José Ricardo Terapias

Eu e meu amor

Uma má postura pode iniciar desde a infância e nossa coluna acaba criando estabilidade que, com o passar do tempo, f**a ainda mais difícil de ser corrigida. Quando não nos atentamos a nossa coluna, muitas consequências podem ser geradas em nossa saúde, tanto fisicamente quanto esteticamente.

Ao não criarmos o hábito de manter uma boa postura, nosso corpo começa a nos dar sinais a médio e longo prazo. As dores de cabeça, por exemplo, podem ter diversas raízes e uma das principais é a má postura. A dor no pescoço, o cansaço frequente e dificuldade para dormir são possíveis problemas que você pode vir a enfrentar por conta da sua postura inadequada. Algumas doenças também podem ser desencadeadas como: cifose, lordose, escoliose e hérnia de disco.

Para te auxiliar com essas questões entre em contato e agende sua consulta com o Dr. José Ricardo!
Sua postura é sua saúde 🧡

Você trabalha sentado?
Quando passamos muito tempo sentados, a musculatura que ajuda a estabilizar a coluna, como os músculos do abdômen e da região lombar, f**a mais relaxada. Isso aumenta a pressão sobre os discos da coluna e o resultado são as incômodas dores nas costas.
E a longo prazo pode trazer ainda mais problemas...
Aqui vão algumas dicas para te auxiliar com esse incomodo:
1 – Alternar entre trabalhar sentado e em pé, caso não consiga trabalhar em pé faça pausas e se alongue;
2 – Regule altura dos móveis;
3 – Fazer alongamentos matinais;
4 – Pratique atividade física;
5 - Agende sua consulta com o doutor José Ricardo.

Lombar, lombalgia, dor na coluna ou simplesmente dor nas costas: são diferentes maneiras de traduzir aquele incômodo que nos tira o sossego! A dor nessa região geralmente aparece após um fim de semana agitado ou uma semana de trabalho cansativa.

Saber a causa do mal-estar é a melhor forma de encontrar a solução ideal para a dor lombar. A partir daí, f**ará mais fácil evitar os gatilhos que fazem a dor aparecer e também escolher opções de tratamento que poderão ajudar a aliviar os sintomas.
🟠Essas podem ser algumas das causas:
🟠Excesso de exercício físico
🟠Sedentarismo e sobrepeso
🟠Má postura
🟠Dor ciática, hérnia de disco

Seja qual for a causa procurar um profissional competente pode te auxiliar a aliviar esse desconforto.
Eu posso te ajudar!
Agende sua consulta 🧡

O tratamento das dores crônicas por meio da fisioterapia tem por objetivo o reequilíbrio de todos os grupos musculares que estão relacionados com o quadro e igualmente melhorar ajustes posturais estáticos e dinâmicos com foco na abordagem global.

Com base na compreensão do caso, o fisioterapeuta consegue trabalhar aspectos causadores das dores crônicas, fortalecendo os músculos e dando uma melhor percepção corporal ao paciente.

Um dos pontos positivos em relação ao tratamento por meio da fisioterapia diz respeito sobretudo em trabalhar de maneira conjunta na causa da dor e no alívio de seus sintomas, o que ocorre gradativamente, tanto pela melhoria da eficiência nos movimentos, como pela analgesia.

Agende sua avaliação, venha cuidar de você! 🧡

Fortalecer nossa musculatura é muito importante, mas fazer os exercícios certos com um bom alongamento antes é imprescindível!
Dessa forma podemos evitar lesões musculares, desde as mais simples, até as mais graves.

Lembre-se, siga as orientações do seu fisioterapeuta!
Agende sua consulta 💚🧡

Fisioterapia é saúde e bem-estar! 🧡
As terapias manuais podem te auxiliar a lidar com questões físicas e emocionais.

Agende uma consulta, venha cuidar de você!

Dê liberdade a sua coluna! Faça pilates e receba todos os benefícios que essa prática pode te trazer 💚

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A primeira aula é por nossa conta!
Agende sua aula experimental de pilates 🧡 sua saúde em primeiro lugar!

Um espaço onde você tratar o seu físico, seu emocional e sua estética.

O tratamento por meio da fisioterapia consiste no uso de aparelhos e técnicas para minimizar as dores e incapacidades decorrentes de disfunções cinesiofuncionais causadas por doenças crônico-degenerativas ou inflamatórias que acometem o sistema musculoesquelético.

O fisioterapeuta pode trabalhar com exercícios que ajudam a recuperar a mobilidade das juntas e articulações, com a utilização de bolsas de água morna e fria para aliviar as dores, técnicas de terapia manual e atividades que fortaleçam os músculos envolvidos, evitando a progressão da doença e prevenindo a instalação de deformidades decorrentes do reumatismo.

A realização de práticas integrativas, como a acupuntura, também promove excelentes resultados no tratamento para pacientes com doenças reumáticas.

O método ajuda a fortalecer o sistema imunológico, promover a indução de processos regenerativos e a normalização de funções do organismo, melhora da rigidez e ganhos de função articular, além do alívio das dor.

Quanto antes o problema é diagnosticado, melhores serão as condições de tratamento e controle da doença reumática. Se você está apresentando sintomas, busque um profissional da saúde para te ajudar.

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O Pilates é indicado para todas as idades! 🌱
Ajuda a alongar fortalecer os músculos melhorando a força e a flexibilidade de todo o corpo. Além de aumentar a concentração, o condicionamento físico, melhora a postura, a prática de Pilates combate o estresse, ansiedade e proporciona equilíbrio mental!

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