SFIT

𝟵𝟬 𝗡𝗴𝗮̀𝘆 𝗡𝗴𝗼𝗻 - 𝗞𝗵𝗼𝗲̉ - Đ𝗲̣𝗽 𝗦𝗙𝗜𝗧

🍽️ Giúp bạn dễ dàng định hình “Mình cần ăn gì? Ăn bao nhiêu?”, chỉ cần áng chừng bằng mắt thường, không cân tiểu ly, không menu gò bó

🍱 Coach hướng dẫn và chỉnh cơ cấu, định lượng theo từng loại thực phẩm trên chính đĩa ăn của bạn trong suốt 90 ngày, thậm chí sau 3-4 tuần là bạn có thể thông thạo

🍥 Hướng dẫn bạn biết cách lắng nghe cơ thể và ăn đúng nhu cầu tự nhiên, không ăn cố, không ăn những gì mình không thích

🍴 Giúp bạn thực hành qua chính những gì vốn đang ăn thường ngày vẫn chuẩn bụng phẳng eo thon

🥢 Hướng dẫn bạn "chỉ cần biết gắp" là có thể giảm mỡ tăng cơ ngay cả khi bạn đi ăn ngoài, ăn hàng, ăn tiệc, đi công tác, du lịch… và các tình huống khác

🧬 Giúp bạn có được “tư duy ăn đúng” áp dụng được suốt đời, cho cả gia đình

✨ 𝗖𝗛𝗨̛𝗢̛𝗡𝗚 𝗧𝗥𝗜̀𝗡𝗛 𝟵𝟬 𝗡𝗚𝗔̀𝗬 𝗖𝗛𝗨𝗬𝗘̂̉𝗡 Đ𝗢̂̉𝗜 𝗩𝗢́𝗖 𝗗𝗔́𝗡𝗚 𝗩𝗔̀ 𝗦𝗨̛́𝗖 𝗞𝗛𝗢𝗘̉ 𝗖𝗢́ 𝗚𝗜̀ 𝗞𝗛𝗔́𝗖 𝗕𝗜𝗘̣̂𝗧? ✨

𝟏. 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐚̀𝐨 𝐚̆𝐧 đ𝐮́𝐧𝐠?

🍏 Cơ thể chúng ta thực sự là những gì chúng ta ăn. 80% kết quả về chuyển đổi vóc dáng và sức khỏe đến từ dinh dưỡng, chỉ 20% đến từ vận động tích cực và các yếu tố khác.

🔥 Việc tập luyện thực sự mang lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời, nhưng nếu dinh dưỡng không phù hợp, thì dù tập luyện chăm chỉ đến đâu, cơ thể vẫn khó đạt trạng thái cân bằng và khỏe mạnh.

👉 SFIT đi thẳng vào gốc rễ vấn đề, giúp bạn biết cách ăn uống đúng để kích hoạt cơ chế tự nhiên của cơ thể:
"Phát triển cơ bắp - Đốt cháy mỡ thừa". Khi ăn đúng, cơ thể không chỉ nhận đủ năng lượng và dưỡng chất mà còn tự động điều chỉnh, giúp bạn cải thiện vóc dáng bền vững và thuận theo tự nhiên.

𝟐. 𝐀̆𝐧 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐠𝐢̀?

🧬 Ăn đúng là ăn thuận theo cơ chế tự nhiên của cơ thể: cơ thể có khả năng tự động đốt mỡ khi cơ bắp phát triển – ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi hay… ngủ – bạn không nghe lầm đâu! Thực sự là khi cung cấp đúng, đủ các dưỡng chất, cơ chế này sẽ được kích hoạt và cơ thể sẽ tự cân chỉnh, làm “biến mất” đi những lớp mỡ thừa đồng thời làm hiển lộ những đường cơ săn chắc khoẻ mạnh.

