Chi Anh Wellness

🌿 Nghỉ lễ nhưng không nghỉ chăm sóc sức khỏe.
📅 31/08 – 03/09
✅ Lớp học vẫn diễn ra bình thường
🎁 Tập miễn phí cho tất cả học viên
Hẹn gặp cả nhà trên thảm tập nhé! 💚

Chi Anh Wellness " Chạm từ tim – Lành từ gốc "

🌿 THÔNG BÁO LỊCH TẬP MỚI TỪ 01/09
Sau một thời gian đồng hành cùng học viên, Chi nhận thấy đa số mọi người không chỉ cần tập để khỏe cơ bắp, mà còn cần cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, hỗ trợ xương khớp và xây dựng một nền tảng sức khỏe bền vững hơn

Vì vậy từ ngày 01/09, Chi Anh Wellness sẽ điều chỉnh chương trình Online theo hướng:

🪷 4 buổi Yoga Trị Liệu
💪 2 buổi Yoga Kháng Lực
Mục tiêu không chỉ là vận động, mà là giúp cơ thể từng bước:
Phục hồi – Củng cố – Cân bằng – Phát triển

Chi tiết lịch tập mới cả nhà xem trong poster bên dưới nhé. 👇
Cảm ơn mọi người đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Chi Anh Wellness trên hành trình chăm sóc sức khỏe từ gốc. 💚
Chi Anh Wellness
Chạm từ tim – Lành từ gốc
☎️ Zalo: 0986959510

❓Bạn có biết?
Nhiều trường hợp bụng dưới nhô ra, lưng đau, dáng đi thiếu tự tin không hẳn do mỡ bụng...
Mà liên quan đến cơ lõi và cơ sàn chậu đang yếu.
Đó là lý do khóa học này không chỉ hướng tới "eo thon" mà còn hướng tới một cơ thể khỏe mạnh và cân bằng từ bên trong.

Chi tiết trong poster 👇
💌 Inbox nếu bạn muốn được đánh giá tình trạng phù hợp trước khi tham gia.

Chỉ đơn giản đều đặn mỗi ngày 10p thôi, để có 1 cơ thể săn chắc và gọn gàng, nghe cũng bắt tai đúng không chị em 😁😁😁
nhưng nó có thật nè chỉ cần bạn chăm chỉ và kiên nhẫn nha

🥤 Một cốc sinh tố đơn giản nhưng mang lại hơn 30g protein cho cơ thể.

Bạn thường bổ sung protein bằng cách nào sau khi tập?

☑️ Whey Protein
☑️ Trứng luộc
☑️ Sữa chua
☑️ Thịt cá

Comment lựa chọn của bạn nhé 👇

Nhiều người mất ngủ là nghĩ ngay đến việc mua melatonin hoặc magiê để uống.

Nhưng thực tế không phải cứ khó ngủ là cơ thể đang thiếu hai chất này.

Nếu bạn ngủ muộn do đồng hồ sinh học bị đảo lộn thì melatonin có thể hỗ trợ tốt hơn.
Nếu bạn hay căng thẳng, mỏi cơ, chuột rút hoặc khó thư giãn trước khi ngủ thì magiê có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc.

Quan trọng nhất vẫn là nhìn lại nguyên nhân khiến mình mất ngủ thay vì chỉ tìm cách ngủ nhanh hơn.

✅ Đừng quên lưu lại để đối chiếu khi lựa chọn thực phẩm bổ sung.

🍚 Tinh bột có thật sự là nguyên nhân khiến bạn tăng cân?

Không phải điều chúng ta vẫn nghĩ đều đúng. Mời bạn xem hết video để hiểu và áp dụng đúng cho bữa ăn hằng ngày.

🎥 Xem tại đây 👇 (Link TikTok)

TikTok · Chi Anh Wellness

1 năm – một hành trình

Điều làm mình bất ngờ nhất không phải là chị tập được những động tác khó, mà là sự chăm chỉ và kỷ luật của chị suốt một năm qua.

Mình vẫn nhớ buổi đầu hai chị em bắt đầu đồng hành. Chị kể trước đó đã tập khoảng 4–5 tháng và khá đều đặn.
Nhưng khi mình hướng dẫn những động tác nền tảng, chị vẫn còn khá lúng túng vì chưa từng được tập đúng cách.

Rồi cứ thế, hai chị em kiên trì từng buổi một.

Hôm nay nhìn lại, từ một cơ thể còn cứng, các chuyển động chậm và thiếu tự tin, chị đã linh hoạt hơn rất nhiều.
Cơ thể bớt đau mỏi, việc vận động cũng trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Mỗi lần nhìn thấy sự thay đổi ấy, mình lại càng tin rằng không phải ai cũng cần bắt đầu thật giỏi.
Chỉ cần đủ kiên trì với những điều nhỏ bé mỗi ngày, cơ thể sẽ dần đáp lại theo cách đẹp nhất.
Van Vu

1 con người và 2 giao diện
1 là đứa đi làm mồ hôi ướt bết tóc 😝😝😝
1 là đứa trốn việc đi chơi nên miệng cười rách mép 🤣🤣🤣
Ở giao diện nào đi nữa thì cũng phải có sức khoẻ thì mới nhập vai được, thế nên là chị em ơi đi tập Zô Ga với e đi nào