Você em Forma
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Pega a sequência e aguarde o que esta por vir em janeiro....
Glteos+abdominal com mini band.
- Agachamento com 1 deslocamento para cada lado - 20 rep.
- abdominal "infra" subindo as pernas 20 rep.
- deslocamento lateral com salto ( um para cada lado 20 rep).
- passinho com deslocamento unilateral para o lado 10 rep cada lado saltando.
- glúteos coice com mini band 15 rep cada lado.
- 1 minuto de corrida.
Só faz e me conta...
A perna tá bomba
Fiz 5x.
E vocês???
Se você nunca correu, está é sua chance.
Para você que já corre e nunca consegue evoluir, este é seu degrau.
Estão preparados????
👇
O treinador é ultramarotonista, dono do CT , e pensou em cada detalhe deste programa que vai mudar sua vida.
Bora correr juntos?
Video:
04/12/2020
Ei, você!!!!!
Pare 2 minutinhos aqui para ler este texto.
Eu já fui bem gordinha na adolescência, já sofri bastante com o efeito sanfona, tive transtornos alimentares, compulsoes e fui trabalhar com emagrecimento justamente por querer muito ter o corpo que EU SONHAVA (e não acho nada de errado vc querer algo que sonha, assim como não julgo quem não quer emagrecer, se sente bem e feliz, MAS CUIDA DA SAÚDE E TWM UMA VIDA ATIVA - isso eu julgo sim, porque visa ativa é algo muito além do corpo
Consegui me estabilizar no peso ( sai do efeito sanfona faz bastante tempo, mas eu queria mais).
E depois de anos de muita muita disciplina e também determinação eu consegui.
E olha que estou com quase 44 anos ( faço mes que vem).
E foi isso que me fez fazer a plataforma online.
Comecei com o , e hoje já temos 7 programas diferentes de treinos.
E fiz questão de colocar o no ar, porque a corrida é algo que muita gente tem vontade de fazer e não sabe por onde começar.
Então acredite em você!
Sempre tem alguém que vai te falar: Para que isso???
Você quer ter o.padrao que ditam....
Você não precisa disso....
Faça o que seu coração manda!
Olhe no espelho e se sinta bem, coloque sua roupa e se sinta bonita.
Não ligue para o que dizem, porque sempre terá alguém querendo boicotar seus sonhos por não ser capaz de conseguir o mesmo.
ESTE RELATO PESSOAL FOI FEITO COM MUITO CARINHO PARA INCENTIVAR E NAO CRIAR COMPARAÇÕES!
bjo carinhoso ❤
Carina
Muita gente faz a plataforma e nos pergunta como fazer a flexao de braços sem os joelhos.
Então se liga neste passo a passo, que não tem erro!
E você, já tentou fazer flexão de braço sem os joelhos?
30/11/2020
Último dia de para a assinatura da plataforma, e também dia de :
LANÇAMENTO DA !!!
Estamos lançando todos módulos por um preço único e especial.
ESTA OPORTUNIDADE É UNICA E ATE DIA 08/12.
ALEM DE 50% DE DESCONTO, TEREMOS UM GRUPO FECHADO NO TELEGRAM COM CURADORIA!
QUEM VEM????
👇
www.voceemforma.net/maratona
28/11/2020
Última chance de chegar no verão com o corpo dos seus sonhos!
E não pense que não é possível...
São mais de 2000 alunos, e você pode ser a próxima.
Arraste para o lado e veja alguns resultados.
E se preparem, porque janeiro tem novamente, cheio de prêmios 💥🏋.
Black friday ACABA AMANHÃ!!!
LINK DIRETO NA BIO.
Para quem está ansioso (a) como eu....
Tá chegando!!!!!
Se você nunca correu, está é sua chance.
Para você que já corre e nunca consegue evoluir, este é seu degrau.
Estão preparados????
Em breve na plataforma!
Para provar para vocês que desculpa não tem vez aqui!
vamos tentar os 10 minutos?
Quem você desafia?
👇
24/11/2020
Não espere o próximo ano, ainda da tempo!!!
Vem para plataforma:
7 programas diferentes de treinos.
+ de 350 aulas
+ guia nutricional
+ canal de culinária
=
Preço de uma bala por dia!!!
Quanto vale sua saúde, autoestima, bem estar e estar em paz com o espelho?
Teste gratis por 7 dias 👊🔥.
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www.voceemforma.net
Quer mais facil do que isto????
Hoje fui de logo cedo para começar a semana com tudo.
Galera, hoje a tarde começa a na plataforma.
Então segura um pouquinho, porque vai ser o maior desconto de todos os anos 🔥🔥🔥.
Todo mundo no
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