Lauriane Massage&shiatsu

MASSAGES & TSA

Ami.es masseur.euses,
Ce post s'adresse à vous 🙂

Aujourd'hui, nous évoquons l'autisme et plus particulièrement les sensibilités sensorielles.

L'idée est de partager des conseils aux professionnels du bien-être afin qu'ils puissent offrir un cadre rassurant et adapté aux personnes autistes (ou pour toute personne présentant des hypersensibilités) afin d'éviter les surcharges sensorielles.

Je tiens par ailleurs à préciser que l'autisme est un spectre, chaque personne est différente et possede ses propres besoins. 
Les conseils que je met ici se basent sur mes expériences personnelles et sur les témoignages que j'ai pu recueillir. Or il ne suffit pas de proceder uniquement de cette façon.
Pour accueillir au mieux la personne que vous recevez, il faut avant tout s'intéresser à elle, en etant à son écoute et en la questionner sur ses propres besoins.  🙂

Je tiens aussi à remecier les personnes qui m'ont fait part de leur ressentis sur le sujet, vos partages sont très precieux 🙏

🔹️ETE🔹️

C'est la saison de la croissance,  la nature atteint son energie maximum. On se couche t**d, on profite au max du soleil, les idées et les projets sont en ébullition !

Le shiatsu en cette saison vise à:
✔ harmoniser le cœur et l'esprit
✔ exprimer la joie et évacuer la peine
✔ calmer les agitations mentales
✔ renforcer l'énergie de l'organe coeur pour éviter l'excès de feu 🔥

En été:
☀️ on cultive notre joie de vivre en s'engageant dans des activités qui nous ressourcent.
☀️ on fait attention à l'excès de chaleur et de feu.
☀️ on fait le plein d'énergie, tout en s'accordant des moments de repos.

Pour plus de precisions,  je vous invite à consulter les slides 🙂

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aaah les fameux "noeuds" ! vaste sujet...

Toi le masseur, tu vois très bien de quoi je parle 😏

Toi, le massé, tu as déjà dû sentir ces "boules" qui roulent sous les doigts de ton praticien ? 

Les “nœuds” que l'on trouve le plus souvent se situent dans les muscles trapèzes et rhomboïdes, en raison de leur grande taille et de leurs exigences biomécaniques pour différentes activités. Mais au final, qui sont-ils ? Pourquoi sont-ils là ? 

Si tu veux en savoir plus, je t'invite à visionner les slides.

MES CARNETS DE VOYAGE WELLNESS

📒Dans ces carnets, je vous embarque avec moi pour un petit tour du monde version zen. Peut-etre suciteront-ils l'envie d'aller vous aussi à la rencontre de ces soins ancestraux. 😀

📍Aujourd'hui, c'est le MAROC qui est à mis l'honneur avec le HAMMAM.
Plus qu'un simple soin, c'est un art dans lequel on prends réellement du temps pour soi. Je vous décris ici mon expérience dans le hammam d'un riad.

LE RITUEL HAMMAM 45 MIN:
En entrant dans le hammam, ma première stupéfaction fut de découvrir une pièce chaude qui n'est pas saturé de vapeur. Seul le ruissellement de l'eau sur les murs trahi l'humidité. C'est tres différent des hammams que j'ai fais jusqu'à présent.

1. En utilisant de grands bols, la praticienne procède à un premier rincage corporel à l'eau chaude.Elle m'enduis ensuite d'un melange de savon noir et de henné.
2. 15 min après, l'ensemble du corps est lavé et nettoyé en profondeur avec le gant de kessa.
3. Elle poursuit avec un savonnage aux senteurs délicates d'agrumes, puis applique un mélange de rhassoul et de fleurs d'hibiscus tout en réalisant un massage avec les avant bras. DIVIN.
4. le visage est nettoyé en insistant bien sur les oreilles, les ailes du nez.
5. 🩷Le must: le traitement se termine par un soin des cheveux avec un shampooing naturel et un masque de rhassoul qu'elle applique à l'aide d'un large peigne.
6. Elle effectue un dernier savonnage /rinçage puis m'invite à rejoindre la salle de repos avant d'enchaîner avec un massage à l'huile d'argan 🙂

MON AVIS: le traitement global corps-visage-cheveux est magique, on est traité comme une reine! La peau respire. On se sent à la fois détendu et detoxifié . J'ai particulièrement apprécié le soin des cheveux, un vrai bonheur.

