Você em Forma

Você em Forma

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22/12/2020

Pega a sequência e aguarde o que esta por vir em janeiro....
Glteos+abdominal com mini band.
- Agachamento com 1 deslocamento para cada lado - 20 rep.
- abdominal "infra" subindo as pernas 20 rep.
- deslocamento lateral com salto ( um para cada lado 20 rep).
- passinho com deslocamento unilateral para o lado 10 rep cada lado saltando.
- glúteos coice com mini band 15 rep cada lado.
- 1 minuto de corrida.
Só faz e me conta...
A perna tá bomba
Fiz 5x.
E vocês???

04/12/2020

Se você nunca correu, está é sua chance.
Para você que já corre e nunca consegue evoluir, este é seu degrau.
Estão preparados????
👇
O treinador é ultramarotonista, dono do CT , e pensou em cada detalhe deste programa que vai mudar sua vida.
Bora correr juntos?

Video:

Timeline photos 04/12/2020

Ei, você!!!!!
Pare 2 minutinhos aqui para ler este texto.
Eu já fui bem gordinha na adolescência, já sofri bastante com o efeito sanfona, tive transtornos alimentares, compulsoes e fui trabalhar com emagrecimento justamente por querer muito ter o corpo que EU SONHAVA (e não acho nada de errado vc querer algo que sonha, assim como não julgo quem não quer emagrecer, se sente bem e feliz, MAS CUIDA DA SAÚDE E TWM UMA VIDA ATIVA - isso eu julgo sim, porque visa ativa é algo muito além do corpo
Consegui me estabilizar no peso ( sai do efeito sanfona faz bastante tempo, mas eu queria mais).
E depois de anos de muita muita disciplina e também determinação eu consegui.
E olha que estou com quase 44 anos ( faço mes que vem).
E foi isso que me fez fazer a plataforma online.
Comecei com o , e hoje já temos 7 programas diferentes de treinos.
E fiz questão de colocar o no ar, porque a corrida é algo que muita gente tem vontade de fazer e não sabe por onde começar.
Então acredite em você!
Sempre tem alguém que vai te falar: Para que isso???
Você quer ter o.padrao que ditam....
Você não precisa disso....
Faça o que seu coração manda!
Olhe no espelho e se sinta bem, coloque sua roupa e se sinta bonita.
Não ligue para o que dizem, porque sempre terá alguém querendo boicotar seus sonhos por não ser capaz de conseguir o mesmo.
ESTE RELATO PESSOAL FOI FEITO COM MUITO CARINHO PARA INCENTIVAR E NAO CRIAR COMPARAÇÕES!
bjo carinhoso ❤
Carina

01/12/2020

Muita gente faz a plataforma e nos pergunta como fazer a flexao de braços sem os joelhos.
Então se liga neste passo a passo, que não tem erro!
E você, já tentou fazer flexão de braço sem os joelhos?

Photos from Você em Forma's post 30/11/2020

Último dia de para a assinatura da plataforma, e também dia de :
LANÇAMENTO DA !!!
Estamos lançando todos módulos por um preço único e especial.
ESTA OPORTUNIDADE É UNICA E ATE DIA 08/12.
ALEM DE 50% DE DESCONTO, TEREMOS UM GRUPO FECHADO NO TELEGRAM COM CURADORIA!
QUEM VEM????
👇
www.voceemforma.net/maratona

Photos from Você em Forma's post 28/11/2020

Última chance de chegar no verão com o corpo dos seus sonhos!
E não pense que não é possível...
São mais de 2000 alunos, e você pode ser a próxima.
Arraste para o lado e veja alguns resultados.
E se preparem, porque janeiro tem novamente, cheio de prêmios 💥🏋.
Black friday ACABA AMANHÃ!!!
LINK DIRETO NA BIO.

25/11/2020

Para quem está ansioso (a) como eu....
Tá chegando!!!!!
Se você nunca correu, está é sua chance.
Para você que já corre e nunca consegue evoluir, este é seu degrau.
Estão preparados????
Em breve na plataforma!

24/11/2020

Para provar para vocês que desculpa não tem vez aqui!
vamos tentar os 10 minutos?
Quem você desafia?
👇

Timeline photos 24/11/2020

Não espere o próximo ano, ainda da tempo!!!
Vem para plataforma:
7 programas diferentes de treinos.
+ de 350 aulas
+ guia nutricional
+ canal de culinária
=
Preço de uma bala por dia!!!
Quanto vale sua saúde, autoestima, bem estar e estar em paz com o espelho?
Teste gratis por 7 dias 👊🔥.
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www.voceemforma.net

16/11/2020

Quer mais facil do que isto????
Hoje fui de logo cedo para começar a semana com tudo.
Galera, hoje a tarde começa a na plataforma.
Então segura um pouquinho, porque vai ser o maior desconto de todos os anos 🔥🔥🔥.
Todo mundo no
Quem vem?

