Sua vida mais forte e saudável

💥Sua vida mais forte e saudável💥

🌞 BOM DIA 🌞
💪 Frutas que auxiliam na perda de peso 💪

😋

Melancia 🍉
Banana 🍌
Morango 🍓
Abacaxi🍍
Kiwi 🥝

💥Sua vida mais forte e saudável💥

🌞Bom dia🌞
💪Café da manhã fitness💪


🍌 Banana Prata Com Mel 🍯

Morangos 🍓🍓

🍳🥚 Ovos mexidos com aveia e flocos, chia e uma fatia de mussarela ❤️

☕ Café com Leite🥛

Estão aí para vocês 4 variações de café da manhã 😋⚡ além de vocês está começando o dia comendo bem,você está perdendo peso também 😋❤️🤩🤤

❤️🤩UM BOM DIA COM MUITA FELICIDADES PARA TODOS VOCÊS, , , QUE VOCÊ CHEGA NO SEU OBJETIVO❤️🤩😆

Um bom lanche da tarde para vocês 😋☺️♥️

Salada de frutas
Para quem tem várias porções de frutas em casa sempre, uma boa opção para aproveitar ao máximo desses alimentos – e minimizar o desperdício – é preparar uma deliciosa salada de frutas.♥️

Esse tipo de lanche é fácil de transportar para qualquer lugar em um recipiente hermeticamente fechado, e além de ser uma deliciosa mistura de sabores, é, também, uma fonte riquíssima de várias vitaminas e minerais para o seu lanche da tarde.♥️

❤️... O MELHOR COMBUSTÍVEL É A SUA FORÇA ...❤️

❤️ FORÇA ❤️

❤️ FÉ ❤️

❤️ CORAGEM ❤️

❤️ PERSISTÊNCIA ❤️

Sua vida mais forte e saudável

Lutem pelos seus objetivos que vocês vão conseguir chegar lá. Força, Fé, Coragem 💪🏼😊❤️

1- Repolho refogado

2- Tomate

3- Arroz integral

4- Filé de Frango

5- Paçoca zero açúcar

6- Kiwi

7- Cenoura

O corpo alcança o que a mente acredita 💪🏼😆

OMELETE DE CLARAS

















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MODO DE PREPARO

Lave bem todos os vegetais e separe as claras das gemas dos ovos. Em seguida, corte o tomate e retire as sementes. Fatie a muçarela de búfala, a cebola roxa e o manjericão. Reserve. Bata as claras em neve com o sal. Reserve.♥️

Aqueça uma frigideira e adicione o azeite. Refogue a cebola roxa fatiada até que fique transparente. Acrescente o tomate e o manjericão. Refogue mais. Coloque as claras em neve sobre o refogado e distribua uniformemente na frigideira com a ajuda de um utensílio (colher ou espátula).♥️

Coloque a muçarela de búfala sobre a clara e espere 2 minutos para que cozinhe um dos lados. Solte as laterais da omelete com uma espátula e coloque um prato sobre a mesma. Segure o prato com cuidado e vire rapidamente o outro lado da omelete na frigideira. Deixe cozinhar do outro lado. Sirva.♥️

❤️ Não deixe para amanhã o que você pode comer hoje❤️😆😊

/sódio

Cuide da sua saúde porque ela precisa muito da sua ajuda amigo(a) ♥️🙌😊

O café da manhã saudável faz muito efeito em nossa vida, então não esqueça de comer logo quando acordar. Sua vida precisa está saudável ♥️😊😋