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Photos from emagrecer_yesfit's post 14/06/2023

🥬🍅 Prato leve, saudável e delicioso.

Salve para não esquecer!

12/06/2023

Amanhã já é segunda-feira novamente, que tal começar a semana com um pensamento diferente e rever as prioridades? Não estou dizendo que é fácil, mas criar desculpas não agiliza o processo, concorda?

A correria do dia a dia pode sim atrapalhar, mas mude primeiro sua mentalidade, se organize e busque soluções simples e práticas para uma alimentação mais saudável.

💚 Curta esse post e siga o para mais receitas e dicas!

Photos from emagrecer_yesfit's post 10/06/2023

A má digestão em si pode ser tratada com mudança na alimentação de rotina (reduzindo a ingestão de carnes, derivados de leite e gorduras, por exemplo), consumo de chás de ervas (chá verde, boldo, hortelã, erva-doce), bem como frutas ricas em fibras, como o abacaxi e mamão.

09/06/2023

Os termogênicos naturais aceleram o metabolismo, dessa forma o corpo precisa queimar mais calorias para suprir a necessidade. Entre eles temos café, chás, canela e pimenta como os mais conhecidos.

✨️ O gasto calórico em uma dieta que inclua termogênicos naturais f**a em torno de 5% a 10% a mais em relação ao gasto energético normal do nosso metabolismo, o que pode auxiliar na perda de peso.

Gostou da informação? Curte e compartilha!

06/06/2023

Um item coringa em várias receitas é o brócolis, que com o preparo certo, além de nutritivo, f**a delicioso!

Comer brócolis pode melhorar a função do intestino, levando à um sistema digestivo mais saudável. Além disso, ele também nos ajuda a excretar quaisquer toxinas prejudiciais. O brócolis é uma grande fonte de Vitaminas C, E e A, as quais desempenham importante papel na saúde da pele.

Em breve vou colocar algumas receitas aqui...vocês querem???

05/06/2023
Photos from emagrecer_yesfit's post 23/02/2023

Tem dias que frases assim são necessárias...já salva para não esquecer!

Photos from emagrecer_yesfit's post 19/02/2023

Um pouquinho de conteúdo para esse feed. ✅️

Lembrando que este estilo de vida só é aconselhado para pessoas saudáveis e, por isso, é recomendado que seja feito sempre com a orientação de um médico ou nutricionista, para avaliar o melhor tipo de jejum intermitente, de acordo com o objetivo e a tolerância de cada pessoa.

E você, já praticou algum tipo de ? Me conta nos comentários. ⤵️


#2023

11/02/2023

Drink zero calorias, zero culpa, super fácil e delicioso.

Receita no story e destaque ⤴️

Vai lá conferir e me diz o que achou!

Photos from emagrecer_yesfit's post 10/02/2023

🔹️Dia 4 da

Para não perder o costume, segue o prato do dia!

➡️ Rap10 recheado (frango defumado, mussarela, azeitona, champion, tomate cereja, molho de tomate e mostrada) e as abobrinha recheadas que ensinei ontem.

No total, além desse prato comi cereja fresca e pasta de amendoim (meu ponto fraco 🥲), totalizando o consumo no dia de 789 kcal...um bom défict calórico!

Fiz a receita do Bolo de Banana Lowcarb! 😄 Amanhã vou editar e aviso pra vocês.

Obs: a dieta não é fácil, por conta do jejum prolongado, mas estou me surpreendendo com minha disciplina. Que continue assim! 😅🙏🏻

Photos from emagrecer_yesfit's post 08/02/2023

Começando o dia 3 da dieta OMAD e f**ando animada com cada pequeno progresso.

🔹️Vou deixar aqui um pouco mais sobre essa estratégia alimentar e te convido a acompanhar meu dia a dia nos stories. 💚

Photos from emagrecer_yesfit's post 06/02/2023

Diário da - Dia 1

▫️Café da manhã, apenas Café puro e bastante água.
▪️Almocei após 14:30h um rap10 com sobrecoxa desfiada, queijo parmesão ralado, tomate cereja, azeitona e molho de tomate.
▫️De sobremesa, banana prata (2 unidades pequenas) + colher de sopa de pasta de amendoim integral e canela. 😋

🔹️ Aprox. 500kcal

Mostrei meu peso, medidas e objetivo no story. 🫣

😂

Photos from emagrecer_yesfit's post 31/01/2023

Após jejum de 18h o primeiro prato do dia foi ovos mexidos com queijo e brócolis na manteiga. Pode não estar bonito, mas estava delicioso! 🤤

Gosto da estratégia lowcarb, mas não vou me prender a isso, irei focar principalmente no défict calórico.

27/09/2022

Dica para a vida!

Acredite em você! Invista em você! Lute por você!
E você vai chegar aonde sempre sonhou...e talvez até onde nunca sonhou em chegar!!!

Photos from emagrecer_yesfit's post 25/09/2022

Não deixe que o medo de falhar te impeça de tentar. Anote essas dicas valiosas e comece hoje mesmo!

Cada pequeno passo te deixará mais perto do seu objetivo!

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Ótimo domingo!!!

24/09/2022

Seja sua maior motivação, mantenha o foco no seu objetivo, aprenda a comer mais saudável e você verá que não consegue mais viver sem isso!

Precisa de ajuda para começar? Me chama no direct! ⤴️

21/09/2022

Não deixe para amanhã! Comece hoje mesmo seu plano de emagrecimento e vida mais saudável!

🔵 Me chama no direct que eu posso te ajudar!

21/09/2022

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Tem alguma dúvida❓️ Me chama no direct!

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