ET VOUS ?
Connaissez-vous le hammam traditionnel? racontez moi votre expérience !
Lieu:

🔷️L'EFFET MEIKEN🔷️

Aaah le fameux ! Le tant redouté pour certains!
Je l'avais évoqué dans un précédent post. Mais du coup, qu'est ce donc ?🤔

Avez-vous déjà ressenti après une séance de shiatsu (ou autre discipline manuelle) une accentuation de vos douleurs, une fatigue intense ou des réactions émotionnelles étonnantes? Il s'agissait peut-être bien de l'effet meiken.

Souvent on se dit "olala c'est pire qu'avant", on est déçu, on maudit le praticien... mais il s'agit en réalité d'un phénomène tout à fait normal et de bon augure: l'organisme entre dans un processus d'auto-guérison.
Souvent cela ne dure que quelques heures/jours et ensuite on se sent mieux . Et fort heureusement cet effet n'est pas systématique à chaque séance. 🙃

Pour en savoir plus, consultez les slides 🙂
Et pour en connaitre davantage, voici mes sources :
https://conscience-et-sante.com/effet-rebond/
https://www.ryohoshiatsu.com/fr/effet-meiken-shiatsu-part-1/

"La bouche garde le silence pour écouter parler le cœur." A. De Musset
📷 prise lors du week-end mondial du bien-être.

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Stand installé pour le week end du bien-être à Niederbronn-les-Bains.
Première cliente déjà là 😄🐶

Programme complet :
https://shorturl.at/emq14

Retrouvez moi à l'évènement du week end bien-être de Niederbronn.

🔹️SAMEDI 16/09:
au sein de la station thermale de Niederbronn, j'animerai un atelier: "connaissez-vous bien votre peau?"

🔹️DIMANCHE 17/09:
j'offre des séances de 15min: "à la découverte du shiatsu" . Venez me rencontrer au stand n°19

Au plaisir de vous voir 🤗

🔹️PRINTEMPS 🔹️

La nature s'éveille doucement, c'est la saison de la montée de la sève et de la mise en mouvement.

Le shiatsu en cette saison permet de faire circuler librement l'énergie du foie, agissant ainsi sur :
✔ la mise en mouvement
✔ la créativité
✔ la capacité à nous organiser
✔ l'enthousiasme
✔ lutte contre la colère

Au printemps:
🌱 on se remet doucement en mouvement.
🌱 on privilègie les etirements et les activités douces comme la marche, le Qi gong, le yoga...
🌱 on laisse exprimer sa créativité.

Pour plus de precisions, je vous invite à consulter les slides 🙂
photo : (compte instagram)
https://instagram.com/mmmechat?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

🔸 CONCOURS MEILLEUR SPA PRATICIEN DE FRANCE ️🔸️

J'ai eu l'honneur de décroché la médaille d'argent 🥈 dans la catégorie professionnel neuromusculaire.

Le principe de ce concours est de présenté un massage de 30 min sur la face postérieure dans l'une de ces catégories :
- neuromusculaire ou énergétique
- étudiants, professionnels ou international.

Le praticien doit créer un massage en fonction de la catégorie choisie. Plusieures techniques de massages peuvent être proposées , cela nous permet ainsi d'exprimer notre créativité et de sortir des protocoles scolaires.

Le massage que j'ai présenté se compose de différentes techniques:
🌊 Du massage lomi lomi: des manœuvres fluides et enveloppantes pour favoriser le lâcher prise.
💪 Du massage suédois / deep tissue: des gestes précis pour déloger les tensions.
👐 Des étirements issus du shiatsu: pour la souplesse articulaire et musculaire .

Un joli cocktail permettant une détente à la fois physique et mental 💆‍♀️

🔹️Remue méninges🔹️

Cette phrase, souvent citée par mon professeur de shiatsu, Bernard Bouheret, est très inspirante à mes yeux et m'accompagne chaque jour dans ma pratique.

Je suis curieuse, j'aimerai connaître ce qu'elle vous évoque et quelle signification vous lui donnez?

🔹️ MASSAGE SUR MESURE 🔹️

Dans ma carte de prestations , vous remarquerez que je ne propose pas de massages specifiques ( type Californien, balinais...) seulement des massages sur mesure en indiquant uniquement la durée.

