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GELLULE AMINCISSANTES SONT - ELLES VRAIMENT EFFiCACES?

nous sommes de plus en plus nombreux à faire appel aux compléments alimentaires pour perdre du poids. Coupe faim, brûle-graisse, ventre plat, les formules sont parfois très alléchantes. Mais que faut-il vraiment penser de l'efficacité des gélules minceur et de leurs promesses ? Dans cet article, découvrez quelques conseils pour choisir une gélule minceur efficace et adaptée à vos besoin

QU'EST CE QUE UNE GELLULE MINCEUR ?

Une gélule minceur est un complément alimentaire disponible sans ordonnance en magasin spécialisé ou en parapharmacie et dont l'objectif est de favoriser la perte de poids. Sa composition est formulée à base d'un ou plusieurs principes actifs, le plus souvent naturels, sensés avoir un effet positif sur l'organisme. Le terme de gélule minceur peut englober un ensemble relativement vaste de compléments alimentaires différents : coupe faim, brûle graisse, diurétique, anti-rétention d'eau, probiotiques, etc.

LES DIFFÉRENTS TYPES DE GELULES POUR MAIGRIR.
Comme dit précédemment, il existe une grande variété de gélules pour maigrir. Voici les principales catégories de compléments alimentaires disponibles en magasin spécialisé.

👉Gélules anti-rétention d'eau

Les gélules anti-rétention d'eau sont sensées traiter la rétention hydrique à l'intérieur de l'organisme. Il s'agit le plus souvent de produits drainants et/ou ayant un effet positif sur la circulation sanguine. Ces gélules minceur sont généralement composées d'ingrédients tels que le frêne, le cassis, la reine des prés, l'artichaut, la queue de cerise ou encore le bouleau. Leur objectif est de faciliter le drainage de l'eau et son élimination par les organes responsables.

👉Gélules ventre plat
Le terme de gélule ventre plat regroupe un grand nombre de compléments alimentaires différents. Il s'agit souvent de formules complexes qui répondent à plusieurs problématiques à la fois : transit, bien être digestif et effet brûle graisse. Sur le marché, il existe des produits très différents en terme de qualité, il faut donc rester prudent.

👉Gélules brûle-graisse
Les gélules à effet brûle-graisse stimulent, généralement, la combustion des graisses par l'organisme et l'élimination des sucres et des graisses issus de la digestion pour éviter leur stockage dans le tissu adipeux. Dans une gélule minceur brûle-graisse on retrouve souvent des actifs tels que la caféine, le guarana, le thé vert ou encore le ginseng.

👉Gélules spéciales transit et bien être digestif
Combinées à d'autres actifs, les gélules spéciales bien être digestif et transit peuvent contribuer à l'obtention d'une silhouette plus mince. En effet, la difficulté à perdre du poids peut aussi provenir d'un transit lent ou d'une flore intestinale déséquilibrée. Ces gélules sont souvent composées de probiotiques, de fibres alimentaires, de charbon végétal ou encore d'argile.

👉Gélules coupe-faim
Enfin, parmi les gélules minceur les plus répandues, on retrouve les fameux coupe-faim. Ces compléments alimentaires agissent sur la perte de poids en réduisant les sensations de faim et, par extension, la prise alimentaire. Dans ces gélules, on retrouve souvent des actifs tels que le konjac, le garcinia cambogia, l'agar-agar ou encore le nopal.

COMMENT CHOISIR LE BON PRODUIT?

Pour choisir la bonne gélule minceur, il est impératif de faire preuve de discernement et de garder à l'esprit qu'aucun complément n'est miracle. Ensuite, l'idéal est de choisir une formule qui répond précisément à ses besoins propres et spécifiques. Pour cela, il faut auparavant avoir identifié la problématique qui rend difficile la perte de poids : rétention d'eau, fringales, transit paresseux, etc.
Une fois la problématique identifiée, il est essentiel de privilégier les produits naturels et bio. Aussi, demander l'avis d'un professionnel de santé peut être judicieux. Lui seul saura vous orienter pour choisir le meilleur complément alimentaire en fonction de vos besoins et de vos attentes.

👉Les gélules minceur sont-elles vraiment efficaces pour perdre du poids ?

Cela dépend entièrement du choix du complément alimentaire et de son utilisation.
Quoi qu'il en soit, il faut avant tout rappeler qu'aucune formule n'est miracle ni ne constitue une solution suffisante. Pour être efficaces, les gélules pour maigrir doivent être intégrées à une alimentation variée et équilibrée et à une hygiène de vie correcte. Elles ne peuvent, en aucun cas, se substituer aux mesures hygiéno-diététiques de base. Au contraire, elles doivent s'y ajouter pour optimiser l'efficacité d'une bonne hygiène de vie et booster véritablement la perte de poids.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU COLLAGÈNE A BOIRE.

