Komey Healthy
Share
Chia sẻ giá trị sức khoẻ, phát triển bản thân và khởi nghiệp
🔥 JUMPING FITNESS | ƯU ĐÃI KHAI TRƯƠNG PHÒNG TẬP MỚI – AN LẠC, BÌNH TÂN
Bạn muốn giảm mỡ, vóc dáng gọn gàng hơn nhưng lại khó duy trì việc tập luyện?
Hãy thử một hình thức vận động vui hơn, nhiều năng lượng hơn và có thêm động lực khi tập cùng nhóm 🔥
🔥 JUMPING FITNESS
Bật nhạc, lên bạt nhún và vận động theo nhịp, giúp:
✅ Tăng nhịp tim, tiêu hao năng lượng
✅ Vận động nhiều nhóm cơ trong một buổi tập
✅ Hỗ trợ mục tiêu giảm mỡ, cải thiện vóc dáng
✅ Xả stress, giải phóng năng lượng sau một ngày bận rộn
❤️ Jumping không chỉ dành cho người trẻ hay người đã quen tập luyện. Người mới bắt đầu, kể cả người lớn tuổi, vẫn có thể tham gia và được hướng dẫn, điều chỉnh cường độ theo thể trạng của từng người.
📍 TRẦN VĂN GIÀU, P. AN LẠC (Q. BÌNH TÂN), TP. HCM
🕗 BUỔI SÁNG: 8:00–9:00
🌙 BUỔI TỐI: 18:30–19:30
🎁 ƯU ĐÃI TRẢI NGHIỆM: CHỈ 129K/3 BUỔI
(Được khấu trừ 100% vào học phí gói tập chính thức)
🔥 KHAI TRƯƠNG – GIẢM THÊM 10%
CHO 10 HỌC VIÊN ĐĂNG KÝ CHÍNH THỨC ĐẦU TIÊN
👉 Inbox ngay Trạm Khỏe Đẹp để giữ suất trải nghiệm sớm nhé! ❤️
TẬP JUMPING KHÔNG GIẢM MỠ, MÀ CÒN LÀM ĐÙI TO?
Đừng lướt qua, nghe hết 55 giây nhé. Có thể bạn cũng đang hiểu sai về Jumping Trampoline.
07/10/2026
SAU 40, CÓ MỘT ĐIỀU QUAN TRỌNG HƠN CẢ VIỆC GIẢM ĐƯỢC BAO NHIÊU KG
Có một thời gian mình rất quan tâm đến những con số:
Giảm được bao nhiêu kg?
Vòng eo nhỏ đi bao nhiêu?
Lượng mỡ giảm được bao nhiêu?
Và thật ra, những điều đó vẫn rất quan trọng nếu chúng ta muốn có một cơ thể khỏe đẹp.
Nhưng càng tìm hiểu về sức khỏe, mình càng nhận ra:
Một cơ thể khỏe đẹp không chỉ được đánh giá bằng một con số trên cân.
Bên cạnh việc kiểm soát cân nặng và lượng mỡ, chúng ta còn cần quan tâm đến:
• Cơ bắp có được duy trì không?
• Cơ thể có đủ năng lượng không?
• Sức mạnh và sức bền thế nào?
• Ăn uống có đủ chất không?
• Có vận động đều đặn không?
Đặc biệt khi bước vào tuổi 40, mình nghĩ mục tiêu không chỉ là đẹp hơn, mà còn phải khỏe hơn và duy trì được thể trạng tốt lâu dài.
Vì vậy, mình tập trung vào những điều có thể duy trì mỗi ngày:
Ăn đủ chất.
Vận động đều.
Ngủ tốt hơn.
Và kiên trì với những thói quen nhỏ.
Càng trưởng thành, mình càng hiểu:
Đẹp là điều mình mong muốn.
Khỏe là điều mình cần giữ lâu dài.
Và một cơ thể đẹp nhất có lẽ không phải là cơ thể nhẹ nhất, mà là cơ thể khỏe, có sức sống và khiến mình tự tin mỗi ngày.
VÌ SAO TẬP TRÊN SÀN NHÚN LẠI ĐƯỢC BÁC SĨ ĐÁNH GIÁ CAO?
Theo chia sẻ của bác sĩ Trần Văn Phúc (trong video), vận động trên sàn nhún (jumping trampoline) không chỉ vui mà còn tốt cho não bộ, thể chất và tinh thần:
• Hỗ trợ sự phát triển trí tuệ và thể chất, đặc biệt ở trẻ em
• Thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hô hấp và tiêu hóa
• Tác động đến toàn thân, giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả, cao hơn 40% so với chạy bộ
• Đặc biệt phù hợp với những người đang muốn giảm cân và kiểm soát vóc dáng
• Kích thích cơ thể sản sinh các hormone tạo cảm giác vui vẻ, hạnh phúc
• Giúp giảm căng thẳng, giải tỏa áp lực và cải thiện tinh thần.
