So Hum

🔰¿Y si tu cuerpo pudiera hablar… qué te diría?

La Danza Somática no son solo movimiento…

son una experiencia para liberar emociones, reconectar contigo y volver a sentirte viv@. 💫
A través de la música, la respiración y el movimiento consciente, tu cuerpo comienza a soltar estrés, ansiedad, bloqueos y emociones acumuladas.

🌿 No necesitas saber bailar.
Solo necesitas permitirte sentir.

BENEFICIOS:
💙 Libera tensión emocional
💙 Reduce estrés y ansiedad
💙 Mejora tu autoestima y seguridad
💙 Conecta mente, cuerpo y emoción
💙 Despierta tu energía, creatividad y alegría
💙 Te ayuda a habitar tu cuerpo con amor
A veces no necesitas hablar tanto…
solo necesitas moverte y volver a ti. ✨

Ven a vivir una experiencia transformadora donde el movimiento se convierte en medicina para el alma. 🌙💃

✨️Sábado 23 de Mayo
✨️Hora: 7pm
✨️Aparta tu lugar con el 50%

🔰El Pranayama Nadi Shodhana o respiración alterna es una técnica de respiración yogui que ayuda a equilibrar la mente, calmar el sistema nervioso y armonizar la energía.

💙Cómo practicarlo
Siéntate cómodo con la espalda recta y hombros relajados.
Coloca la mano izquierda sobre tu pierna.
Con la mano derecha:

Pulgar → cierra la fosa nasal derecha.
Anular → cierra la fosa nasal izquierda.
Cierra la fosa derecha e inhala lentamente por la izquierda.
Cierra ambas fosas un instante.
Abre la derecha y exhala lentamente.
Inhala por la derecha.
Cierra ambas fosas.
Abre la izquierda y exhala.
Eso completa 1 ciclo.
Tiempo recomendado
Principiantes: 3 a 5 minutos.
Intermedio: 5 a 10 minutos

🔰Beneficios
Reduce estrés y ansiedad.
Mejora la concentración.
Calma pensamientos acelerados.
Equilibra energía y emociones.
Ayuda antes de meditar o dormir.

🔰Recomendaciones
Respira suave y sin esfuerzo.
Hazlo en un lugar tranquilo.
Mantén la atención en la respiración.
Si te mareas, detén la práctica y respira normal.

✨ Ideal para comenzar el día con calma o antes de dormir para relajar la mente.

🔰Muchas personas crecieron creyendo que amar significa soportarlo todo, olvidarse de sí mismas o quedarse en lugares donde constantemente terminan heridas, vacías o agotadas. Sin embargo, el amor sano no nace desde el sacrificio ni desde el sufrimiento permanente, porque cuando una relación exige perder la propia paz, apagar la esencia o cargar con todo el peso emocional, deja de ser amor y se convierte en una forma de supervivencia emocional.

El amor verdadero no necesita demostrar su profundidad a través del dolor; se construye desde el respeto, la libertad, el cuidado mutuo y la posibilidad de ser uno mismo sin miedo.

Amar no debería significar destruirse para sostener a alguien más, sino crecer junto al otro sin dejar de habitarse a uno mismo.

🔰Constelar es una oportunidad para mirar con más claridad aquello que en la vida se repite, duele o se siente bloqueado.

Muchas veces cargamos emociones, patrones o conflictos familiares de manera inconsciente, y las constelaciones familiares ayudan a darles un lugar para recuperar equilibrio y bienestar.

✨ ¿Por qué constelar?
• Para sanar relaciones familiares, de pareja o con los hijos

• Para liberar cargas emocionales que no te corresponden

• Para comprender patrones repetitivos en tu vida

• Para encontrar paz interior y tomar decisiones con más claridad

• Para abrirte al amor, la abundancia y la armonía

• Para honrar tu historia y transformar tu presente

Cuando algo se ordena en el sistema familiar, también se ordena dentro de nosotros. 🌿

Las constelaciones no cambian el pasado, pero sí la manera en que lo vivimos y lo integramos en nuestro corazón.

✨ ¡Ven a nuestro Open House! ✨
Te invitamos a disfrutar una clase especial de Pilates

🧘‍♀️ Jueves • 11:00 AM
Impartida por la maestra Erika Figueiras
🌿 Clase exclusiva y sin costo
⚡ Cupo limitado a 10 personas
📍 Reserva tu lugar: 272 176 0342.

Regálate un momento para conectar con tu cuerpo, respirar y renovar tu energía 💙

🔰Te invito a vivir una experiencia de bienestar a través de mis clases de Pilates en So Hum Espacio Holístico.

Clases personalizadas, ambiente armonioso y atención cercana para que avances a tu ritmo. 💙

🗓 Martes y Jueves
⏰ 11:00 AM
👥 Cupo limitado a 10 personas
📍 So Hum Espacio Holístico

🌸 Beneficios:
• Fortalece y tonifica tu cuerpo
• Mejora tu postura y flexibilidad
• Reduce estrés y tensión
• Conecta mente, cuerpo y respiración
• Regálate un momento para ti.

✨ Reserva tu lugar hoy mismo y comienza a sentirte mejor desde adentro hacia afuera.

📲 Informes y reservaciones: 272 1760342

🔰A veces una persona carga tristezas, miedos o formas de sufrir que no comenzaron realmente con ella.

Crecemos dentro de historias familiares que dejan marcas invisibles: silencios, pérdidas, abandonos, culpas o heridas que nunca se hablaron. Sin darnos cuenta, podemos terminar sintiendo emociones o repitiendo patrones que vienen de generaciones anteriores, como si el dolor hubiera encontrado una manera de seguir vivo a través de nosotros. Comprender esto no busca culpar a la familia, sino entender que muchas cargas emocionales tienen raíces más profundas de lo que imaginamos, y que reconocerlas es el primer paso para dejar de llevarlas solos.

🔰Ser mamá es convertirse en refugio, en abrazo que sana y en amor que nunca se rinde.

Eres luz en los días difíciles, calma en medio del caos y fuerza silenciosa que sostiene con ternura.

Que la vida te devuelva en paz, amor y abundancia todo lo que entregas con el corazón.

Hoy honro la hermosa mujer que eres, tu esencia, tu sensibilidad y la magia con la que cuidas y transformas la vida de quienes te rodean.

Feliz Día de las Madres. 🌷✨

❤️

🔰El mantra “So Hum” es uno de los mantras más antiguos de la tradición yóguica y significa:

“Yo soy eso”
o
“Soy uno con el universo”

Se utiliza principalmente en meditación y respiración consciente para calmar la mente, conectar con el interior y elevar la energía espiritual.

🔰Beneficios del mantra So Hum

Reduce el estrés y la ansiedad
Ayuda a calmar pensamientos excesivos
Mejora la concentración y la claridad mental
Favorece un estado de paz interior
Ayuda a equilibrar emociones
Conecta cuerpo, mente y respiración
Eleva la energía y la vibración personal
Favorece el descanso y la relajación profunda
Ayuda a entrar en estados meditativos más profundos
Fortalece la conexión espiritual y la conciencia del presente

¿Cómo se utiliza?
Se practica sincronizando la respiración:
“So” al inhalar
“Hum” al exhalar

Puedes repetirlo mentalmente durante 5 a 20 minutos mientras respiras lento y profundo.