Le collagène, protéine essentielle pour rester jeune et en pleine santé

Le collagène correspond à une protéine essentielle au bon fonctionnement du corps. Elle permet la formation des tissus présents dans notre corps : peau, os, cartilages et autres tissus conjonctifs. La prise de collagène à boire est recommandée pour ses multiples bénéfices sur la beauté et la santé. Nous vous expliquons pourquoi !

Pourquoi prendre du collagène à boire ?

La formation naturelle de collagène par l’organisme diminue à partir de 25 ans. C’est à cet âge que le processus de vieillissement cellulaire commence à diminuer duer à une diminution progressive de la formation de collagène par le corps. Prendre du collagène à boire permet de rajeunir l’organisme en complétant sa production naturelle en collagène.

Comment choisir son collagène à boire ?

Pour prendre du collagène à boire, il est important d’opter pour la meilleure qualité possible afin d’obtenir des résultats visibles rapidement, de manière sûre tout en faisant du bien à votre corps grâce à son apport en bons nutriments.

Il est important de noter que le collagène à boire se présente sous plusieurs formes à savoir: en liquide , en poudre ,en gellule...

QUELLES SONT LES DIFFERENTES ETAPES D'UNE ROUTINE SOINS VISAGE?

Pour installer une routine soin visage, il faut respecter 9 étapes. Et oui, 9 étapes c’est beaucoup mais pas de panique, vous n’êtes pas obligée de tout faire. Nous vous indiquerons celles qui sont obligatoires et celles qui ne le sont pas forcément (mais qui peuvent quand même aider à résoudre un problème précis. Nous y reviendrons).
De plus, la régularité dans les différentes étapes, combinée avec l’utilisation de produits adaptés à votre peau vous donneront forcément des résultats visibles. Une femme à la peau sèche par exemple n’utilisera pas les mêmes produits que celle qui a la peau grasse et vice versa.

👉Etape 1 : le démaquillage

On vous voit déjà écarquiller des yeux ! Et oui, il faut vous démaquiller même lorsque vous ne portez pas de make-up. Avec les agressions extérieures (poussière, pollution voire les mains portées au visage), vous serez étonnée de voir les résidus que vous allez retirer de votre peau en y appliquant un démaquillant. Le démaquillage est donc à faire matin et soir.
.....Quelques produits pour cette étape
– Les eaux micellaires des marques Garnier, Bioderma ou Noreva sont les meilleurs du marché en matière de démaquillant. Ils existent pour tous les types de peau (grasse, sèche, mixte, sensible, …) et pour tous les budgets.
– Pour les peaux grasses, vous avez une liste d’eaux micellaires efficaces ici
– Pour les adeptes du naturel, l’huile de jojoba est un excellent démaquillant pour tous types de peau (et oui, surtout pour les peaux grasses).
Soin du visage quelles étapes pour obtenir une peau sans imperfections- Huile de jojobaHUILE DE JOJOBA

👉Etape 2 : le nettoyage

La deuxième étape consiste à utiliser un gel ou savon pour nettoyer votre visage juste après l’eau micellaire. Car oui, lorsque nous dormons, notre visage continue à sécréter du sébum sans oublier les impuretés qui peuvent s’y poser. Il est donc primordial de l’en débarrasser. Ce nettoyage est à effectuer matin et soir. Pensez à utiliser les produits adaptés à vos besoins pour éviter d’agresser votre peau..........Quelques produits pour cette étape
– Savon lait d’avoine et miel de la marque “Délices de Femmes” pour les peaux sèches et sensibles
– Le gel nettoyant “Purete sublime” de la marque Galenic est une tuerie pour les peaux grasses et vous pouvez trouver une liste de produits efficaces ici.
Galenic_Purete_Sublime_Gel_SetalmaaGEL NETTOYANT PURETÉ SUBLIME DE GALENIC DISPONIBLE DANS LA BOX SPÉCIALE PEAU GRASSE DE SETALMAA
– Le savon noir gommage Dodu-Osun adapté à tous types de peau
– Les gels nettoyants des marques Garnier, Bioderma ou Noreva sont aussi efficaces. Ils existent pour tous les types de peau (grasse, sèche, mixte, sensible, …) et les prix sont abordables.

