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14/01/2021

A Prancha ajuda na definição muscular trazendo vantagens para o metabolismo.

Fazendo esse exercício todos os dias faz com que queime bastante calorias.

14/01/2021

Resolvi mudar um pouco o cardápio da janta com esse frango xadrez, não imaginei que ficaria no ponto certo

Não utilizei nenhum tipo se óleo.

Como é difícil segurar o celular pra filmar e mexer na panela ao mesmo tempo, o vídeo não ficou grandes coisas

20/08/2020

𝗣𝗹𝗮𝗻𝗲𝗷𝗮𝗿 𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗻𝗼𝘀 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗮 𝗻𝗮̃𝗼 𝗰𝗮𝗶𝗿 𝗲𝗺 𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀

É preciso criar uma rotina que permita ser cumprido.

Evitar ter em casa coisas que não devemos comer ( um docinho por exemplo, pois acabamos caindo em tentação).

Se o dia é corrido, cozinhe e congele porções, isso ajuda muito em se manter saudável.

Não se pode esquecer do principal que é consumir água, ela ajuda no bom funcionamento do intestino, e auxilia na perda de peso, entre outros benefícios que nos traz.

Vamos planejar pra fazer dar certo, pois o resultado é garantido.

E você também mantém um planejamento, tem uma rotina alimentar?

08/08/2019

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