💡 Ăn đúng là ăn chuẩn về nhóm chất và đủ về định lượng. Và mỗi người lại có một cơ cấu dinh dưỡng phù hợp riêng với cơ thể mình. Đặc biệt, SFIT giúp bạn tự xác định “Mình cần ăn gì? Ăn bao nhiêu?” một cách đơn giản, dễ dàng mà không cần cân tiểu ly hay menu phức tạp.

𝟑. 𝐃𝐞̂̃ 𝐝𝐚̀𝐧𝐠 𝐚́𝐩 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 – 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐠𝐢̀ 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐚̣𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐯𝐚̂̃𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐚̆𝐧

⏳ Một trong những điểm đặc biệt khác của SFIT là sự đơn giản, dễ thực hiện. Bạn không cần kiêng khem hà khắc, không cần thay đổi hoàn toàn thực đơn, mà chỉ cần điều chỉnh cách ăn sao cho hợp lý hơn, đúng hơn.

🌱 Bạn vẫn ăn những món quen thuộc, nhưng với tư duy khác: hiểu rõ hơn mình ăn cái này thì tăng cơ hay tích mỡ, cơ chế gì trong cơ thể được kích hoạt… Dần dần, bạn có một sự nhạy bén tự nhiên, nhận ra sự kết nối kỳ diệu giữa cơ thể và đồ ăn. Chính sự thay đổi trong nhận thức này giúp bạn đạt được kết quả lâu dài, bền vững mà không có cảm giác gò bó hay ép buộc.

💎 𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐢 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐠𝐨̂́𝐜 𝐫𝐞̂̃ 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀ – 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐮𝐚̣̂𝐧 𝐭𝐮̛̣ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐧, 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐡𝐨̣𝐜, 𝐝𝐞̂̃ 𝐝𝐚̀𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ đ𝐚̂̀𝐲 𝐭𝐡𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮!

Đẹp quáaa!! Chúc mừng tất cả chúng ta!!! 🇻🇳🇻🇳🇻🇳

𝐍𝐇𝐈̣𝐍 𝐀̆𝐍 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧?

Nghe có vẻ đúng: nếu không ăn, cơ thể lấy đâu ra năng lượng thừa để tích mỡ? Nhưng thực tế, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách giảm tốc độ trao đổi chất và tích mỡ (thay vì đốt) để "sống sót".

Khi nhịn ăn, cân nặng có thể giảm nhanh trong vài ngày đầu. Điều này làm mọi người lầm tưởng rằng mình đã giảm mỡ. Nhưng thực chất, phần lớn là nước và cơ bắp bị mất đi. Mỡ vẫn còn đó, thậm chí còn dễ tích tụ hơn (đặc biệt là mỡ bụng) khi bạn quay lại ăn uống bình thường theo cơ chế ăn bù..

SFIT chúc bạn một năm mới Khoẻ Đẹp - Thịnh Vượng!

S trong SFIT là:

S - Việt Nam 🇻🇳🇻🇳

S - Body S 🫦💪

S - Size S 👗👔

S - Sharing 🫶🫶

Lan toả một lối sống tuyệt vời bắt đầu từ việc biết ăn ngon ăn đúng, giúp mọi người Khoẻ - Đẹp - Thịnh Vượng như đất nước Việt Nam!😁

"Mỗi khi kéo áo dài cho mẹ thấy mẹ vỗ vỗ vào bụng bảo "to nhỉ", thấy chị này em kia phải chọn trang phục để đỡ lộ bụng, thấy rất nhiều người sầu não vì đã tìm đủ cách giảm cân nhưng vẫn không hiệu quả, thậm chí là cả khi thấy ai đó (cả trai lẫn gái) có thể cười đùa và như không quan tâm về chiếc bụng beo béo của họ,... mình biết hầu hết mọi người, ai cũng muốn có một cơ thể khoẻ mạnh, săn chắc và đẹp hơn.

