rác thải độc tố không thoát đi được, dinh dưỡng không nuôi da được, bảo sao da không khô queo và nhanh xệ cho được!

Khổ thế chứ lị! Thế nên trưa nay ngồi văn phòng, Hương không bấm điện thoại nữa. Hương dành ra 2 phút luồn tay vào tóc massage nhẹ nhàng da đầu để giải tỏa căng thẳng cho màng cơ đỉnh đầu, rồi miết nhẹ vùng cơ cắn hai bên má. Các bà thử làm ngay đi, da mặt nó được giãn ra, cảm giác sướng gì đâu á!

Sáng nay Hương ngồi uống trà một mình, tự dưng thấy lòng chùng xuống một chút.

Nhìn lại hành trình mười mấy năm qua, Hương nhận ra phụ nữ mình nhiều lúc ôm đồm quá. Lúc nào cũng lo cho công việc, rồi lo cho gia đình lớn nhỏ chu toàn, đối nội đối ngoại không thiếu một ai. Mình lo cho cả thế giới, lo cho tất cả mọi người xung quanh, nhưng hình như người duy nhất mình quên chăm sóc lại là chính bản thân mình. Sáng nay soi gương thấy nếp nhăn đuôi mắt hằn sâu thêm mà thấy tủi thân ghê gớm.

Chị em U40+ nhà mình ơi, mình không yêu mình thì đợi ai yêu đây? Đã đến lúc các bà cho phép bản thân được "ích kỷ" một chút rồi.

Bắt đầu từ những việc rất nhỏ thôi: dậy sớm hơn 10 phút, tự pha cốc nước ấm yêu thích, ngồi yên lặng bôi kem chống nắng và vỗ vỗ da mặt thật nhẹ nhàng. Gương mặt mình có rạng rỡ, tươi tắn thì mình mới có đủ năng lượng tích cực cho cuộc sống được chứ lị.

Sáng nay các bà đã dành ra 5 phút nào cho riêng mình chưa? Hay lại vội vã lao vào giải quyết công việc và dọn dẹp nhà cửa rồi? Tâm sự với Hương dưới bình luận nhé!

Hương cũng vừa mới tắt máy tính xong các bà ạ, tối muộn rồi mà việc cứ cuống cả lên, thở không ra hơi. Đúng là cái cảnh độc thân tuổi 40, tự lập gánh vác việc gì cũng đến tay mình, vất vả thế đấy.

Nhưng mệt mấy thì mệt, tối nay Hương phải dành ra 5 phút để "cứu" đôi mắt mệt mỏi này. Đêm nay Hương hẹn các chị em U40+ bài tập ấn huyệt quanh mắt để thông hạch thải độc, tiêu bọng mắt nha.

Sau một ngày dài ôm điện thoại lo công việc, các cơ vùng mắt của tụi mình bị co rút cứng đờ lại, chặn đứng mạch máu và đường bạch huyết. Nếu các bà cứ để đôi mắt mệt mỏi này đi ngủ thì sáng mai bọng mắt càng to hơn, nếp nhăn lí nhí khóe mắt càng hằn sâu.

Lát nữa 21h00, Hương sẽ lên nhóm livestream hướng dẫn các bà kỹ thuật ấn huyệt Toản Trúc (đầu lông mày), huyệt Thái Dương và động tác miết nhẹ nhàng bằng ngón áp út để đẩy dịch ứ từ đầu mắt ra đuôi mắt. Làm xong cảm giác đôi mắt nhẹ bẫng, sáng bừng lên thích lắm!

Bà nào đã rửa mặt sạch, chuẩn bị sẵn chút kem dưỡng mắt hoặc dầu dưỡng nhẹ rồi thì comment "Có mặt" ở dưới nhé. Hương gửi link vào nhóm tập chung ngay tối nay!