Mais pourquoi ?
Je puise dans les diverses techniques acquises afin de m'adapter au mieux à vos besoins du moment. Vous choisissez une durée (1h, 1h30, 2h) et en fonction de cela je crée un massage dit : sur mesure.

Mes prestations se composent:
🗣 d'un temps d'échange afin de cibler vos besoins
👐 d'un massage sur mesure de la durée de votre choix
🍵 d'un temps de repos et/ou d'échange en fin de séance accompagné d'une boisson chaude ou fraîche.
💪d'éventuels conseils pour optimiser les bienfaits après la séance.

Cependant, pour connaître les différents types de massages dont je m'inspire, je ferai prochainement des publications en mettant en avant une technique spécifique.

Et vous, quel type de massage vous appréciez le plus?
Photo: HaliePhotographie

🔹️HIVER🔹️

️La nature est au repos et nous devrions en faire autant !

Le shiatsu en cette saison permet de tonifier l'énergie des reins, agissant ainsi sur :
✔ l'enracinement
✔ la fatigue
✔ Le sommeil
✔ la volonté
✔ lutter contre la peur

En hiver:
❄ on ralentit la cadence en optant pour des activités calmes et reposantes.
❄ on privilègie les aliments et boissons chaudes.
❄ on adopte la bouillotte attitude

Pour plus de precisions, je vous invite à consulter les slides. Bon hiver à tous 🙂

🔸️NOUVEAU COCON🔸️

Changement de cap en ce début d'année 2023 !

C'est avec joie que je vous annonce l'ouverture de mon nouvel espace bien-être.
Je vous accueille désormais dans le Bas-Rhin en Alsace pour vos séances de massages et de shiatsu.

Ouvert le samedi et dimanche de 10h à 17h.

Au plaisir de vous recevoir 🌼

À la fin d'une séance de shiatsu, il y a une question qui demeure :
"Et maintenant, je fais quoi ? "

Ce à quoi je réponds souvent : faites ce dont vous avez envie .

Bien évidemment le repos est souvent prisé. Mais parfois, on peut ressentir un regain d'énergie, avec la sensation que "ça circule de nouveau ". De ce fait, on pourrait par exemple, avoir envie d'aller marcher en pleine nature. Pourquoi s'en priver ?

Chaque séance est différente. Soyez attentif à votre ressenti , tout simplement : écoutez-vous 🙂🤗

Championnat de France de massage .💫

Retour en image sur une journée incroyable, riche en émotions.
Je fus à la fois étonnée et rassurée par le cadre, rempli de bienveillance. Mais surtout, admirative par l'humilité de chaque praticien(nes) . Des gestes tout en beauté mettant en lumière notre beau métier.
Il s'agit avant tout d'une aventure humaine qui mène à une meilleure connaissance de soi. On se depasse, on repousse ses peurs, laissant place à la joie et à la sérénité.

Pas de prix pour ma part mais les précieux conseils apportés par les membres experts du jury, m'ont permis de gagner en confiance et de m'impliquer davantage dans ma pratique. Je leur en suis extrêmement reconnaissante.

Je ressors grandi de cette belle expérience,
L'envie d'apprendre est grandissante.
Plus que tout, je suis convaincue d'avoir trouvé ma voie.

Shiatsu sur chaise.

Adapté aux personnes qui, pour des raisons de santé, n'ont pas la possibilité de s'allonger sur futon .

Protocole complet : 1h

Samedi 25 septembre j'animerai des ateliers découverte de Qi Gong et de shiatsu au centre thermal d'enghien les bains . C'est aussi une bonne occasion pour découvrir les bienfaits de l'eau thermal 💧🙌 retrouvez-nous à partir de 14h 🙂

🔹La fontaine jaillissante🔹

Dans une précédente publication, je vous ai fais part des différents bienfaits du massage des pieds. Aujourd’hui, parlons technique ! En shiatsu, nous travaillons sur le pied de diverses manières pour diverses raisons: on frotte, on tord, on secoue, on malaxe, on appuie… on va également s'att**der sur des points précis pour répondre à des besoins particuliers. Il existe plusieurs points spécifiques : sur le dos du pied, les côtés, autour des malléoles et... UN point sur la plante : le 1R !

Késako ?

