Chi bye mỡ

Bí quyết hết thèm ăn vặt linh tinh khi ăn 16:8 cho u49 dễ tăng khó zảm

Càng gần sang giai đoạn u40 mình cảm nhận rõ rệt cơ thể dễ tăng khó giảm ntn, đặc biệt là khi stress. Không có gói xơ này trước khi ăn thật sự cảm thấy không dám ăn láo lếu linh tinh vì vốn đã dễ bíu rồi. Vẫn muốn được ăn ngon nên lúc nào cũng dắt túi 1 2 gói bên mình gần 3 năm qua

U40 giảm mo mãi không được, đôi khi không phải vì ăn nhiều… mà vì stress.
Càng lớn tuổi, công việc, gia đình, con cái… khiến cơ thể gần như luôn ở trong trạng thái căng thẳng.
Khi stress kéo dài, hormone cortisol có xu hướng tăng. Điều này có thể khiến bạn:
● Thèm đồ ngọt, đồ nhiều tinh bột hơn.
● Ngủ không sâu, cơ thể hồi phục kém.
● Dễ giữ nước, bụng trông to hơn.
● Việc giảm mo bụng trở nên khó khăn hơn.
Đó là lý do có người ăn không nhiều nhưng vòng eo vẫn “cứng đầu”.
Muốn giảm mỡ sau 30-40 tuổi, đừng chỉ nhìn vào việc ăn ít hơn.
Hãy bắt đầu từ:�✔️ Ngủ đủ.�✔️ Giảm stress.�✔️ Ăn đủ chất xơ và đạm.�✔️ Hạn chế ăn vặt, đồ uống có đường.�✔️ Vận động đều đặn.
Khi cơ thể bớt căng thẳng, việc giữ vóc dáng cũng trở nên dễ dàng hơn.
Cmt XẸP nếu chị em cần hỗ trợ nhé

Sang năm thứ 3 mình dùng gói xơ này rồi
Lúc nào cũng lắc lắc khuấy khuấy, không dám quên bữa nào, kể cả bữa xả càng phải dùng. Sau đó luôn ăn rau trước tiên, vừa tốt cho tiêu hoá, vừa hỗ trợ ổn định insulin, giảm hấp thu đường và chất beo xấu.
Hôm nay các mom nhớ ăn “hư” nhé 😗

1️⃣ Kháng insulin

* Ăn vặt, đường, thức khuya nhiều năm
→ cơ thể “lì insulin” hơn
→ dễ tích m.o bụng, khó đốt m.o

2️⃣ Tiêu hoá kém / bụng đầy

* Ít rau, ít xơ, ăn thất thường
→ táo bón, chướng bụng, bụng nhìn to hơn
→ cơ thể hấp thu & chuyển hoá cũng kém hơn

3️⃣ Stress & thiếu ngủ

* Cortisol cao
→ thèm ngọt, giữ nước, giữ mỡ bụng

4️⃣ Mất cơ theo tuổi

* Sau 30 bắt đầu mất cơ dần nếu không vận động
→ trao đổi chất chậm hơn hồi 20

Cmt XẸP nếu chị em cần hỗ trợ dinh dưỡng + lối sống để giam dễ hơn