👉Etape 3 : le gommage

Au moins une fois par semaine (par exemple le dimanche), un nettoyage profond est nécessaire juste après l’étape 2 pour enlever les cellules mortes de la peau. Il faut donc appliquer sur votre visage, un produit gommant ou exfoliant pour obtenir une peau lisse mais surtout, pour préparer l’absorption de votre crème hydratante et le renouvellement de vos cellules...........Quelques produits pour cette étape :
– Les gommages aux 3 sucres de l’Oreal sont efficaces avec un bon rapport qualité-prix
– Selon votre type de peau, la marque Yves Rocher proposent des gommages qui font l’affaire, avec eux aussi, un bon rapport qualité-prix
– Les abonnées aux marques Clarins, Shea moisture, Clinique, Bioderma, peuvent aussi trouver un large choix de produits gommants.
– Sinon, les ingrédients de notre cuisine font très souvent l’affaire en étant naturels et peu coûteux :
– Un mélange de sucre et miel puis le tour est joué. Ou alors
– Un mélange de café, miel et une huile végétale de votre choix fera l’affaire

👉Etape 4 : le masque

Cette étape est aussi à faire une fois par semaine (au moins) juste après votre gommage. Hydratant, apaisant, anti-tâche ou purifiant, il existe plusieurs types de masques adaptés aux besoins de chaque peau. En fonction du masque choisi, il nourrit la peau, désincruste et resserre les pores, atténue les taches, régule le sébum et peut restaurer le film hydrolipidique de la peau. Bref, une étape indispensable pour redonner éclat et vitalité à votre peau..........Quelques exemples de produits pour cette étape :
– Les masques argile des marques l’Oreal ou Avril
MASQUE À L’ARGILE DE L’OREAL DISPONIBLE ÉGALEMENT DANS LA BOX PEAU GRASSE DE SETALMAA
– Les masques tea tree de chez Body shop
– Les masques detox ou hydratant de chez Caudalie
– Le masque lissant, matifiant et clarifiant de Shea moisture
– Un masque visage à base de produits naturels (masque clarifiant à base de concombre et yaourt par exemple)

👉Etape 5 : la lotion tonique

Elle est à utiliser tous les jours, matin et soir, juste après avoir nettoyé la peau avec votre gel ou savon et après aussi votre masque (le jour de votre gommage et masque). Elle permet de balayer les dernières impuretés et d’éliminer les restes de produit démaquillant ou les traces de calcaire si on passe son visage sous l’eau. Le matin, elle rafraîchit également le teint et débarrasse l’épiderme de l’excès de sébum produit pendant la nuit.
......Quelques produits pour cette étape :– Tonique matifiant de la gamme Tea tree de chez Body Shop
– Yves Rocher
– Pour les adeptes du naturel, mélangez de l’eau minérale avec du vinaigre de cidre dans un vaporisateur et mettez-en quelques gouttes sur votre visage et laissez secher.

👉Etape 6: le serum

C’est un soin qui se pose après la lotion tonique et avant la crème de jour. Il sert de couche de soin intensive avant de mettre votre dose d’hydratation quotidienne. Un sérum n’est donc pas une crème hydratante et ne remplacera jamais votre crème visage. Vous devez donc le mettre quand vous cherchez une action bien spécifique. Parfois matin et soir. Parfois matin ou soir. Cela dépend de votre besoin. En gros, un sérum sert surtout pour les problèmes suivants :
– Une grosse déshydratation qui n’arrive pas à être comblée par une crème
– Un problème de taches ou de cicatrices sur la peau : le sérum aura une action plus profonde que la crème
– Un problème d’éclat : visage terne par exemple
– De l’acné
Le sérum est aussi utile si vous avez un souci que vous traitez avec une crème mais dont vous voulez augmenter l’efficacité grâce au sérum associé........Quelques serums efficaces :
– Le serum advanced Night Repair d’Estee Lauder : c’est le serum le plus vendu au monde. Il est unique et répond à toutes les attentes de la peau : hydratation , réparation, régénération des cellules, éclat du teint, … Son seul inconvénient : il est très cher et n’est pas pour toutes les bourses (minimum 100€ soit 65 000 F CFA)
– Le serum SVR sebiaclear : qui est le serum beauté du moment pour toutes celles qui ont des imperfections et qui ont besoin de lisser, matifier et clarifier leur teint. Il coûte 20€ soit ~13 000 F CFA
– Le sérum vitamine C enrichi à l’huile de baobab de la marque Afro & Nature à 4000 FCFA

👉Etape 7 : la crème contour des yeux
Un produit pour le contour des yeux est nécessaire pour lisser la peau le matin au réveil et se débarrasser des poches sous les yeux. C’est un soin adapté à cette zone sensible qui va prendre soin de votre regard et assurez que vous n’ayez pas l’air fatigué.
.....Quelques crèmes pour le contour des yeux :

– Soin contour des yeux bio de la marque Avril disponible à 5.900 CFA sur Sentaar
– Correcteur Peau Parfaite – Zéro Défaut de chez Yves Rocher à 11,90 € (soit ~7800F CFA)
– Ou adopter une routine naturelle pour les cernes en appliquant tous les jours, sous les cernes, des disques de coton imbibés de lait frais.

