Dieta Fitness

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Nem sempre a pessoa deprimida está disposta a procurar tratamento. Se você identificou um dos sintomas acima em alguém próximo, esta é a hora em que você pode fazer a diferença: praticar a empatia e por meio dela ajudá-la a procurar ajuda pode ser o primeiro passo para recuperação.

Né kkkk

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A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, idéias e emoções.

LEMBRE-SE

Todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.

PARA MANTER SUA SAÚDE MENTAL EM DIA...

- Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida;
- Aceite-se e às outras pessoas com suas qualidades e limitações;
- Evite consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica
- Não use dr**as;
- Pratique s**o seguro;
- Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família;
- Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente.

A água é fundamental para a saúde, trazendo inúmeros benefícios ao nosso organismo.

Podemos dizer que a ingestão de água é importante para a eliminação das toxinas que são produzidas pelo nosso corpo, seja pela poluição, estresse ou até alguns alimentos que consumimos. Estas são expelidas pela urina ou suor, tornando a pele com aparência mais saudável. Outros benefícios que podemos citar são: regulação da temperatura corporal; combate a acne, estrias e celulite pois a hidratação ocorre “de dentro para fora”; facilita o transporte de nutrientes pelo corpo; melhora o funcionamento dos rins; regula o funcionamento do intestino; reduz o inchaço e a retenção de líquido; melhora a circulação sanguínea e ajuda na digestão.
Fonte: raissatcouto.com @ São Paulo, Brazil

Batata doce ou inglesa?

Bom dia, nada melhor que acordar depois de um belo sono né. Se está com dificuldade em pegar no sono, se liga nas dicas para dormir melhor. 💤