massage__t__parf

СТРИБКИ НА СКАКАЛЦІ. Яка користь?

Дійсно ж виникає багато питань стосовно стрибків на скакалці… коли можно починати? Як правильно? Чи не шкодить суглобам? Це одні з найрозповсюдженіших питань які я чула.
Так от прочитавши багато наукових статей, беручі до уваги свій досвід та спортивні знання…можно сказати що скакалка це одне з найефективніших споряджень як для Фізичної терапії так і для спорту, єдине що потребує грамотного використання та правильної техніки виконання!
Якщо говорити про використання її в фізичній терапії, то спершу варто почати з менш травматичних занять, таких як велотренажер,ортітрек, біг підтюпцем для того щоб набратись сил. Спочатку це будуть просто стрибки а потім і з скакалкою для покращення пропріорецепції, сили стоп, щиколодок, колін, зап‘ясть та плечей.
Стрибки зі скакалкою не рекомендовано на ранніх етапах загоєння травми!
Та бажано перед тим, як включати їх в тренувальну програму проконсультуватись з лікарем.
Стрибки на скакалці можуть також покращити силу хвата та покращити силу груп м‘язів (включаючі м‘язи стабілізатори) кисті,зап‘ястя та ліктів що важливо для ракетних видів спорту (теніс).
Таким чином, стрибки на скакалці можуть бути корисні майже для всіх груп м‘язів та м‘язових волокон які задіяні в різних видах спорту та тренувальних рухах.

P.S. Пафосні фотки на місці😃

ПЕРЕЛОМИ 💔

Чи часто ви стикались в своїй практиці або в житті з переломами? Думаю що хоч 1 раз та було.
Перелом-це часткове або повне порушення цілісності кістки спричинене внаслідок механічної сили або патологічного процесу в організмі. Ще це одна з найбільш поширених травм опорно-рухового апарату.
Переломи є різної ступені тяжкості, є відкриті, закриті є оскольчасті, гвинтоподібні і інші
Є повні та неповні зі зміщенням та без, і звісно обираючи хід фізичної терапії ми звертаємо увагу на тяжкість, вид та тип пепелому…
Є загальноприйняті «ідеальні сроки» це орієнтир під час фізичної терапії з пацієнтом…
Етапів загоєння переломів:
1. Утворення гематоми (1-5 днів)
2. Утворення фіброзно-хоящової мозолі (5-11 днів)
3. Утворення кісткової мозолі (11-28 днів)
4. Перебудова кістки (до 1 року)
АЛЕ також є багато факторів що впливає на цей процес і які можуть сповільнити процес регенерації тканин!!!
Такі як:
- Недостатнє харчування
- Стрес
- Ненормований сон
- Інфекція
- Вік
Особливо якщо говорити про воєнні травми та переломи, то там зустрічаються всі ці фактори і треба обережно та обов‘язково з рекомендаціями лікаря починати заняття.

Вчора побувала на семінарі «ФТ після бойових травм» у …багато крутої та потрібної інформації!
Обожнюю атмосферу, яка завжди присутня на офлайн курсах, нові знання та нові знайомства…
дякую за організацію)

Чекаємо в Харкові)

ЗВ‘ЯЗОК МІЖ МОЗКОМ ТА М‘ЯЗАМИ!!

-Як відчуття?
-Трошки втомився
-М‘язи відчуваєш?
-Нууу більше загальну втому…а які маю??

Це тимова розмова при виконнані тих чи інших вправ…
Так, при виконанні працює не один м‘яз АЛЕ є цільові, саме їх робота акцентована.
М‘язи, які ми не можемо гарно відчути майже завжди є недорозвиненими.
Це тягне за собою дисбаланс, тобто, коли ми не можете задіяти м‘яз на який в більшій мірі направлена робота, інші м‘язи беруть на себе це навантаження і внаслідок цього перенапружуються.
Є декілька лайфхаків, які допоможуть «порозумітися» мозку та м‘язам і робота стане набагато продуктивнішою:
- Розібратись в основах анатомії. Якщо ви будете розуміти яку функцію виконує той чи інший м‘яз вам легко буде проводити паралелі з вправами в яких він є основним;
- Темп - просто троооошки сповільніться у верхній точці і повільно повертайтесь в вихідне положення;
- Сконцентруйтесь! Не просто виконуйте рухи, а постійно зжимайте й думайте про цільовий м‘яз;

P.S. на правах реклами😎…нагадую що я проводжу занняття і консультації, якщо у вас є потреба, буду рада допомогти😊

ЩО ТО ТАКЕ, ВАШЕ ФТ?

Помічаю що є великий процент людей у яких не зовсім вірне поняття про фізичних терапевтів і фізичну терапію вцілому

Фізичний терапевт (ФТ) - це насамперед дипломований фахівець, який володіє різними методами роботи, вміє їх влучно застосовувати, постійно удосконалює свої знання, слідкує за світовими «новинками» і головне дотримується принципів доказової медицини!!

