get_fit_avec_pris

« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt ».

Oui, mais les couche-tard semblent plus créatifs.
Et vous ? Êtes-vous plutôt alouette ou oiseau de nuit ?

Le printemps est l'annonce que l'été arrive à grands pas !
C'est l'annonce des changements dans la nature , on cultive la terre pour pouvoir avoir une belle récolte en fin de saison ...

Et bien nous c'est pareil , c'est maintenant qu'il faut mettre en place les bonnes habitudes que se soit dan ton plan alimentaire que tes activités journalières , si l'on veut profiter pleinement de son été mais surtout de sa santé !

As tu décidé de mettre des choses en places ?

As tu envie de changement ?

🥥Maxi pancake coco , cœur choco 🍫

Comment bien commencer la journée avec ces délicieux maxi pancake!
C'est juste une dinguerie 😋

Pour cela il te faudra:
- 1/2 banane🍌
- 2 cuillère de f1 (vanille de préférence)
- 1 cuillère de PMX
- 2 cuillère de protéine bakmix
(si tu n'as pas ces produits 120g de farine feront l'affaire mais du coup pas aussi bien équilibré pour ton corps)
- 1oeuf 🥚
- 1 CAC d'extrait de vanille
- 1 CAS de sirop d'agave
- 2 CAS de noix de coco râpée
- 10 cl de lait de coco
- 1CAS de levure chimique
- 2 carrés de chocolat noir à 70% pour le cœur

-Préparation:
- Ecraser la 1/2 banane dans un récipient
-Ajouter l'œuf, le sirop d'gave et extrait de vanille , fouetter
-Ajouter F1, PMX, protéine bakmix (ou que la farine) la noix de coco, la levure et le lait , bien mélanger.
- Verser la moitié de la préparation dans une poêle préalablement préchauffée avec de 'huile de coco
- Placer les carrés de chocolat u centre puis recouvrir du reste de la préparation
- Faire cuire a couvert sur feu doux
- Dés que c'est cuit d'un côté retourner le pancake et faire cuire 2min de l'autre côté.

-Bonne dégustation😋

Qui va tester ?
N'oublies pas de liker et d'enregistrer si tu aimes 😉

Quelle est la partie de ton corps que tu déteste le plus?

Dis le moi en commentaires📝





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Quel est le dicton de la St-Patrick ?

“Pour chaque pétale de trèfle ,Tu feras un vœu ,Bonne santé, bonne chance et bonheur Pour chaque jour de ta vie.

« Pour se coucher satisfait, il faut se lever chaque matin déterminé. » Ce que George Lorimer cherche à nous dire est qu'il faut se lever chaque matin en ayant conscience des objectifs que nous souhaitons atteindre.

Et toi quels sont tes objectifs?
Rendre ton quotidien plus simple ?
Avoir une qualité de vie meilleure?
Te refaire une santé?..

Dis le moi en commentaire📝

80% sport , 20% nutrition..

Cette phrase rendue célèbre depuis quelques temps mérite-elle vraiment d'être prise au sérieux?

En matière de sport , la nutrition joue un rôle essentiel.

Effectivement, un entrainement régulier couplé avec une mauvaise alimentation ne sera en rein bénéfique pour vos performances athlétiques et votre esthétique.

A contrario, une alimentation adaptée à vos activités sportives sera la CLE de votre réussite.

Même si il est parfois difficile d'accepter cette réalité car se nourrir est aussi un plaisir , vous devez aussi savoir que votre santé et votre état de forme dépendront de votre nutrition.

Dites moi en commentaire 📝 si c'est le cas pour vous 😉

25 vitamines & minéraux
Sans gluten
Sans sucres ajoutés

Grignoter intelligemment grâce aux barres 😋

Et toi , le grignotage c'est quoi?

Les résultats à longs terme se trouvent dans les routines, petites actions quotidiennes et répétées.
Le ShakeBowl est un de mes petits dej nutritionnels préférés depuis des années😍
Assure toi d’avoir une routine du matin que ton corps remercie , la journée sera différente ensuite🤩

Quelle est ta routine matinale?!?😉














repost by .fit06

LE LIFTOFF 🔥🍋👍🏻
Fatigué(e) ?
Aujourd’hui c’est Alyson et Claire qui nous parle du Liftoff et comment Rechargez vos batteries avec ce complément alimentaire sous forme de comprimés effervescents, énergisant et faible en calorie.

AVANTAGES PRODUIT
• 10 kcals par comprimé, une excellente alternative aux sodas trop sucrés
• 100 % des VNR en vitamine C qui contribue à réduire la fatigue
• 100 % des VNR en vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B8) qui contribuent à un métabolisme énergétique normal
• Contient de la caféine en poudre et de la caféine naturellement issue du Guarana !
Chaque portion contient 75mg de caféine, pour vous aider à rester alerte et concentré !

Dis moi en commentaire si tu l’as déjà testé , comment et à quel moment?😉

"Ne laissser jamais
vos peurs vous
empêcher de faire
ce que vous savez
juste."