Hipertrofia e saúde

Já conhece nosso ebook sobre hábitos para uma vida melhor?
Nós queremos que você seja tudo aquilo que sempre sonhou, e para isso, bons hábitos são fundamentais.
Quer baixar ele? Manda uma mensagem pra gente! 📚💡

A resposta correta é: DEPENDE!
Para emagrecer precisamos entender que nosso corpo só perde gordura se gastar mais energia do que recebe por meio da alimentação, sendo assim, ja adianto que a musculação por si só não resolverá todos os seus problemas.
Mas estou em uma dieta equilibrada, e agora? Agora seu corpo entenderá que precisa retirar energia de outros locais, como tecido adiposo e músculos.
Mas qual a vantagem da academia então? Ela preservará seus músculos nesse processo, impedindo que seu metabolismo desacelere mais ainda, pois músculo é o principal consumidor de energia, fora o cérebro.
Caso tenha alguma dúvida não hesite em nos perguntar!

Já sabia disso?
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A obesidade não deve ser entendida como uma ofensa, mas como um diagnóstico de uma doença. É fato que ela agrava e traz consigo riscos a milhares de outras doenças, como a diabetes e a hipertensão.
É fato que não devemos julgar uma pessoa obesa sem conhecer sua experiência com a doença, mas é de extrema importância que o pacientes entenda o que possui, seus riscos e tenha vontade de mudar sua rotina e seus hábitos, não por estetica, mas por uma questão de doença e seus agravos, pois é sabido entre os medicos que paciente com obesidade complica muito, muito, muito, muito mais.
💪🏼⭐️

A corrida é um dos melhores esportes para se começar, além de exigir um baixo investimento e pouca técnica (para quem não é profissional).

Esse esporte auxilia no ganho de longevidade, afinal irá trabalhar toda a parte cardiorrespiratória, tornando o seu corpo um ambiente melhor e mais adaptado para situações que exijam esforços moderados a grandes.
É importante falar do benefício de diminuir a resistência periférica a insulina, permitindo que a glicose entre mais facilmente nas células, evitando ou melhorando a progressão do diabetes.
Há diversos outros benefícios, mas o mais importante é a melhora na qualidade de vida, proporcionada também pela maioria dos outros esportes. Portanto, exercite-se.

Esse é nosso lema, gostamos de fazer o que realmente promove resultado, sem inventar procedimentos desnecessários e que custam mais caro para o seu bolso.
Sabemos, por meio de diversos estudos, que a mudança do estilo de vida é responsável por tratar e controlar boa parte dos seus problemas de saúde, inclusive doenças crônicas. Mas pra isso necessária força de vontade!
Nós acreditamos que um treino com exercícios essenciais, que te tirem da zona do conforto e com uma periodização adequada te levarão a um físico denso e a uma verdadeira hipertrofia.
A dieta segue o mesmo raciocínio, seguindo o SEU padrão alimentar e a sua rotina, sem alimentos extremamente caros e que pouco acrescentarão a sua saúde. Acreditamos que uma dieta saudável e de fácil execução, associada ao seu objetivo é a chave para um físico mais bonito.

Nós do H&S Fitness acreditamos principalmente em você e na sua força de vontade, sem vitimismo, para resolver seus problemas de saúde e alinhar o seu estilo de vida. 💪🏼

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O que essa imagem representa? Eu estou exatamente 7 kg mais leve do que há 3 meses. Minha saúde melhorou e minha canelite sumiu.
Mas Felipe, você não era gordo. Realmente, eu estava com uma boa quantidade de massa magra, esteticamente muito mais atraente, por isso essa foi uma decisão difícil, perder peso como um todo. É claro que no processo perdi % de gordura, mas o foco não era definir, mas sim voltar a ter uma vida mais sustentável na minha rotina de treino, estudo, trabalho e relacionamentos. Confesso que hoje, apesar de menos forte, estou mais realizado com a estrutura de um estilo de vida mais sustentável e que serviu a mim e ao meu momento de vida, quem sabe até retorne daqui alguns anos ap projeto monstro💪🏼

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Aqui vai uma listinha para vocês, mas vale a pena lembrar de que nenhum deles funcionará sem a dieta correta.

Aqui uma listinha para vocês, mas vale lembrar que sem dieta nada disso adianta.

Você ja parou para pensar em quanto de movimento você faz durante o seu dia? Quantos passos você dá e quantos km você anda?
Pois é, existem pessoas que andam 5 km na esteira, mas não sobem um lance de escada até o escritório, não andam 3 quadras até o metro ou ainda não carregam suas próprias compras.
Ser saudável não é apenas para ter um físico mais bonito, é para que possamos ter controle das nossas vidas de uma forma satisfatória, mas se você não faz nem o básico fora do ginásio, de que adianta ir na academia 40 minutos por dia? É importante que voce controle tudo, exija do seu corpo, você está cansado mentalmente por se deixar ser fraco- claro, se não houverem doenças- e é sua função superar a fadiga do dia a dia com vigor.
💪🏼👊🏻