Phù hợp với nhiều độ tuổi, không cần kinh nghiệm — chỉ cần bạn sẵn sàng bắt đầu!
Trạm Khỏe Đẹp mời chị em tham gia lớp Jumping Fitness từ 9:30–10:30 sáng – 60 phút để khỏe hơn, vui hơn và yêu bản thân mình hơn mỗi ngày!
Đừng chờ đến khi có thời gian. Hãy chủ động dành thời gian cho sức khỏe của chính mình ngay hôm nay!
03/10/2026
19 KG ĐÃ RỜI ĐI, NHƯNG ĐIỀU ĐÁNG GIÁ HƠN LÀ GÌ?
Từ 74,3kg xuống 55,3kg, Cẩm Nhung đã có một sự thay đổi thật đáng tự hào.
Không phải nhịn ăn khắc nghiệt, mà là từng bước điều chỉnh cách ăn uống khoa học, cân bằng dinh dưỡng và kết hợp tập luyện JUMPING FITNESS đều đặn.
Và điều mình vui nhất không chỉ là con số trên cân.
Đó là một Cẩm Nhung nhẹ nhàng hơn, tự tin hơn, da sáng hơn và tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày. ❤️
Bởi giảm cân không chỉ để mặc một chiếc áo đẹp hơn, mà là để khỏe hơn, yêu cơ thể mình hơn và có thêm năng lượng tận hưởng cuộc sống.
Cẩm Nhung đã làm được bằng sự kiên trì của mình.
Còn bạn, nếu bắt đầu thay đổi từ hôm nay, bạn muốn cơ thể mình sẽ khác đi như thế nào?
P/S: Kết quả mỗi người sẽ khác nhau tùy thuộc vào thể trạng, chế độ dinh dưỡng, vận động và sự kiên trì.
🔥 JUMPING FITNESS 9:30–10:30 | AN DƯƠNG VƯƠNG, P. AN LẠC
Bạn có thể giảm được cân, nhưng bụng, eo, đùi vẫn chưa gọn như mong muốn?
Muốn tập luyện để cơ thể gọn gàng, săn chắc hơn nhưng buổi sáng sớm thì bận, buổi tối lại khó sắp xếp thời gian?
👉 Nếu 9:30–10:30 là khung giờ bạn có thể sắp xếp, Trạm Khỏe Đẹp đang nhận học viên cho lớp Jumping mới.
🔥 Bật nhạc – lên bạt – vận động theo nhịp, tăng nhịp tim, tiêu hao năng lượng cao và tập luyện đầy năng lượng cùng cả nhóm.
Jumping không chỉ dành cho người trẻ hay người đã quen tập luyện. Người mới bắt đầu, kể cả người lớn tuổi, vẫn có thể tham gia và được hướng dẫn, điều chỉnh cường độ theo thể trạng của từng người. ❤️
🌿 THÔNG TIN LỚP
🕤 9:30–10:30
📍 109/47 An Dương Vương, P. An Lạc, TP. HCM
🎁 TRẢI NGHIỆM 3 BUỔI CHỈ 129K
⚠️ CHỈ NHẬN THÊM 5 SUẤT TRẢI NGHIỆM
Số lượng lớp được giới hạn để đảm bảo không gian tập luyện thoải mái và chất lượng hướng dẫn.
👉 Thấy phù hợp thì đăng ký ngay, đừng để đó rồi bỏ lỡ suất của mình bạn nhé!
📩 Inbox Trạm để được tư vấn và giữ suất trải nghiệm.
29/09/2026
JUMPING: NHÌN NHƯ CHƠI, NHƯNG ĐỐT NĂNG LƯỢNG KHÔNG HỀ “NHẸ”!
Nhìn thì giống đang chơi, nhưng cơ thể lại đang vận động rất nhiều.
Một nghiên cứu của American Council on Exercise (ACE) cùng University of Wisconsin-La Crosse ghi nhận mức tiêu hao năng lượng khi tập Jumping trên mini-trampoline:
Nữ: khoảng 9,4 kcal/phút
Nam: khoảng 12,4 kcal/phút
Mức này tương đương với một số hoạt động cardio như chạy khoảng 9,7 km/h, đạp xe khoảng 22,5 km/h và các môn thể thao có cường độ vận động cao như bóng đá, bóng rổ.
Điều thú vị là người tham gia lại cảm nhận Jumping nhẹ nhàng và vui hơn so với mức gắng sức thực tế của cơ thể.