Timeline photos 19/10/2020

Porque ninguém aqui esta para brincadeira, né?
Nosso novo parceiro que não só esta patrocinando o , mas também esta dando 10% de desconto para vocês em qualquer compra!
Falei um pouco nos sobre os produtos, mas tem muita coisa no site e no canal deles no .

Cupom : carina10

18/10/2020

Quem vem ?
Faltam dois meses para o ano acabar!
Você está esperando o que?
Link direto na Bio!

17/10/2020

Aquele exercício que trabalha todo corpo !!!!
Quem vem?

Photos from Você em Forma's post 16/10/2020

Vocês sabem que esta rolando nossos , né?
Sao 30 participantes que fazem parte de um grupo fechado comigo.
Todos os dias temos treinos diferentes e seguimos uma alimentação saudável.
Ao final de 40 dias, vamos fazer uma votação para os melhores resultados.
Os prêmios são muitoo legais, além de R$1.000 reais em dinheiro.
Logo mais vou colocar os prêmios aqui no feed!
Nossos patrocinadores:

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Estamos no dia 16 do desafio!
Esta é a .
Duas semanas e uma bela escadinha, não acham?
Quem será a próxima?
Estão gostando? Querem saber mais do desafio?

09/10/2020

Aeeee! demorou mais saiu.
Bora trabalhar braços, peitoral, costas e abdomen?
São 30 segundos cada exercício.
Faça o circuito completo, descanse 1 minuto e repita 3x.
Marque alguém que sempre foge do treino de braço 👇.

09/10/2020

O menino cresceu....rsrs!
Obrigada pela disciplina e determinação.
Para quem quer saber mais sobre o treino de hipertrofia: 👇
- são 10 semanas de treinos.
- você pode fazer em casa ou onde quiser.
- precisa de pesos e elásticos.
- vc recebe junto todos os outros programas de treino da plataforma, e sua mae, irma, namorada, que moram com você também vão poder usar.
- custa menos de uma bala por dia.
- o cupom do é JULIOGOL ( TEM DESCONTO)
BORA COMECAR SEU PROJETO VERÃO?
VERÃO VOCÊ WM FORMA!!! 👊💦
Link na bio

04/10/2020

Sem legenda, só vem!!!!
Amanhã começa uma nova chance 👊💦.
Bora?

Timeline photos 30/09/2020

Hoje temos Live as 17:30h !!!!
Separem o material e vem suar a camisa aqui.
Material:
- colchonete
- 2 garrafas de 1,5 L ou pesinhos
- cadeira
- meias
Marque sua amiga! 👇

Timeline photos 28/09/2020

Qual seu objetivo?
Ganhar massa magra?
Emagrecer?
Melhorar condicionamento físico?
Sair do sedentarismo?
NÃO IMPORTA QUAL É SEU OBJETIVO, O QUE IMPORTA É QUE VOCÊ VAI CHEGAR LÁ!
.
Serão 40 dias de desafio!
Regras:
1)
Fazer parte da plataforma.
2)
Estar apto a fazer atividades físicas.
3)
Se inscrever pelo email abaixo, mandando fotos e medidas.
4)
Postar seu dia a dia com a
5)
Estar com o perfil aberto.
Você deve se inscrever pelo email:
[email protected]
Os prêmios serão divulgados na quarta feira.
Após sua inscrição, você receberá um link para um grupo exclusivo, onde você receberá treinos e sugestões de cardápios diários e semanais.
O grupo é exclusivo para o grupo participante, e terá as inscrições abertas por 24h.
Valendo!!!!
Marque seu amigo(a) que está precisando desta força.
🤩👇
São mais de 5 mil reais em prêmios + mil reais em dinheiro!

Timeline photos 28/09/2020

Daqui a pouco temos um encontro marcado, aqui!!!
17:30h aulão ao vivo 💦.
Corpo todo 👇
Material:
- colchonete
- cadeira
- 2 águas de 1,5 L
- meia
Bora? Marque um amigo (a) aqui !!!!

Photos from Você em Forma's post 26/09/2020

Um pouquinho das aulas presenciais no
3 horários lotados de amor e suor.
Valeu galera!!!!














Paula
rrs


ebh









@ Calçadão

Timeline photos 24/09/2020

🍀 SORTEIO🍀
Foto oficial.
Lembra do vídeo zinco que postei aqui, sobre a higienizacao do meu sofá?
( 2 posts atrás)
Então, agora é a vez de vocês!!!
Quer concorrer a um serviço de higienização para o seu sofá?
O serviço de higienização de sofá garante a remoção de manchas e sujeiras, eliminando
ácaros, fungos e bactérias. A lavagem é realizada com produtos bactericidas e
hipoalergênicos, e o enxágue é realizado com extração a vácuo, garantindo a retirada de
toda sujeira.
Quer participar? Siga os passos ⬇
✔ Curta a foto oficial
✔ Siga os perfis e .oficial
✔ Marque dois amigos nos comentários.
Lembre-se: Quanto mais amigos marcar, mais chances tem de ganhar!
O ganhador será sorteado no dia 29/05 e divulgado aqui nesse perfil.
Valendo!!!!

