TadaLê Yoga

Ăn ngon không sợ BÉ.O

Cơ thể mỗi người đều khác nhau: có người thiên về độ dẻo, có người mạnh về lực, có người giỏi thăng bằng.
Ai cũng có một thế mạnh riêng, vì vậy đừng so sánh mình với người khác – hãy lắng nghe và cảm nhận chính cơ thể của bạn.

“3 thêm – 4 bớt – 5 giữ trên hành trình Yoga 💕
Thêm kỷ luật, bớt căng thẳng, giữ tình yêu với yoga… Chỉ cần từng bước nhỏ mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ thay đổi kỳ diệu hơn cả mong đợi.”

✨ 3 thêm
1. Thêm kỷ luật – duy trì thói quen đều đặn.
2. Thêm sự lắng nghe cơ thể – không chạy theo thành tích.
3. Thêm niềm vui – tập bằng tâm thế thoải mái, nhẹ nhàng.

✨ 4 bớt
1. Bớt lười biếng – thay vì “để mai tập” thì “tập ngay hôm nay”.
2. Bớt cái tôi – yoga không phải để so sánh hơn thua.
3. Bớt áp lực hình thể – vóc dáng đẹp là kết quả tự nhiên.
4. Bớt căng thẳng – tập yoga để thư giãn, không phải để thêm stress.

✨ 5 giữ
1. Giữ hơi thở sâu và đều.
2. Giữ sự kiên trì – không bỏ cuộc giữa chừng.
3. Giữ tư thế đúng kỹ thuật.
4. Giữ sự tĩnh lặng trong tâm.
5. Giữ tình yêu với yoga – để hành trình dm

Lưu lại để tập với 9 tư thế cho vòng eo thon gọn

Là phụ nữ, đừng đợi đến khi cơ thể mệt mỏi mới bắt đầu yêu bản thân mình.
Yêu bản thân không cần những điều to tát – đôi khi chỉ là những thói quen nhỏ nhưng đều đặn mỗi ngày:
• Dành 30 phút tập yoga để lắng nghe cơ thể.
• Ăn uống lành mạnh để nuôi dưỡng sức khỏe.
• Cố gắng cải thiện 1% mỗi ngày.

Thời gian sẽ chứng minh rằng, những điều nhỏ bé ấy mang đến sự thay đổi lớn. Và đến một ngày, bạn sẽ biết ơn chính mình vì đã bắt đầu sớm.

Hôm nay, bạn đã làm gì để yêu thương bản thân?
Hãy comment bên dưới 👇

ST Thực đơn Giảm mỡ - eo thon

Các món ăn sáng quen thuộc , ít calo giúp giảm cân,giảm mỡ