AN YOGA

Yoga không nhìn vào tư thế để đánh giá tốt hay không. Bởi tư thế phụ thuộc vào thể trạng mỗi người.
Mục tiêu luyện tập yoga hướng đến khoẻ: thân và tâm. Và thân khoẻ không có nghĩa là bạn phải làm được tư thế đứng bằng đầu, đứng trên khuỷu, hay bàn tay... Yoga hướng tới thân khoẻ là thân không bệnh và tâm bình an. Yoga là con đường chữa lành như thế.

Luyện tập Yoga là lắng nghe cơ thể, là thấu hiểu thế giới tâm hồn mình. Là thư giãn, tịnh tâm, không xô bồ, vồ vập. Là cảm nhận và tiếp nhận những điều tuyệt vời, tốt đẹp nhất cho bản thân.
Đừng ngần ngại thử thách bản thân, cho mình một cơ hội để thay đổi, và hãy để Yoga giúp bạn làm điều đó.
_❤️_

Thông báo chiêu sinh lớp Yoga cộng đồng MIỄN PHÍ
Thời gian: 6h sáng thứ 7 hàng tuần
Địa điểm: công viên huyện Bảo Lâm
Chuyên đề: bài tập Thở cho hậu covid, bài tập hỗ trợ giảm đau vai cổ gáy, giảm đau lưng.
Vì số lượng có hạn quý học viên vui lòng ib hoặc liên hệ sđt 0961868538 - cô Liệu để được đăng kí nhé ạ.

TẠI SAO GIỮ TƯ THẾ LẠI QUAN TRỌNG TRONG THỰC HÀNH YOGA?

Nhập vào tư thế tương đối dễ dàng, nhưng giữ tư thế là một sự chuyển biến. Hoạt động cơ bắp là biểu hiện trực tiếp nhất của ý chí trong cơ thể chúng ta. Các tư thế yoga thúc đẩy hoạt động và sức mạnh của cơ bắp. Hơn nữa, chỉ khi giữ tư thế bạn mới có thời gian để lắng dịu lại. Đồng thời bạn hòa quyện ý thức về cơ thể trong hơi thở của mình.

Khi chúng ta giữ trong một tư thế cụ thể nào đó, chúng ta đang căng giãn, xoắn-vặn hoặc tăng cường những nhóm cơ bắp cụ thể. Vì các cơ bắp cần thời gian để căng giãn và săn chắc. Ngoài ra, nó cho chúng ta cơ hội để cảm nhận và nhận thức về bản thân mình. Đó là, làm thế nào để chúng ta thúc đẩy chính mình (tự khuyến kích bản thân), làm thế nào chúng ta đối phó với áp lực đau-mỏi cơ bắp, và chúng ta có thể kiên trì trong bao nhiêu lâu. Hãy nhớ rằng, cách mà chúng ta tập luyện trên thảm tập, cũng là cách chúng ta sẽ thể hiện mình trong cuộc sống hàng ngày!

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VIỆC GIỮ TƯ THẾ YOGA

1) Lắng Dịu Lại: Chúng ta luôn luôn hoạt động, cả về thể xác lẫn tinh thần. Khi giữ trong một tư thế, nó cho chúng ta cơ hội để làm cho cuộc sống và bản thân chúng ta lắng dịu lại.

2) Tăng Cường Sức Mạnh Và Sức Bền: Khi chúng ta giữ một tư thế trong 30 giây hoặc lâu hơn, chúng ta sẽ giúp cho các cơ bắp căng giãn và mạnh mẽ. Ngoài ra, nó còn giúp tạo nên sức bền.

3) Sự Nhận Thức: Giáo viên luôn nhắc nhở rằng, bạn phải tập trung nhận thức của mình vào hơi thở hay thúc đẩy / vận động các cơ bắp. Bằng việc thực hành thường xuyên, chúng ta trở nên ý thức hơn về hơi thở và cách chúng ta suy nghĩ - cũng như ứng phó trong cuộc sống. Bởi vì, về bản chất yoga là một thực hành để thấu hiểu bản thân mình.

4) Xử Lý Những Cảm Xúc: Chúng ta tích trữ rất nhiều cảm xúc trong cơ thể mình. Và, những tư thế yoga sẽ giúp xử lý và giải tỏa chúng.

5) Cải Thiện Sự Liên Kết: Rất nhiều tư thế cần sự tác động về thể chất và tinh thần. Khi chúng ta hòa quyện nhận thức vào hơi thở của mình; chúng ta trở nên ý thức hơn về sự bền bỉ, sự cứng nhắc của cơ thể và sự sai lệch của tư thế. Điều này dễ dàng hơn để hoàn thiện các tư thế và sự liên kết của chúng.

Trong các tư thế yoga, khoảng cách giữa nỗ lực của bạn và bị chấn thương là rất mong manh. Nhưng bạn hãy tiếp tục và cố gắng! Vì vậy, hãy giữ một tư thế yoga để hưởng thụ những lợi ích của nó, chứ không phải để tích tụ sự đau đớn.

Vận động giúp bạn nhiều hơn bạn tưởng.
Hơi thở tốt lúc này giúp bạn phòng vệ tốt hơn bất cứ lúc nào.
Hãy đến với mình để có một lá phổi khỏe, thể chất đề kháng và trái tim bình an bạn nhé.
_❤_

An Yoga mến gửi lịch tập khai xuân đến quý học viên, chúng mình sẽ tập lại vào ngày thứ 3 8/2/2022.
Sáng: 5h - 6h
Chiều 17h - 18h
Địa chỉ: trung tâm văn hóa, thông tin và thể thao Bảo Lâm.
Mọi thông tin cần tư vấn xin liên hệ điện thoại 0961868538( cô Liệu) hoặc nhắn tin qua fb nhé ạ.
Trân trọng cảm ơn.

Savasana - tư thế xác chết
👉 Loại bỏ sự mệt mỏi và xoa dịu trí não, giảm sự căng thẳng thần kinh, cải thiện đau đầu, mất ngủ
👉 Làm hơi thở sâu và nhịp tim chậm lại giúp các bộ phận của cơ thể được thư giãn hoàn toàn
👉 Giúp cơ thể hồi phục và tái nạp năng lượng sau buổi tập
👉👉 Đây là tư thế quan trọng khi kết thúc một buổi tập.
An Yoga: 5h - 6h, 17h - 18h
Đc: trung tâm văn hóa thông tin và thể thao huyện Bảo Lâm.

THÔNG BÁO
Theo chỉ đạo của tỉnh An yoga tạm nghỉ từ thứ 2 (28/6/2021) đến khi có thông báo mới.
Trân trọng!

THÔNG BÁO
Theo chỉ đạo của tỉnh An Yoga xin thông báo đến quý học viên: các lớp sẽ đi tập lại vào ngày thứ 6 (28/5/2021).
Cô Liệu 0961868538.

THÔNG BÁO
Do tình hình dịch bệnh phức tạp An Yoga tạm dừng hoạt động từ ngày 8/5/2021 cho đến khi có thông báo mới.
Kính chúc quý học viên sức khỏe, bình an trong mùa dịch.

Nghỉ lễ xong rồi ngày mai mình đi tập lại đầy đủ nhé cả nhà ơi.