Le 1R, appelé aussi la « fontaine jaillissante » est le premier point du méridien du Rein. Il se situe à la jonction du tiers antérieur et du tiers moyen de la plante du pied, dans un creux qui se forme lorsque le pied est en flexion. (ne pas se fier à la photo qui n’est pas représentative pour çà ;) ) On l’utilisera dans les cas de vertiges, de céphalées, d’agitation mental ou d'insomnie. Efficace également dans les cas d’hypertension. Chauffer ce point par moxibustion donnera de bons résultats dans les cas d’insomnie.

Conclusion : aussi étonnant que cela puisse paraître pour libérer la tête on agit... sur les pieds !
Si votre mental est agité, pensez à masser vos pieds et à stimuler ce point. Vous pouvez faire rouler une b***e de tennis sous vos pieds ou vous offrir un bon bain de pieds chaud ! 🤗

Photo: HaliePhotographie

🔹LE SHIATSU🔹 :

le shiatsu est une discipline manuelle énergétique d’origine japonaise. Son principe est de faciliter la libre circulation de l’énergie (KI) par le biais de pressions et d’étirements sur l’ensemble du corps. Il est considéré au Japon comme une thérapie à part entière, et en France comme l’une des 8 «médecines» complémentaires digne d’intérêt.

Le shiatsu que je pratique se base sur les concepts de la médecine traditionnelle chinoise: les pressions sont effectuées avec les pouces, les paumes, les coudes, voir même les pieds le longs des méridiens dans lesquels circulent l’énergie, et qui relient entre eux les organes et les fonctions du corps.

Quand cette circulation est entravée, des déséquilibres peuvent apparaître (troubles du sommeil, agitation mentale, stress etc), Le shiatsu est donc un bon outil pour soulager les tensions accumulées, calmer l’esprit et préserver son corps en bonne santé.

Ce n’est pas un massage a proprement parlé mais un véritable art du toucher, qui s’inscrit dans une démarche préventive. La santé devrait être envisagée et préservée avant que les déséquilibres et douleurs ne surviennent.

Il permet ainsi de :

🔹 ré-équilibrer l’organisme
🔹 soulager divers maux (stress, douleurs, nervosité)
🔹 faciliter la capacité d’auto-guérison du corps.
🔹 améliorer le sommeil
🔹calme le mental, apaise les émotions
photo: HaliePhotographie

« vous pouvez insister sur le haut du dos ?»

voilà une phrase que j’entends bien souvent ! Plutôt appréciée pendant un massage bien-être, c’est une zone très sollicitée qui a tendance à subir le stress du quotidien (mouvements répétitifs, posture prolongée, conduire une voiture pendant plusieurs heures etc), et qui se retrouve souvent tendue en fin de journée. Parfois, une surcharge émotionnelle peut aussi contribuer aux douleurs dorsales, d’où la fameuse expression « en avoir plein le dos ».

Pour soulager les tensions accumulées, plusieurs techniques peuvent être utilisées en fonction des besoins et des ressentis : pressions glissées, frictions, percussions, étirements… les muscles se trouveront alors plus détendus et mieux oxygénés.

Et vous, sur quelle zone aimeriez-vous vous concentrez ? :

« vous pouvez insister sur le haut du dos ?»

voilà une phrase que j’entends bien souvent ! Plutôt appréciée pendant un massage bien-être, c’est une zone très sollicitée qui a tendance à subir le stress du quotidien (mouvements répétitifs, posture prolongée, conduire une voiture pendant plusieurs heures etc), et qui se retrouve souvent tendue en fin de journée. Parfois, une surcharge émotionnelle peut aussi contribuer aux douleurs dorsales, d’où la fameuse expression « en avoir plein le dos ».

Pour soulager les tensions accumulées, plusieurs techniques peuvent être utilisées en fonction des besoins et des ressentis : pressions glissées, frictions, percussions, étirements… les muscles se trouveront alors plus détendus et mieux oxygénés.

Et vous, sur quelle zone aimeriez-vous vous concentrez ? :)

formation étirements analytiques passifs réussie!!

Je vois déjà certain(e)s se dire "oula ce n'est pas pour moi çà 😱". En effet on pourrait penser que les étirements sont surtout adaptés aux sportifs. Et bien non !😏
Tout le monde a des muscles, et même les plus sédentaires d'entre nous apprécieront les étirements passifs.
pourquoi ?
parce qu'en étirant, il n'y a pas que les muscles qui sont sollicités mais plusieurs structures comme la peau, les ligaments, capsules articulaires et d'autres encore... Ainsi nous regagnons en amplitude de mouvement. Les articulations seront mieux lubrifiées et soulagées, les tissus mieux oxygénés.

