Sky Spa Giảm Béo - Tân Phú

Làn da vùng đùi săn chắc, cải thiện sần vỏ cam, phẳng mịn và tăng độ đàn hồi hơn..

SAU 30, ĐỪNG CHỈ LO GIẢM CÂN HAY DA CHẢY XỆ. HÃY LO CẢ XƯƠNG “MỎNG” VÀ MẤT CƠ ĐI.🦴

Da chảy xệ thì mình nhìn thấy. Tóc bạc mình cũng nhìn thấy. Vòng eo tăng vài centimet lại càng dễ phát hiện. 😂

Nhưng có một thứ thay đổi rất âm thầm mà gần như không nhìn thấy: Xương.

Càng tìm hiểu về sức khỏe phụ nữ sau 30, mình càng thấy đây là thứ đáng để quan tâm sớm. Đặc biệt quanh và sau mãn kinh, khi estrogen giảm, tốc độ mất Xương có thể tăng lên.

Điều thú vị là Xương không phải một bộ khung “đóng cứng” rồi giữ nguyên cả đời. Xương là mô sống và liên tục được tái tạo.
Và cũng giống Cơ bắp, Xương cần được chịu tải.
Đi bộ và vận động hằng ngày rất tốt. Nhưng các hoạt động chịu trọng lượng và tập kháng lực tạo lực lên hệ cơ–xương, giúp duy trì sức mạnh cơ và hỗ trợ sức khỏe xương, vậy đừng quên nâng tạ các bạn ơi 😄

Dinh dưỡng cũng quan trọng: đủ protein, calcium, vitamin D và một chế độ ăn phù hợp đều góp phần vào việc duy trì xương khỏe

Bây giờ mình nghĩ về sức khoẻ như gửi tiết kiệm:
Cơ bắp là tài khoản sức mạnh.
Xương là tài khoản nền móng.
Càng gửi sớm, tuổi già càng có nhiều thứ để dùng. ❤️

Phụ nữ vẫn chăm da, vẫn thích đẹp, vẫn thích body ngon. 😂 Nhưng ngoài những thứ nhìn thấy trong gương, phải bắt đầu đầu tư nhiều hơn cho những thứ sẽ quyết định mình còn đứng vững, vận động và sống độc lập được bao lâu.

Da đẹp khiến bạn vui hôm nay.
Một bộ xương khỏe giúp bạn tiếp tục sống cuộc đời tự do không phụ thuộc vào ai và vào loại thuốc nào 🌹

📚 Tham khảo: NIH/National Institute on Aging; Bone Health & Osteoporosis Foundation; WHO – Physical Activity Guidelines.

BẮP ĐÙI TO CHƯA CHẮC VÌ BẠN TĂNG CÂN !

Có những người vóc dáng vốn không cân đối, cân nặng vẫn ổn định nhưng mỗi khi mặc đồ, đi đứng bắp đùi dính nhau khiến tổng thể thiếu đi sự tự tin. Bởi cảm giác một vùng cơ thể trông lớn hay gọn không chỉ phụ thuộc vào cân nặng. Đó còn là câu chuyện của cách mô phân bố, độ mềm của vùng mô và đường nét tổng thể tạng người.

Vì vậy, thay vì lúc nào cũng nghĩ đến việc phải giảm cân, hãy bắt đầu bằng việc hiểu đúng vùng cơ thể mình đang muốn cải thiện và lựa chọn cách chăm sóc phù hợp.

Tại Sky mỗi vùng được tiếp cận theo tình trạng và nhu cầu thực tế, tập trung vào việc chăm sóc đường nét một cách chỉn chu, nhẹ nhàng và phù hợp với cơ thể.

SIẾT EO GỌN DÁNG - TĂNG CƠ - GIẢM M.Ỡ - SĂN DA TRONG 1 PHÁC ĐỒ

Nhiều người dù đã nỗ lực kiểm soát cân nặng vẫn chưa hài lòng với vùng bụng bởi:

• M.ỡ thừa tích tụ, đặc biệt ở vùng bụng dưới và hai bên hông eo
• Da bụng chùng nhão sau sinh hoặc sau giảm cân
• Cơ bụng yếu, thiếu săn chắc

Phác đồ được thiết kế nhằm tác động toàn diện với 3 công nghệ hiện đại giúp giảm m.ỡ - tăng cơ - săn chắc da trong cùng một liệu trình.

-Tác động đến m.ỡ dưới da, đồng thời cải thiện tình trạng rạn da
-Đốt m.ỡ, tăng cơ và định hình đường cong
-Tái tạo cấu trúc da, cải thiện độ săn chắc, giảm chảy xệ

Thay vì chỉ hướng đến một vòng eo nhỏ hơn, Sky tập trung kiến tạo sự cân đối, săn chắc và hài hòa cho tổng thể vóc dáng theo từng thể trạng riêng biệt.

ĂN ĐÚNG RỒI, NHƯNG THỨ TỰ ĂN CŨNG QUAN TRỌNG !

Trước giờ các chị cứ nghĩ ăn gì và ăn bao nhiêu mới quan trọng. Gần đây Sky tìm hiểu thêm về dinh dưỡng, mới biết thứ tự ăn cũng có thể tạo ra khác biệt.

Các nghiên cứu về food order cho thấy, khi rau và protein được ăn trước carbohydrate, đường huyết sau bữa ăn có xu hướng tăng chậm và thấp hơn so với khi ăn tinh bột trước.

Thế là nên áp dụng luôn một công thức rất dễ nhớ:
🥬 Rau → 🍗 Đạm → 🍚 Tinh bột

Không phải kiêng cơm, cũng chẳng cần ăn uống quá căng thẳng. 😄 Chỉ đơn giản là đổi thứ tự một chút trong cùng một bữa ăn cũng mang lại kết quả rất khác.

Cơ thể không thay đổi vì một bữa ăn. Nhưng những thói quen nhỏ, lặp lại đủ lâu, sẽ quyết định cơ thể các chị của nhiều năm sau. ❤️

Nguồn Tham khảo: Shukla và cộng sự – Diabetes, Obesity and Metabolism; các systematic review về food order/meal sequence và đường huyết sau ăn.

Vì sao chúng ta ngủ ngáy !?
Sự thật phũ phàng là Mỡ lớp lớp..

BODY CHUẨN FORM !?

Ở tuổi U40, giữ vóc dáng đẹp chưa bao giờ là chuyện dễ dàng - đặc biệt khi lịch trình bận rộn, ít thời gian tập luyện và những vùng mỡ cứng đầu ngày càng khó cải thiện. Trong chuyến về Việt Nam thăm gia đình, chị Hoàng Anh đã tranh thủ dành thời gian chăm sóc vóc dáng siết vùng bụng..

Thay vì ép cân hay theo đuổi những phương pháp khắc nghiệt, chị Anh lựa chọn phác đồ được thiết kế dựa trên tình trạng cơ thể, tập trung vào những vùng cần cải thiện:
▪️Giảm mỡ vùng khó cải thiện
▪️ Định hình đường nét cơ thể
▪️ Hỗ trợ săn chắc, gọn form
▪️ Cá nhân hóa theo từng thể trạng

Kết quả sau liệu trình là một vóc dáng gọn gàng, săn chắc và cân đối hơn giúp chị tự tin tận hưởng những ngày trở về Việt Nam bên gia đình có những tấm ảnh đẹp.