Atmosphere.massage.studio

Просто кадр

Закачати спину, щоб вона не боліла❓💪🏋️‍♀️
☝️Думаю, багато хто з нас чув від знайомих, друзів, тренерів, масажистів, чи когось іншого, коли вони скаржились на біль в спині (особливо в попереку), що його треба закачувати і все пройде. Що буде, якщо закачувати і так уже хвору спину, яка і так вже болить?
🤔Так чому тоді в спортсменів, у яких дуже гарний корсет м’язів і закачана спина, теж є болі?

📌Для того, щоб наша спина відчувала себе добре, під час фізичної активності ,ходьби, бігу, стояння, сидіння чи тренувань в залі, наші м’язи повинні бути в нормотонусі, а наші хребці стабільні.

📌Коли постає питання, що треба тренувати спину, багато хто думає, що треба одразу бігти в зал і робить силові вправи.

💎В нашому тілі є глибокі м’язи стабілізатори і більш поверхневі, які ми використовуємо для фіз активності.

😩Одна з основних причин болю в спині є міофасциальний синдром (біль із-за спазму).
Що буде, якщо ми будемо закачувати наші мʼязи , зовсім не приділяючи уваги їх мобільності, лікування цього мʼязу, відновлення його правильної довжини, функції, включення мʼязів в біомеханіку руху.? Бо просто тренуючи спазмовані, хворі мʼязи ( при таких тренуваннях) можуть ще більше спазмуватися.

🏃‍♀️Також треба працювати над глибокою мускулатурою, працювати над відновленням роботи всіх м’язів, бо якщо окремий регіон, по різним причинам не допрацьовує, то інші регіони будуть ще більше перенавантажуватись.

🫵Тому, щоб спина була здоровою, стабільною, мала гарна кровопостачання і живлення, треба працювати над мобільністю хребців, суглобових поверхонь всіх відділів хребта, тазостегнового суглобу, працювати з м’язами не тільки хворої зони, а і окремих регіонів.
Працювати треба не тільки з проблемою, а і з причиною її виникнення.
🤝Лише комплексна робота принесе гарний результат.

Історія одного сеанса
і з чого він складається

💫Якщо брати обширно, то сеанс, це не лише час 40-60-90 хв, які клієнт лежить на масажному столі 💆‍♀️
Це лише одна важлива складова цього процесу.

💫Прийом клієнта починається з головного, з побажань по масажу, будь то лікувальний, спортивний, релакс і тд.
І вже в залежності від вида масажу вибирається конкретна тактика його ведення.
Розповім на прикладі лікувального масажу.💪🦵🦶

💫Мій прийом зазвичай починається з анамнезу( опитування клієнта) про його скарги, адже задаючи правильні, прямі питання, можна більше зрозуміти, ту чи інші проблему і провести диференційну діагностику.
Деякі з питань можуть поставитися і до сеансу (під час запису), а вже більшість перед самим сенсом і в процесі його.

💫Важливою складовою гарного лікувального масажу є поєднання різних технік:
-Реліз мʼязів
- Артикуляційні техніки
- Пір( постізометрична релаксація)
- Пнф ( пропріорецептивна нервовомʼязева фасилітація)
- Робота з тригеррими пунктами, фасціальними вкороченими, та спайками
- Мʼякі техніки мануальної терапії

💫Обов’язковим елементом лікувального масажу є спілкування з клієнтом, пояснювати йому, що буде відбуватися, для чого, цікавитись самопочуттям, а не робити все мовчки і без попереджень.

💫Після масажу обов’язковим є інформування клієнта про можливі больові відчуття, на протязі конкретного часу, рекомендаціі стосовно майбутніх візитів , та домашні завдання з лікувальної гімнастики та спеціальних вправ.

💫Після сеансу, консультації та підтримка.

До зустрічі на сеансі )

Як працює кінезіо тейп на прикладі лімфодренажного тейпування? ❓
За основу механізма роботи тейпів лежить теорія конволюцій.
Конволюції це складочки 〰️〰️тейпа ( у вигляді гармошки) які видно найкраще при руках на самому тейпі (див. в каруселі).
При правильному накладанні тейпа, на попередньо розтягнуті тканини шкірного шару( за рахунок спеціального положення) в стані спокою чи при рухах, з’являються ці самі конволюції, які сприяють ➡️збільшенням фізіологічного простору і пришвидшенням лімфо- і кровотоку та обмінних процесів. ♻️
Це абсолютно безболісний метод , який можна використовувати як подовжену дію масажу, так і окремо.
💚Переваги тейпування: легкість, доступність, цілодобова дія,
Тейпи найкраще працюють при рухах.
Більше рухів- кращий результат 💪

Масаж - це мистецтво, яке створене професіоналом. Відчуйте на собі

Спортивний масаж 💆
Визначення цього виду масажу напряму пов’язана з його назвою.
Найчастіше він виконується для людей, які так чи інакше пов’язані зі спортом🏋️‍♀️: чи професійним, чи для тих, хто тренується для себе в залі або вдома – веде активний спосіб життя🏃‍♀️
Чому є важливим?☝️
Спортсмен чи любитель – це люди зосереджені на своїх досягненнях, прагнуть отримати результат вид тренувань. Тому спортивний масаж якнайкраще допомагає людині в його намірах.
❗️❗️❗️І найважливіше для масажиста буде дізнатися яка основна ціль його кліента чого він хоче від масажу.
📌А основні завдання сп. масажа є чи відновлення мязів після тренування, підготовка до тренування, та робота на перспективу ,тобто на конкретні групи мязів які будуть знакові для того чи іншошо спотрсмена.

📌Мета сп. масажу
Покращення спорт. результатів
Запобігання травм
Прискорює відновлення після тренувань
Збільшує виносливість
Збільшує ККД мязів
Покращити якість роботи м’язів. Гортайте і читайте далі ➡️➡️➡️➡️➡️ (фото в каруселі)