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大麻 本世紀非常具爭議的一種植物
不過大麻已經存在人類歷史已久，為甚麼會從植物變成毒品？
這樣的毒品卻還可以醫治難治兒童癲癇？
中間到底有甚麼謎團呢～就讓吳藥頭來告訴你
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那些你該知道的"大麻"煩！會變成毒品因為他！居然還有醫療用途？【吳藥頭交貨 EP.2】 大麻 本世紀非常具爭議的一種植物 不過大麻已經存在人類歷史已久，為甚麼會從植物變成毒品？ 這樣的毒品卻還可以醫治難治兒童癲癇？ 中間到底有甚麼謎團呢～就讓吳藥頭來告訴你 更多吳藥師私藏好物:http...

萬聖節剛過！恐怖的鬼壓床？！

鬼壓床其實是一種睡眠障礙醫學名稱叫「睡眠麻痺症」或「睡眠癱瘓症」，有這樣經驗的人不在少數。是一種常見睡眠障礙，睡眠不足、喝酒、嗜睡症患者都較容易產生睡眠麻痺症。

經歷睡眠麻痺症狀時，腦中處理恐懼和情緒的杏仁核也會跟著活躍，並且將危機訊號傳至其他腦區，讓身體陷入警訊狀態，所以在當下我們會感受到恐懼與備受威脅，也常會產生幻覺和幻聽現象，讓我們分不清楚是夢還是現實。

所以常見也有以下症狀：1.身體無法動彈，甚至無法發出聲音 ，2.胸悶、呼吸不順暢，感覺胸口有重物壓住。3.假醒，意思就是以為醒過來了，卻發現自己還在夢裡，現實中也還是處於睡眠狀態，這種假醒裝態重複幾次後，心中就會產生恐懼感！


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你有半夜睡不著的經驗嗎？左躺右躺就是睡不著🤷‍♀️甚至可能生活深受影響
都市人常有睡不好的情況，若想解決失眠問題，就要先了解自己屬於哪類型的失眠，再對症下藥💪

3種失眠類型
▌睡眠中斷
症狀：長時間淺睡、經常無故醒來
原因：情緒困擾、慢性憂鬱、頻尿
改善方法：睡前1小時勿喝水、求醫審視情緒健康、泌尿問題。
▌入睡困難
症狀：卧床超過30分鐘仍然沒有睡意🕑
原因：壓力過大、情緒受困、焦慮
改善方法：有睡意時才卧床、避免強迫自己入睡、求醫審視精神健康、睡前遠離電子產品。
▌過早睡醒
症狀：醒後難以再入睡、睡少於4小時😞
原因：年齡增長、睡眠環境差、午睡過長
改善方法：將卧床時間延遲、避免在日間補眠。
失眠的原因與個人生活習慣有極大的關係，壓力因素是許多人失眠的原因。
除了生活習慣與疾病之外，心理的壓力與緊張無法放鬆，都是睡眠品質不佳的因素。

#睡眠 對身體健康的影響重大，
睡不好不僅影響到生理時鐘，讓人感到疲倦外，
還會影響到血糖甚至是使人肥胖！！ 😱
而睡眠引起的血糖升高，光是控制飲食是無法降下來的。

４種讓血糖飆高的 #危險睡眠
❌熬夜
（分泌皮質醇應付熬夜，而使血糖反覆升高）

❌睡太少
（睡不夠會使皮質醇分泌更多，胰島素分泌減少）

❌午睡時間太長
（白日午睡超過一小時罹患糖尿病可能性多出45%）

❌開燈睡覺
（光線會干擾代謝，導致體重增加）
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昏昏欲墜 長輩跌倒住院要13萬！！
#五款可能會導致跌倒的藥物

跌倒其實很危險，對於年長者而言更是可能變成致命危險！

過去就有許多藝人、知名人物是在跌倒、摔倒後造成不幸的事件發生的
近日政治人物 吳伯雄先生也發生相關意外，這些意外也可能發生在你我身邊

除了日常生活要小心之外，服用藥物後 也可能導致精神不濟、四肢無力等症狀，這些都要格外注意

今天就讓吳藥師來跟大家聊聊 容易造成跌倒的藥物吧！

#地震 #摔倒 #藥物 #長照

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昏昏欲墜 跌倒住院要13萬！五款可能會導致跌倒的藥物 最近地震頻繁，希望大家要好好照顧自己！地震時要保護好自己，以免跌倒、被東西砸傷跌倒其實很危險，對於年長者而言更是可能變成致命危險！除了日常生活要小心之外，服用藥物後 也可能導致精神不濟、四肢無力等症狀.....

你也是習慣裸睡嗎？
#裸睡人才懂的優點

不僅可以提高睡眠品質 😴
還能減輕壓力增進情趣 🤭
也能預防女性陰道感染 😳
夏天吹個涼爽的冷氣
一回到家就是該把身上的束縛都拋開
好好的放鬆，迎接美好的夜！

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你知道什麼是色胺酸嗎？
色胺酸是如何 #改善情緒 #幫助睡眠
10種『色胺酸』助眠今日大公開 🥰🥰

✅雞胸肉 ✅豬里肌 ✅鮭魚 ✅毛豆 ✅南瓜子
✅牛小排 ✅燕麥片 ✅雞蛋✅傳統豆腐 ✅ 全脂鮮奶

睡不著或是有失眠的朋友
不妨試試這些原型食物喔🙌
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失眠找上你了嗎？😞
多數人發生失眠都是壓力精神疾病方面引起，此外還包括：慢性疾病、藥物、飲食，以及有睡眠相關疾病

//失眠診斷標準//
📍入睡時間>45分鐘
📍半夜醒來4次或以上
📍半夜醒來50分鐘才能再入睡

另外失眠高危險族群主要包括
👨‍🦳老年人
👩女性
👩‍🦳更年期
🧑青少年
📱3C重度使用者

影響睡眠的原因有很多，
有些睡眠障礙及困擾除了會影響自己外也會干擾到枕邊人🛌
若有相關症狀應及早就醫檢查🚑

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地牛翻身！ 緊急避難包必備五項物品
近期地震頻繁，人心惶惶😟
避難成為這兩週台灣人的其中一個關鍵字
避難不是只要跑就好了，必須要事先有準備
緊急避難包要準備哪些東西！
就讓吳藥師來告訴你👇👇👇

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安明 anmin | 舒眠好夥伴 安明致力研發提供療癒身心之產品， 從身體營養的補充到感官的心感受， 從裡而外協助身心的療癒達到平衡。

每年我們用歡樂將佳節填滿🌕
用「家」乘載無數美好的回憶

花好月圓，人團圓
補足能量，睡好眠。

讓友禾生醫給你滿滿的祝福💕
祝大家中秋佳節愉快 Happy Moon Festival

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