Nên từ khi biết đến cách ăn của SFIT giúp giảm/tăng/giữ cân, khoẻ đẹp, săn chắc, không tập luyện hùng hục, ăn ngon theo sở thích, dễ dàng linh hoạt để thực hiện ở bất cứ điều kiện nào: tự nấu nướng ở nhà, ăn hàng ăn quán, đi du lịch, công tác, người bận rộn, người vụng nấu nướng, lại có thể đánh thức lại vị giác, thiết lập lại tư duy ăn uống và thay đổi từ cái bụng xinh, đến hình dáng cơ thể, đến khả năng tăng cao đề kháng và bảo vệ sức khoẻ,...

mình thực sự quá tâm đắc, quá vui sướng, mình rất muốn có thể lan toả điều tuyệt vời này đến với tất cả mọi người."

Nếu bạn là một người đã từng tìm hiểu về dinh dưỡng, về việc chuyển đổi vóc dáng, về những câu chuyện đầy truyền cảm hứng liên quan đến sức khỏe, hay những sự thay đổi lớn trong cuộc đời chỉ từ việc thay đổi từ việc.. ăn uống.. Thì có lẽ, bạn đã từng nghe đến, hoặc biết đến người phụ nữ vô cùng tuyệt vời này:

Chị Mai Trịnh!

Chị Mai, 43 tuổi, là một người mẹ 2 con, một Thạc sỹ với 2 bằng cao học, sống ở Úc. Dù hiện tại chị vẫn đang công tác tại trường Đại học Quốc Gia Úc rất bận rộn nhưng chị đồng thời cũng là người phụ nữ đã xây dựng nên Cộng đồng Maifit, đem một phương pháp Ăn ngon giúp giảm mỡ tăng cơ đến hơn 16.000 người ở rất nhiều lứa tuổi khác nhau trong suốt hơn 4 năm qua. Đó là các bà nội bà ngoại, các ông bố bà mẹ ở tất cả các công việc, chức vụ, ngành nghề khác nhau, đó là cả các bạn sinh viên hay các em bé. Phương pháp của chị đã giúp họ chuyển đổi vóc dáng một cách dễ dàng và hiệu quả. Và hơn thế nữa, là cả những sự chuyển đổi về sức khỏe rất tuyệt vời, từ những bệnh như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, rối loạn chuyển hóa, các bệnh về huyết áp, đến cả những trường hợp bị cường giáp nặng, ung thư,…

SFIT vô cùng biết ơn chị vì đã được kế thừa và phát huy kho tàng kiến thức về dinh dưỡng đầy trọng tâm, toàn diện, mang đến hiệu quả, dễ dàng áp dụng cho tất cả mọi người. Đây thực sự là điều khiến SFIT có thể tự tin vào nền tảng kiến thức, phương pháp của mình sau này. Bởi lẽ, nó không chỉ đến từ những kiến thức chuyên môn khoa học, sự nghiên cứu miệt mài tận tâm và tìm ra được điều rốt ráo sau cùng, chạm vào đúng bản chất của dinh dưỡng, sức khỏe, vóc dáng.. mà còn là sự trải nghiệm, chứng thực của hơn 16.000 người với đầy đủ những câu chuyện, điều kiện hoàn cảnh khác nhau vô cùng truyền cảm hứng.

SFIT vô cùng biết ơn chị Ly Phan!

Chị Ly là Founder của Như Là & Zenfit – Cộng đồng hướng dẫn mọi người sống Tỉnh Biết và hướng dẫn Ăn Ngon – Nấu Nhàn, một cộng đồng đang phát triển vô cùng mạnh mẽ với những con người rất tuyệt vời, mà Founder của SFIT rất tự hào vì cũng đang là thành viên của Như Là & Zenfit.

Cảm ơn chị vì đã luôn chia sẻ về những trải nghiệm, những điều chị thấy rất tâm đắc một cách đầy sống động và chân thực. Đặc biệt là bài chia sẻ nhiều tháng trước của chị về một chương trình “Ăn ngon – Eo thon” vô cùng vui, dễ, lại hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe và chuyển đổi vóc dáng. Bài viết đó chính là “cú hích đầu tiên” cho những tháng ngày khám phá, trải nghiệm, nhận ra nhiều điều, rồi lại được thêm nhiều cảm hứng, thôi thúc về câu chuyện "Ngon - Khoẻ - Đẹp", dần dẫn đến sự ra đời của SFIT.