Photos from Você em Forma's post 24/09/2020

Bom dia!!!
Para quem sempre pediu, o programa de hipertrofia está no ar.
São 10 semanas de treino, e semana a semana o nível de dificuldade, intensidade e tempo aumentam.
Este programa não só vai te ajudar a ganhar massa magra, como vai melhorar sua definição muscular e condicionamento físico.
.
Aproveitem o cupom do e venha fazer parte da plataforma.
Você assina e leva todos os programas de uma só vez.
Você pode fazer hipertrofia, e sua irmã o de emagrecimento.
Coloque a família inteira para malhar.
E aproveitem, que o desafio esta chegando e serão mais de 5 mil reais em prêmios.
VAMOS TER O MAIOR ANTES E DEPOIS DESTE INSTA, HEIN?
Cupom: juliogol
20% de desconto
Link na BIO!!!!

22/09/2020

Faltam 6 dias!!!!
Se preparem para ser a melhor versão de vocês e ainda ganhar muitos prêmios com isso...👊💦.

Faça parte da plataforma e participe.
Regras em breve!

Timeline photos 22/09/2020

Aguardem!!!!
Você vai ganhar muito mais que um Shane novo.
Os melhores resultados da plataforma serão premiados
Regras em breve.

Quem vem????

Timeline photos 21/09/2020

Que tal começar a semana com uma aula da segunda temporada de da nossa querida ???
Deixamos um link para vocês fazerem a aula completa nos .
.
faz parte dos nossos 7 programas da plataforma.
Corre nos stories para fazer!

21/09/2020

Desafio para os que já são alunos e recado para os que ainda não são 👊.
O que mais ouvimos:
👇
Eu não tenho como treinar em casa.....
Eu nao tenho equipamentos...
Eu tenho medo de me machucar....
Eu não sou bem treinada....

Nossa plataforma tem 7 programas diferentes de treinos, guia nutricional e canal de receitas saudáveis.
Os programas são gradativos e você pode começar mesmo sem nunca ter treinado antes.
E ainda contar com o suporte da
Para tirar dúvidas.

Deixe o sedentarismo de lado!

LINK DIRETO NA BIO
www.voceemforma.net

Photos from Você em Forma's post 16/09/2020

Mais um.resultado para conta 👊.
Muito obrigada por enviar, Isadora!
Já são mais de 1000 vidas modificadas.
Emagrecimento, hipertrofia, saúde, bem estar.
Estamos aqui para te ajudar a alcançar tudo osso.
Link direto na Bio!

14/09/2020

Ta no ar!!!!
Nosso programa hipertrofia total já subiu para a plataforma, e esta disponível para os assinantes.
Bora fazer?
Quem ainda não é assinante, aproveite, porque em breve terá mais novidades para vocês.

Link na Bio!

Videos (show all)

Pega a sequência e aguarde o que esta por vir em janeiro....Glteos+abdominal com mini band..- Agachamento com 1 deslocam...
Se você nunca correu, está é  sua chance.Para você que já corre e nunca consegue evoluir, este é seu degrau.Estão prepar...
Muita gente faz a plataforma e nos pergunta como fazer a flexao de braços sem os joelhos. Então se liga neste passo a pa...
Para quem está ansioso (a) como eu....Tá  chegando!!!!!Se você nunca correu, está é  sua chance.Para você que já corre e...
Para provar para vocês que desculpa não tem vez aqui!vamos tentar os 10 minutos?Quem você desafia?👇
Quer mais facil do que isto????Hoje fui de #noivaemforma logo cedo para começar a semana com tudo..Galera, hoje a tarde ...
Quem vem ?Faltam dois meses para o ano acabar!Você está esperando o que?.Link direto na Bio!
Aquele exercício que trabalha todo corpo !!!!Quem vem?#desafiovoceemforma #vocepode #vocenocomando #voceemforma
Aeeee! demorou mais saiu.Bora trabalhar braços, peitoral, costas e abdomen?.São 30 segundos cada exercício. Faça o circu...
O menino cresceu....rsrs!Obrigada @cocielo pela disciplina e determinação. Para quem quer saber mais sobre o treino de h...
Sem legenda, só vem!!!!Amanhã começa uma nova chance 👊💦.Bora?
Faltam 6 dias!!!!Se preparem para ser a melhor versão de vocês e ainda ganhar muitos prêmios com isso...👊💦..#desafiovoce...