Dietitian Zubaida

رمضان كريم 🌙
واحد من أكثر المشاكل الصحية اللي بتصيب كتير من الصايمين بشهر رمضان هو عسر الهضم لأسباب عديدة، و الحل غالبا بيكون بالوقاية من مسببات هالحالة.
هالبوست بيوضح هالمشكلة و حلول تغذوية للوقاية من عسر الهضم.
خبروني عن رأيكن بالبوست ؟

كل عام و انتم بألف خير
بعيد الفطر أغلب الناس بيحتفلوا بالحلويات المختلفة، هاد البوست بيوضح كمية السعرات الحرارية بكل بأنواع مختلفة و مشهورة عند أغلب الدول العربية، أكيد ما لازم نحرم حالنا بالعيد بس يفضل أنو نعتدل بالكميات لأنو هالأصناف بتحتوي على دهون و سكريات عالية و أكيد عالية بالسعرات الحرارية.
عيدكم مبارك و تبقوا بصحة و سلامة 💐🌼

مساء الخير
هاد البوست بيوضح السعرات الحرارية بأشهر المقبلات الرمضانية اللي الأغلب بيستهلك منها كميات كبيرة برمضان من غير ما ينتبه و اللي يؤدي لزيادة الوزن بسبب احتواء هالمقبلات على كميات زيوت و نشويات و سعرات حرارية عالية.

مساء الخير و رمضان كريم
التمر مصدر عالي بالمغذيات مثل ما شفتو بالبوست، بس مع هيك لازم ما نكثر عن 3-5تمرات باليوم لأنو مصدر من مصادر الكربوهيدرات اللي بتزيد الوزن و برتفع سكر الدم لو استهلكنا كميات كبيرة منو.
بتحبو التمر أو لا ؟ و كم تمرة بتاكلوا باليوم ؟
عطوني رأيكم بالبوست

رمضان كريم
منشور اليوم بيساعدكم تنظموا واجباتكم و تاخدو احتياجكم من كل العناصر الغذائية من غير حرمان و غير إسراف بتناول الأطعمة و المشروبات الغير مفيدة.

مساء الخير يعتبر اللبن المشروب المفضل للكثيرين، يوجد العديد من أنواع اللبن في الأسواق، لذلك لازم نفرق بين النوع الجيد الصحي و النوع الغير الجيد بالذات أنو اللبن مشروب يومي لكثير ناس. هاد المنشور بيشرح الفرق بين اللبن أب أو العيران و اللبن الطازج.
* معلومة إضافية: زيادة كمية الصوديوم عن المعدل الطبيعي بالجسم مو بس بترفع ضغط الدم بل و بتؤدي لحبس السوائل بالجسم.
أي نوع بتفضلوا ؟ و أي نوع راح تأخدوا بعد ما عرفتوا هالمعلومات؟
Good evening this post explains the difference between Laban up and fresh laban. which kind do you prefer?

تناول وجبة الفطور مهم جدا و اساسي لاسباب كثيرة. منشور اليوم بيشرح اهم الأسباب.
هل انتو بتفطروا و لا بتنطشوا هالوجبة؟ Eating breakfast has many health benefits, and this post will highlight the most important reasons.

Do you usually have a breakfast?

مساء الخير منشور اليوم مقارنة عن أنواع الزيوت المختلفة و كيف بتأثر عصحتنا طرق استخداما و معلومات إضافية Good evening Today's post is a comparison between different types of oils and how they affect our health, methods of use and additional information

مساء الخير
هاد المنشور توضيحي للفئات اللي ممنوع تعمل أي حمية غذائية لتنزيل الوزن حتى لو كان وزنهن زائد، لأنو بيكون جسمهن إما في حالة بناء ( الحمل ، الرضاعة، الطفولة المراهقة) أو في حالة من الهدم مثل بعض الحالات المرضية فبيكون الجسم محتااج سعرات حرارية معينة لكل حالة.
الشي اللي ممكن يتبعوه هو نمط أكل صحي و عادات غذائية سليمة و ممارسة الرياضة.

Good evening
This post is illustrative for the groups that are forbidden to do any diet to lose weight, even if they are overweight, because their body is either in a state of construction (pregnancy, breastfeeding, adolescence) or in a catabolic states such as some sick conditions, so the body needs certain calories for each case .
What they can follow is a healthy eating habits and exercise.