SFIT thực sự đã được thừa hưởng từ rất nhiều từ chị Ly và Zenfit: từ những niềm cảm hứng ban đầu đến định hướng phát triển của SFIT: lan tỏa một lối sống lành mạnh, thuận tự nhiên, vừa khỏe đẹp ra, vừa vui dễ trong cách ăn đúng và ngon nhàn trong chuyện nấu nướng..

SFIT cũng vô cùng biết ơn chị vì sự rộng mở và cho đi vô điều kiện từ chị. Trong những buổi chia sẻ của chị trong cộng đồng Zenfit, chị đã luôn chủ động mở lời với tất cả mọi người: “Nếu ai cần hỗ trợ gì thì nhắn chị nhé” và thực sự chị luôn hỗ trợ tận tâm, hết mình. Chị cũng là người động viên: “Sự tách biệt, sự tỏa sáng của các em chính là đang đóng góp cho thành công và phát triển của tất cả mọi người, chị luôn khuyến khích và ủng hộ”. Thật sự những điều đó có ý nghĩa, có giá trị và là sự cổ vũ, khích lệ vô cùng lớn để SFIT được ra đời! ❤️

Dù đã có một nền tảng tâm thế vững vàng, một tầm nhìn đủ rộng lớn, những giá trị cốt lõi về đường hướng tinh thần cho sự phát triển một cách rõ ràng. Nhưng cũng chỉ lấy đó như một niềm cảm hứng, một kim chỉ nam để rồi bước đi thật trọn vẹn những bước đi đầu tiên, làm thật tốt những việc cần làm, có thể làm ngay trước mắt.

SFIT hiện tại giống như một mảnh đất bao la, vẫn còn rất sơ khai, mới chỉ đang trong giai đoạn xây những ngôi nhà đầu tiên, có những niềm vui, sự háo hức, gắn kết đầu tiên của một vài người đang cùng nhau xới cỏ, rẽ luống, gieo những hạt mầm đầu tiên.

Nhưng với tâm thế "chính những gì đang thực tế diễn ra", "chính hiện tại đang là" đã luôn đủ đầy, đã là những điều vô cùng giá trị, SFIT rất tự hào và hãnh diện để bắt đầu chia sẻ, lan toả về những ngày đầu tiên tại ngay chính nơi bắt đầu này của mình.

Và đầu tiên, SFIT sẽ kể về những con người, những câu chuyện, những nguồn cảm hứng, sự thôi thúc để SFIT được ra đời, như một lời tri ân, lời cảm ơn sâu sắc gửi đến những con người, những câu chuyện đó. Đó luôn là những điều SFIT biết ơn vô cùng!

SFIT là một không gian nơi những người có cùng sự quan tâm đến việc chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ, chuyển đổi vóc dáng cơ thể một cách lành mạnh, thuận tự nhiên có thể cùng nhau kết nối, chia sẻ, học hỏi, trao đổi, phát triển..

SFIT kỳ vọng sự hình thành và phát triển của mình sẽ mang đến một không gian đầy kết nối, yêu thương, trong sáng, chân thành, và là một "mảnh đất màu mỡ giàu tiềm năng", nổi bật với:

- Những giá trị tuyệt vời, bổ ích về kiến thức dinh dưỡng khoa học, đúng trọng tâm trong việc chăm sóc sức khoẻ và chuyển đổi vóc dáng

- Những giải pháp toàn diện và tối ưu dành cho ngay cả những người bận nhất, vụng nấu nướng nhất cũng có thể tự chăm sóc bản thân mình "Khoẻ - Đẹp" thông qua những bữa ăn "Đúng - Ngon - Nhàn", linh hoạt và phù hợp với hầu hết mọi điều kiện, hoàn cảnh, tình huống

- Những trải nghiệm và câu chuyện thực tế trên hành trình biết ăn ngon, khoẻ, đẹp truyền đầy cảm hứng..