-Ким ти працюєш?
-Я фізичний терапевт…
-Аааа, так ти масаж ото можеш зробити!- це типова фраза яку я часто чую і якщо чесно інколи бісить…

Ми НЕ масажисти, хоча володіємо прийомами і навчаємось техніці масажу;
Ми НЕ мануальні терапевти, але постійно вчимося різним методикам, щоб знати ефентивність та застосування;
І нарешті НЕ інструктор ЛФК - це застаріле поняття, а ФТ!

У нас великий арсенал прийомів, але застосовуємо ми їх з огляду на ситуацію!

Коліно в одночас надійна і травмонебезпечна конструкція, левова доля травм в спорті і в житті приходиться саме на нього…
Найрозповсюдженішими травмами можно назвати такі:
- ПХС/ ACL (розрив передньої хрестоподібної зв‘язки) що є важливим стабілізатором колінного суглобу.

Первиниий етап допомоги має виконуватись за протоколом RICE(спокій, холод, компресія і підйом )

Залежно від тяжкості травми, супутніх травм лікування може бути консервативним та оперативним. Також це залежить від способу життя пацієнта.

P.S.Але треба сказати що десь 50% пацієнтів які спершу обрали консервативний спосіб лікування з часом всеж зробили операцію.

Головні реабілітаційні цілі:
-досягти - розгинання в перші тижні та нормальної амплітуди руху в коліні (дивлячись на сроки‼️)
-укріпити м‘язи
Не забуваємо про баланс і пропріоріцепцію.

P.P.S. За статистикою в Амереці за рік налічується близько 1000000-2000000 тисяч випадків розтягнеть та розривів ПХС!

Бережіть себе!

Вживайте профілактичних заходів!

Все буде Україна💙

Новый Skill освоен! Будем внедрять и совершенствовать!
⠀
Спасибо за то, что проводите такие мероприятия тем самым даете возможность обучаться у лучших и отдельное спасибо за такое количество полезной и нужной информации.
⠀
Впереди много работы, и уже скоро я готовлю для вас нечто ооочень интересное и полезное🧐

МИФЫ О МАССАЖЕ И МАССАЖИСТАХ Part 1
⠀
✓ Массаж, особенно классический - это болезненная процедура😮
Но это не совсем так!
⠀
Умеренные болезненные ощущения при массажных сеансах, это вполне нормальное явление (если это ваш первый визит к массажисту или у вас был длительный перерыв).
Если вы ведете не слишком активный, малоподвижный образ жизни, много времени проводите в офисе и занимаетесь сидячей работой, ваши мышцы не включаются в работу должным образом и после сеанса массажа они могут неприятно «ныть», потому что массажист стимулировал их искусственным образом, подверг нагрузке извне.
⠀
✓ Хороший массажист, должен быть крупным и сильным мужчиной. Маленькая и хрупкая девочка хорошим массажистом быть не может!
⠀
Понятно же, что поставь рядом две эти личности, то кто будет выглядеть намного привлекательнее ( в плане массажного дела), опытнее и солиднее?? Ответ мне кажется всем понятен! НО было бы все так просто...
⠀
Дело в том, что сила нарабатывается с опытом, и дело даже не сколько в силе рук, как в правильной постановке тела массажиста во время массажа, уверенности в выполняемых движениях,. Так же не маловажно высота массажного стола, движения на ногах, движения корпусом. Вот с таких деталей складывается портрет хорошего массажиста, а не с пола, веса и возраста!

ГОРЯЧИЕ НОВОСТИ❗️❗️❗️
⠀
Только до КОНЦА августа, абсолютно на все курсы массажа -20% скидка 😍
⠀
В связи с тем, что я хочу повышать свои навыки и в начале сентября на несколько дней уезжаю учиться и развиваться...хочу сделать для вас такой подарок🎁
⠀
Так что поспешите занять свое место по очень горячим ценам🔥
⠀
Окошек становиться все меньше, успей забронировать свое)
⠀
ГДЕ: ст. м. Алексеевская, спорт-клуб "Олимп"
⠀
КОГДА: подберу для каждого удобное время
⠀
Если есть вопросы пишите в Direct❤️

#массаж #массажхарьков #массажспины #антицеллюлитныймассаж #классическиймассаж

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
⠀
Эмоции - неотъемлемая составляющая нашей жизни. Очень часто они руководят нашими поступками, мыслями решениями.
⠀
Хорошие / плохие, но все они энергозатратны по своему...
⠀
Иногда из-за эмоционального передоза очень сложно услышать себя, свой внутренний голос...в этот момент главное выдохнуть, остановится/перезагрузится и пойти дальше со светлой головой и мыслями.
⠀
Эмоциональное здоровье крайне важно для нашего благополучия, оно во многом определяет и степень удовлетворенности жизнью и даже успешность.
⠀
Удели немного времени своему эмоциональному здоровью и увидишь как благодарен будет тебе твой организм💆🏼‍♀️