TẬP NHƯ CHƠI.
NHƯNG CƠ THỂ ĐỐT NĂNG LƯỢNG CỰC CAO!
Bạn đang tìm một bộ môn giúp tiêu hao nhiều năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả? Đăng ký lớp tập cùng Hằng ngay nhé!
⏰ 9:30 - 10:30
📍 P. An Lạc (Q. Bình Tân), TP. HCM
(Nguồn: American Council on Exercise và University of Wisconsin-La Crosse. Nghiên cứu ACE về Mini-Trampoline)
🔥 MUỐN TẬP THỂ DỤC NHƯNG CỨ BẮT ĐẦU LÀ LẠI BỎ CUỘC?
Có thể bạn chưa tìm được một bộ môn đủ vui, đủ năng lượng và có người đồng hành để duy trì lâu dài.
Hãy thử Jumping cùng Hằng nhé! 🎶
Bật nhạc, lên bạt nhún và cùng nhau vận động thật vui, thật nhiều năng lượng!
Jumping Fitness phù hợp với những chị em muốn:
✅ Vận động toàn thân, đốt năng lượng hiệu quả
✅ Cải thiện sức bền và sự dẻo dai
✅ Giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc
✅ Tập luyện vui vẻ, nhiều năng lượng
✅ Có thêm động lực và dễ duy trì khi tập cùng nhóm
🎁 ƯU ĐÃI TRẢI NGHIỆM LỚP MỚI
Chỉ 129K / 3 BUỔI để bạn trải nghiệm Jumping fitness, làm quen với lớp học và cảm nhận không khí tập luyện cùng mọi người.
⏰ THỜI LƯỢNG: 60 PHÚT/BUỔI
Bao gồm khởi động, bài tập Jumping và giãn cơ.
☀️ BUỔI SÁNG: 6H30 - 11H00
🌙 BUỔI TỐI: 17H00 - 20H00
📍 KHU VỰC:
Quận Bình Tân | Quận 5 | Quận 10
Hằng đang khảo sát nhu cầu thực tế để xếp lớp phù hợp nhất.
📩 Muốn tham gia, hãy bình luận hoặc inbox cho Hằng theo cú pháp:
KHU VỰC - KHUNG GIỜ CỤ THỂ
Ví dụ: Quận Bình Tân - 18H00-19H00
Hằng sẽ ưu tiên ghi nhận những bạn đăng ký sớm và cập nhật thông tin lớp cụ thể đến bạn.
NHẠC LÊN LÀ QUÊN LUÔN ĐANG TẬP! 😆🔥
Jumping vừa vui, vừa vận động toàn thân.
Nhảy một hồi nhìn đồng hồ mới biết:
Ủa, hết 1 tiếng rồi hả? 😂
Hằng đang mở lớp Jumping mới khung giờ 10H - 11H SÁNG.
Hiện Hằng còn 5 suất trải nghiệm cho lớp mới.
Ai muốn thử Jumping thì nhắn Hằng liền nhé!
25/09/2026
ĂN NO ĐỦ MỖI NGÀY, TẠI SAO CƠ THỂ VẪN CÓ THỂ “THIẾU”? 🤔
Có người ăn 3 bữa mỗi ngày, thậm chí ăn khá nhiều…
Nhưng vẫn thường xuyên mệt mỏi, dễ đói, khó kiểm soát cân nặng hoặc tập luyện mãi mà cơ thể chưa thay đổi như mong muốn.
Vấn đề đôi khi không nằm ở ĂN BAO NHIÊU, mà là ĂN CÓ ĐỦ VÀ CÂN ĐỐI KHÔNG.
Cơ thể cần năng lượng, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất, chất xơ… cùng nhiều dưỡng chất khác để duy trì các hoạt động sống và sức khỏe.
Một chế độ ăn lành mạnh không nhất thiết phải thật khắt khe.
Theo các nguyên tắc về chế độ ăn lành mạnh của WHO, điều quan trọng là:
ĐỦ - CÂN ĐỐI - ĐA DẠNG - ĐIỀU ĐỘ
Đủ năng lượng và dưỡng chất.
Cân đối giữa các nhóm chất.
Đa dạng thực phẩm để bổ sung nhiều loại dưỡng chất.
Và điều độ với những thực phẩm nên hạn chế.
Ăn no giúp mình thấy no. Ăn đủ chất mới là cách cơ thể được nuôi dưỡng mỗi ngày.
Vì vậy, đừng chỉ quan tâm hôm nay mình ăn bao nhiêu, mà hãy để ý cơ thể mình đang nhận được những gì từ mỗi bữa ăn.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
700000
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Komey Healthy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.