Vous l'aurez compris, les étirements sont même très bons pour les personnes souffrant de raideurs (évidemment les manœuvres seront effectuées en douceur, en respectant les limites de chacun(e)s).

Alors, qui veut un petit étirement ?

✳️ PRESENCE ✳️

Bien qu’il soit important d’avoir dans ses bagages diverses techniques de massages afin de pouvoir répondre aux besoins de chacun(e)s, recevoir un massage bien-être ne se résume pas uniquement à un enchaînement de techniques. Une prestation dépend certes du savoir-faire mais avant tout du savoir-être . Chaque praticien(nne) vous dira qu’il est aussi très important de développer son toucher et son ressenti. La présence est essentielle lors d’une séance, en étant bien ancré, à l’écoute de son/sa receveur(euse), un massage devient plus efficace. Chaque corps à son histoire, il s’agit avant tout d’une rencontre.

LA MAIN & LE COEUR:

Tenir une main : un geste simple, spontané, qui apporte apaisement, regain de confiance ou donne du courage (lors d’un accouchement par exemple). Il est aussi réconfortant de sentir une main bienveillante se poser sur notre épaule.

En massant les mains, nous agissons sur l’assouplissement musculaire et articulaire mais aussi sur l’émotionnel. Dans la médecine traditionnelle chinoise, parmi les méridiens qui parcourent les mains et les bras, il y a ceux du Coeur et du Maître coeur (péricarde). Sur leur trajet, certains points permettent d’apaiser l’esprit ou d’agir sur l’anxiété.

Quoi qu’il en soit, le cœur est plus léger lorsque l’on touche une main en y mettant une intention sécurisante.

D’ailleurs ne dit-on pas «avoir le cœur sur la main»?

MASSAGE SUEDOIS / DEEP TISSUE

Le massage suédois est à visée musculaire. Son principe est de dégorger le muscle de ses toxines et d’amener la personne à sentir l’ensemble de son corps, en lui faisant prendre conscience des zones de tensions.

Il se travaille zone par zone ,graduellement: des plans superficiels aux plus profonds, du moins appuyé aux manœuvres plus intenses.

Des manœuvres de deep tissue peuvent complétées le massage, comme ici en photo, afin d’étirer les fibres musculaires et de dénouer les tensions qui peuvent être responsables de certaines douleurs et restrictions de mobilités.

EN RÉSUMÉ :

🔹améliore la circulation sanguine
🔹décongestionne les tissus
🔹améliore la posture et la mobilité
🔹régularise le tonus , régénére le muscle
🔹pour les sportifs : accélère la guérison des tissus

LES PIEDS :

De nombreuses expressions indiquent l’importance que nous attachons inconsciemment aux pieds ; avoir les pieds sur terre, franchir le pas, attendre de pied ferme, mettre les pieds dans le plat, et j’en passe. Pourtant, ils sont bien souvent oubliés et nous pensons rarement à prendre soin d’eux.

Considérés comme les fondations de notre corps, les pieds symbolisent également le mouvement ; outre leur fonction de propulsion , de manière énergétique lorsque nous agissons sur eux, on agit sur tout le corps.

En réflexologie, nos pieds sont comme une mini carte d’identité de notre corps : Ils possèdent des milliers de terminaisons nerveuses et certaines zones, dites réflexes, sont en relations avec un organe, une glande ou une structure corporelle. En stimulant ces points réflexes, un influx nerveux est envoyé au cerveau, qui va se répercuter vers tout le système nerveux. Et ainsi, par la voie réflexe, cela sera transmis jusqu’à l’organe ou la structure corporelle sollicitée, permettant alors la libre circulation de l’énergie.

De plus, en les massant nous contribuons au bon fonctionnement de notre organisme, en relançant la circulation sanguine et lymphatique, et en évacuant le stress de par la libération d’endorphine.

Le massage des pieds permet donc de mettre beaucoup de choses en mouvement, sur les plans physiques ou mental.

Que ce soit en massage ou en réflexologie : Prenez soin de vos pieds !


🌱 massez-les régulièrement

🌱 faites des bains de pieds pour favoriser la circulation sanguine

🌱 Marchez pieds nus

Photo: