mamafitnes_sora_sango

育児をしていると肩のバキバキや
「姿勢が悪くなったな〜」
とふと感じることありませんか？

「疲れやすくて、、」
という声も少なくありませんね🤔

これ、産後の筋力や体力低下が原因なことがほとんどなんです😱

姿勢が悪くなるのも支える土台が弱いから😢

産後ママビクスは産後の体の引き締めはもちろん、機能改善や体力アップ、ストレス発散など嬉しいこと沢山🥰

「ちょっと気になるな🤔」
というかた、お気軽にご参加下さいね✨

瑞穂ママビクスは毎週木曜9時15分〜開催中🍀

コロナ禍でオンラインレッスンメインになった私の体のちょっぴり体の変化大公開です（笑）

ちなみに体重は
2020.8月→48キロ
2021.9月→46キロ

食事は変えていません（笑）

なんせ、自主トレデキない・ビール大好きのぐうたら講師です😂

運動は継続が大事👌
「運動しなきゃいけない」
ではなく
「生活の一部」
になれたら素敵ですね✨

育児を頑張っているママさんは特にママ自身のメンテナンスやリフレッシュも含めてオンラインをオススメしたい！

ズームを繋ぐだけで、我が家がスタジオになっちゃうのですからすごく楽♥

レッスン開始ギリギリまで洗濯物を干せるし、終わったらすぐお散歩だってできちゃいます😁

汗だってかける（笑）
終わったら沢山お子さんにハグしてあげましょう✨✨

体を動かしたい、すっきりしたい、骨盤周りを整えたい、肩こりを改善したい、気分転換したいママさんお待ちしています✨

月・火・水・金と開催しています👌
月額コースはが2000円~3500円
単発700円でご参加いただけます😁

気になる方はぜひぜひ体験してみてくださいね♪

詳細は【ママフィットネスsora】を検索してみてください✨✨

#名古屋　 #ママ　 #ママフィットネス　 #オンライン　 #エクササイズ　 #運動　 #骨盤　 #ダイエット　 #姿勢改善　 #参加者募集中　 #育児　 #産後
https://www.instagram.com/p/COwf_84hFTk/?utm_medium=copy_link

梅雨になってジメジメの日もあり、暑い日もあり😂

火曜日はバレトン👯
場所は違えど一緒の時間に一緒に汗がかけてみんなスッキリ✨✨

泣けてしまうお子さんがいても、レッスン中はミュートだから周りを気にしなくてもいい👌👌

オンラインレッスンって、と思うかもしれませんが、侮ることなかれ。

汗めちゃかけます😂

7月から始めてみたい方、試してみたい方、ぜひ一度体感しにしてくださいね☺️☺️

一緒に心もスッキリしたい、体を動かしたいママさん、お待ちしています👌

オンラインレッスンは月曜10時〜体ゆるゆるエクササイズ、火曜10時〜バレトン、水曜13時〜骨盤調整、金曜13時〜ママビクスなど（各約40分）開催しています👌
単発〜月額まで料金形態は多数ありますよ☺️

対面レッスンは瑞穂運動場で毎週木曜日9時15分〜開催しています☺️

参加希望は個別にご連絡ください✨

#ママ　 #産後　 #運動不足　 #ダイエット　 #骨盤調整　 #産後太り　 #エクササイズ　 #バレトン　 #アフタービクス　 #姿勢改善　 #ママフィットネス　

愛知県で緊急事態宣言が出てしまいましたね💦

子育て中のママさん、運動からより離れてしまっていませんか？

運動不足になると太るだけではなく、イライラやネガティブになりがち。

ママの心と体の健康は家族の健康にも繫がっているのではないでしょうか。

子育て中は思い通りに行かない事が日常茶飯事。

一緒に心もスッキリしたい、体を動かしたいママさん、ぜひオンラインレッスンでお待ちしています👌

オンラインレッスンは月曜10時〜、火曜10時〜、水曜13時〜、金曜13時〜40分まで開催しています👌

対面レッスンは瑞穂運動場で毎週木曜日9時15分〜開催していますよ☺️

参加希望は個別にご連絡ください✨

#ママ　 #産後　 #運動不足　 #ダイエット　 #骨盤調整　 #産後太り　 #エクササイズ　 #バレトン　 #アフタービクス　 #姿勢改善　 #ママフィットネス　

GWいかがお過ごしでしょうか？

今日・明日とGW中もオンラインレッスンを開催しています👌

●いつもはお仕事で体を動かせない方
●興味ある方
●体を動かしたいと思っている方

お待ちしています☺️

今日は体をほぐすエクササイズですので体がガチガチの方や久しぶりの方に特におすすめですよ👌

※オンラインはZOOMを使っています。

参加ご希望の方はご連絡お待ちしています✨

#産後　 #ママ　 #運動　 #エクササイズ　 #オンライン　

仕事復帰やお引越しで今日が最後のママさん達がいらっしゃいました
代表をしてくださったママさんもその一人。気づけばもうすぐ7年のお付き合い。

他にも一人目のお子さんの赤ちゃんの時から参加くださって、今では3児のママさんも🥺

沢山たくさん皆さんとの思い出が溢れてきます。

「昨年コロナ渦で、開催してるレッスンがあって本当に良かった！」とお話くださったママさんも。

コロナによって外に出る制限が多くかかり、人との関わり方も難しくなってしまったこの1年。

育児は一人ではできないもの。
だから一人で悩まないでほしい。

体を動かして、少しの時間でもママが「私」になる時間ができたらいいなと思っています✨

ママの笑顔は家族の笑顔だからね😍

4月は15日（木）、22日（木）9時15分〜開催予定です👌

赤ちゃん連れ~お子さん連れ、ママ一人の参加もOKです😁

🌸2015年から続いている「瑞穂ママビクス」。
体を動かしたい！ママさんから始まったママサークルです✨

☆☆☆開催レッスン☆☆☆
🌸瑞穂ママビクス
・毎週木曜日9時15分〜10時15分
・瑞穂運動場内スタジオ

🌸オンラインレッスン
・月曜10時〜　体ゆるゆるエクササイズ
・火曜10時〜　バレトン
・水曜13時〜　骨盤調整
・金曜13時〜　ママビクス

開催レッスンのお申し込みや詳細はこちら
https://reserva.be/mamasora

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名古屋市のママエクササイズクラスが再開してから早2ヶ月。　

体を動かしたいママさんと楽しくレッスンをしています✨

皆さんの動きも回を重ねるごとに良くなっていて私も嬉しい限りです😍
全10回も残すところあと少し。
　
楽しんでいきましょうね👌

★オンラインレッスン３月からの参加者募集中★
🌸お子さんが小さくて外に出にくい
🌸コロナ感染予防で人との接触を避けたい
🌸移動時間なくお気軽に受けたい
🌸体を戻したい

方おすすめです✨

開催日の好きなタイミングでご参加頂けます👌
ご連絡お待ちしていますよ〜♪

オンラインレッスンは毎週月・火・水・金の週4回開催しています♪

👉月4回/2000円
👉月8回/2500円
👉受け放題/3500円　
※見逃しレッスン動画配信のフォローもしています☺️
●月曜10時～体ゆるゆるエクササイズ(猫背改善体ほぐし)
●火曜10時～バレトン(脂肪燃焼したい方・体力をつけたい方おすすめ)
●水曜13時～骨盤調整(骨盤の歪み改善、まず運動を始めるならこれがおすすめ！)
●金曜13時～ママビクス(エアロビクス、脂肪燃焼～姿勢改善まで)

★瑞穂ママビクス参加者募集中★
動きたいママのサークルです👌
👉1回/1000円
3月4、11、10日開催予定

●毎週木曜9時15分〜10時15分
●名古屋市瑞穂運動場内スタジオ

ご参加お待ちしています☺️

　 #産後　 #ママ　 #運動　 #ダイエット　 #骨盤調整　 #オンラインレッスン　 #募集中