👉Etape 8 : l’hydratation

Pour préparer son visage à affronter la journée dès la sortie du lit et après l’avoir nettoyé et nourri, il faut l’hydrater en profondeur pour éviter que la peau ne craquèle si on a la peau sèche, qu’elle luise si on a une peau mixte ou grasse ou qu’elle souffre d’inconfort même quand on a la chance d’avoir une peau normale. Cette 8ème étape est aussi à faire matin et soir.
.......Quelques produits pour cette étape
– Les crèmes visage des marques SVR, Bioderma, Noreva, Aveeno donnent des résultats sur leurs promesses. Ils existent pour tous les types de peau (grasse, sèche, mixte, sensible, …) et pour tous les budgets. On vous parlait de quelques crèmes pour l’éclat du teint ici.
– Les adeptes de produits naturels trouveront leur bonheur chez les marques comme Etounature, Farifima ou Madlyn Cazalis :
crème du jour Dinature de chez Etounature à 5000 CFA
crème Visage illuminatrice Farifima à 8000 CFA
crème Réparatrice Matifiante Chou Rouge Madlyn Cazalis à 4.500 FCFA

👉Etape 9 : La protection solaire

On y pense pas toujours mais appliquer une protection solaire est un geste important à introduire dans votre routine visage, surtout dans nos pays chauds et encore plus en période de grande chaleur, même lorsque vous ne vous exposez pas directement au soleil. Et ce n’est pas parce qu’on a une peau noire qu’on ne doit pas appliquer de crème solaire. Les peaux noires et métissées sont aussi exposées au soleil. Ce geste est donc indispensable pour préserver votre santé et avoir une belle peau.

...Quelques crèmes solaires efficaces
– La crème de la marque mustela : elle est couvrante et pénètre la peau facilement.

CRÈME SOLAIRE AUSSI ADAPTÉE AUX ADULTES
– Les crèmes solaires de Bioderma et Avène sont des incontournables en matière de crèmes solaires.

Pour résumer …
Voici l’ensemble des étapes nécessaires à une routine visage

1. Le démaquillant

2. Le nettoyage (avec du gel ou du savon)

3. Le gommage

4. Le masque

5. La lotion tonique

6. Le sérum

7. Le soin contour des yeux

8. La crème hydratante

9. La crème solaire

Les étapes obligatoires – La base pour une routine soin du visage
Vous venez tout juste de prendre la décision de vous occuper de votre visage? Alors ces étapes obligatoires sont pour vous. Vous n’avez pas non plus tout le budget pour ces 9 étapes, concentrez-vous sur la base, sur ces étapes obligatoires. Vous n’avez pas de cernes, ni d’imperfections spécifiques sur votre peau? Alors pas besoin d’appliquer ces 9 étapes, restez sur l’essentiel, la base.
Voici donc, les étapes obligatoires pour votre routine soin visage :

1. Le démaquillant : matin et soir

2. Le nettoyage (avec du gel ou du savon) : matin et soir

3. Le gommage : au minimum une fois par semaine et au maximum, 3 fois par semaine

4. Le masque : au minimum une fois par semaine et au maximum, 3 fois par semaine

5. La crème hydratante : matin et soir

6. La crème solaire : en journée pour celles qui vivent dans les pays ensoleillés toute l’année et en été uniquement pour celles qui connaissent des périodes d’yver intenses avec le froid.
Les étapes non obligatoires mais importantes selon le besoin
Pour celles qui veulent aller plus loin avec rigueur et régularité, Voici les étapes non obligatoires mais importantes si vous voulez résoudre un problème précis d’imperfections sur votre peau :

1. La lotion tonique

2. Le sérum

3. Le soin contour des yeux

Ces étapes ne sont réalisées que lorsque vous en avez réellement besoin.



Nos recommandations
Le plus dur et plus important dans une routine, c’est :

1. d’être convaincue de l’importance d’une routine: une peau saine est une peau belle sans maquillage, encore plus belle avec maquillage et c’est une peau sans imperfections. Adoptez une routine quotidienne vous permet d’avoir ce type de peau saine.
2. d’utiliser les produits qui conviennent à votre peau. Le mieux pour cela, c’est de tester les produits que l’on vous recommande ou les produits recommandés par votre boutique de beauté préférée et écouter votre peau. Vous saurez ainsi, quels sont les meilleurs produits pour vous et pas une autre personne.
3. d’être régulière. Encore et encore. Une routine, c’est tous les jours. Matin et soir. Et minimum une fois par semaine pour le gommage et masque. Vous n’obtiendrez pas de résultats en appliquant vos produits tous les 3 jours ou tous les 10 jours. Non! Soyez donc régulières. Et patientes.
Ensuite, avant d’essayer d’appliquer toutes les étapes de la routine visage, soyez d’abord au point sur les bases d’une routine visage. Appliquez avec régularité, les étapes obligatoires avant de passer aux étapes supplémentaires. Prenez d’abord conscience que vos efforts paient avec juste les étapes obligatoires, et là, vous pouvez passer aux étapes supérieures si vous trouvez que vous en avez besoin.
Pour celles qui veulent appliquer toutes les étapes de la routine et qui n’ont pas les moyens financiers de se procurer tous les produits, rassurez-vous et concentrez-vous sur l’essentiel : les étapes obligatoires et la régularité. Vous aurez des résultats visibles.
Pour celles qui ont le pouvoir d’achat, qui sont convaincues de l’importance d’une routine, qui maîtrisent les besoins de leur peau et qui sont déjà régulières sur les étapes obligatoires, vous êtes certainement mieux outillées pour aller plus loin et ajouter tout ce qui est sérum, lotion tonique ou autres. Et encore une fois, si vous en avez réellement besoin.
Par ailleurs, n’oubliez pas que des options naturelles existent pour prendre soin de votre peau. Elles sont tout aussi efficaces et pas chères.
Et enfin, ne cédez pas (facilement) à la surconsommation de produits de beauté. Prenez le temps de tester les produits, d’écouter votre peau et d’identifier ces produits qui marchent réellement sur vous et de s’en tenir à ceux-là. Votre rituel soin visage peut donc être tout à fait minimaliste, il suffit d’écouter votre peau et elle vous remerciera.

Voilà, vous savez tout maintenant. A votre routine. Et maintenant!

UNE ROUTINE VISAGE QU'EST CE QUE C'EST?

Le visage est sans nul doute, la partie du corps la plus valorisée pour bon nombre d’entre nous. Objet de toutes les attentions, on veille à ce qu’il apparaisse sous ses meilleurs auspices pour nous mais aussi pour ceux que nous rencontrons au quotidien, à la maison ou au travail. On y traque les boutons d’acné, on lutte contre la peau grasse ou sèche et on essaie de venir à bout de la moindre imperfection. Mais savez-vous que la meilleure manière de prendre soin de notre joli minois est d’appliquer une routine soin ? On vous dit tout !

👉Une routine soin visage qu’est-ce que c’est ?

Une routine soin visage est un rituel de gestes d’hygiène et beauté qu’on adopte suivant des étapes et une certaine régularité, pour chouchouter son visage et conserver tout son éclat au naturel.

👉Pourquoi avoir une routine son visage?

Parce que la peau c’est comme une plante, il faut l’arroser tous les jours pour pouvoir la voir grandir en bonne santé. Comme la plante, votre peau du visage a besoin de soins tous les jours pour traiter et prévenir tout ce qui est :

– boutons

– peau grasse, peau sèche, peau à tendance acnéique

– teint terne

– rides

– autres imperfections



L’OBJECTIF, C’EST D’ÊTRE BELLE AU NATUREL ET POUR CELA, UNE BONNE ROUTINE EST NÉCESSAIRE


La routine soin du visage est donc nécessaire pour apporter à votre peau, tout ce dont elle a besoin afin qu’elle soit en bonne santé et lutter (ou prévenir) contre les imperfections apparentes. Vous auriez tord de négliger son importance.

La régularité et l’utilisation de bons produits sont les secrets d’une bonne routine.

# Diabète de Chia!!!

BIENFAITS DES GRAINES DE CHIA SUR LE DIABÈTE

Les graines de chia, de part leur teneur en fibres solubles, peuvent aider à ralentir le transit intestinal et retarder l’absorption du glucose dans l’intestin grêle, ce qui améliore la glycémie après les repas.
Les graines de chia contiennent des oméga-3 sous forme d'acide alpha-linolénique pour un coût moindre.