Daniela Carbonell

El problema no eres tú.

Es el sistema, la estructura o la dinámica en la que estás tratando de encajar.

Esa que no respeta tu ritmo y tu naturaleza.

Que este sea tu “permission slip” para dejar de juzgarte y exigirte cambios innecesarios.

Sigue escuchándote y haciendo las cosas como las sientas.

Termina la relación, haz el viaje, la mudanza, invierte en el negocio, crea contenido, di que no al plan del finde, al cliente, al trabajo que odias, vuelve a empezar…

Lo que sea que te haga sentido A TI y te esté quitándote energía al debatirlo.

Esta es tu vida y estás para vivirla en tus términos. 🤍✨

(Eng 👇🏻) Era cierto cuando me dijeron que sería mi aliado numero 1 para elevar mi vida low-tox. 😍
Entra aquí https://www.danielafreedom.com/agua-kangen o envíame un mensaje para ver la lista completa de los usos que puedes darle a esta máquina en tu hogar, además de la mejor hidratación.

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Turns out it was true when they said this would be my perfect ally to elevate my low-tox life. 🙃
Click here https://www.danielafreedom.com/agua-kangen or DM me to send you the complete list of uses you can give to this machine at home, besides the best hydration.

👆🏻Un poco sobre mi y porque estoy aquí 🫶🏻 (🇬🇧 both images & down here 👇🏻)

Bienestar, compartir, emprender, ayudar a otros en su camino. Te lo cuento en las imágenes y te agradezco por estar aquí, espero que encuentres algo que aporte valor a tu vida. Si algunas de los ofrecimientos que comparto te interesa, ya sea los productos libres de tóxicos-veganos-sostenibles que promuevo 🌱🧖🏻‍♀️, el agua 💦o trabajar en línea, escríbeme por mensaje directo para platicar y ayudarte con cualquiera de estos recursos. 🙏🏻🤍✨

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👆🏻Un little about me and why I am here 🫶🏻

Wellness, sharing, entrepreneurship, helping others on their way. I tell you about it in the images and thank you for being here, I hope you find something that brings value to your life. If any of the offerings I share interest you, whether it’s the toxic-free-vegan-sustainable products I promote 🌱🧖🏻‍♀️, the water 💦 or working online, write me by direct message to talk and help you with any of these resources. 🙏🏻✨🤍

(🇬🇧 in 💬) Estoy reconectando con esta práctica olvidada de las afirmaciones y me encanta.

¿La has probado?

Honestamente yo no he sido taaaan fan. O no he sentido que sea una práctica con la que realmente conecte y por ende vea resultados.

Pero últimamente que estoy iniciando un proyecto nuevo que me ilusiona mucho y activamente retomando mis prácticas de aterrizaje de regreso a mi (y de manifestación - sí, soy orgullosamente de ese team), me están haciendo mucho sentido. Se sienten bien y empiezo a notar que tienen un efecto diferente en mi vida.

Creo que más que ver grandes cambios inmediatos (como mi mente lo esperaba antes) ahora las siento como un ancla al presente y una forma de redireccionar mi mente hacía la confianza de que todo está bien y que las cosas son posibles. (Tal vez su propósito inicial y yo ni en cuenta 😅)

Y creo que para mí la clave está en que las estoy aplicando en conjunto con esas otras cosas enfocadas en hacerme sentir bien como cuidar mi cuerpo, nutrirme de contenido que me mantiene en un mindset positivo y de evolución, etc.

Veremos que pasa más adelante al continuarla…

Sé que tengo mil más en mi carrete y en cuadernos pero hoy te comparto estas que he estado utilizando en los últimos días.

¿Has probado esta práctica? Si tienes alguna que te encante, me encantaría leerla 🙃

(English in comments 👇🏻) Cheating Guacamole 🥑

Me econtré en el carrete de fotos este toast de guacamole que esconde espinacas en su interior.

Creo que este experimento con el que me traumé un tiempo es una forma fácil y rica de meterle verde a tu desayuno.

Meterle un poco a todas mis comidas siempre me ha caído de maravilla. Es una forma de obtener polifenoles que tienen un efecto antioxidante y antiinflamatorio en el cuerpo.

La “receta”
Es básicamente un guacamole con espinacas finamente picadas. A veces pico en chiquito y otras como tiras finas.

El guacamole me gusta hacerlo así:

Machacar el aguacate con un tenedor dejándolo un poco grumoso para que tenga diferentes texturas.

Agregar
+ aceite de oliva
+ sal marina natural (o flor de sal o sal rosa, etc. la que quieras sin yodayar, fluorar, o cosas raras)
+ pimienta
+ cilantro finamente picado
+ limón

Revolver bien y ya que está el guacamole, integrar las espinacas.

Podrías probar con cualquier otra hoja verde.

Sobre las cantidades: voy probando 🌚 y viendo la proporción con las hojas y el cilantro.

Un aprox sería:
1/2 aguacate
1/2 limón
1 cda aceite
3 ramitas de cilantro
10 hojas pequeñas de espinacas
Lo demás al gusto.

En la foto lo use de base cremosa sobre un toast y con tofu en cubos y jitomate picado aliñado con aceite, vinagre y pimienta. Germinado encima y listo 🤤.

Creo que esa base iría con cualquier toast.

Que lo disfrutes. Déjame saber si lo pruebas o compárteme como añades más verde a tus días. 🫶🏻

This is where I’ll be. (English👇🏻) ————————————————————
Cada vez me queda mas claro que el invierno es para estarse(me) en paz. Mi cuerpo me lo pide a gritos y no planeo hacer otra cosa que sentarme a escucharlo esta temporada y responder a SU ritmo.

Darle calma después de un año de intenso movimiento. Aprovechar la invitación de la naturaleza a ir hacia adentro y observar todo lo que ha pasado en las estaciones anteriores para dejar que las nuevas vengan con claridad y alineadas con lo que toca.

Sin metas, sin expectativas. Con deseo y con intención. 🤍

Benvingut hivern ❄️✨

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It is becoming more and more clear to me that winter is a time to be at peace. My body is asking it out loud to me and I plan to do nothing this season but sit and listen to it and respond to ITS rhythm. Give it calm and stability after a year of intense movement.

Take advantage of nature’s invitation to go inward and observe all that has happened in the previous seasons, to let the new ones come with clarity and alignment.

Without goals, without expectations. With desire and intention. 🤍

Welcome winter ❄️✨

Hola 🙃 como he estado desaparecida de esta cuenta quiero saludar compartiendo algo útil. 👇🏻

Tal vez esto ya lo sepas, tal vez no pero una de las formas mas fáciles para empezar a balancear tu comida es seguir este esquema de porciones en tu plato.
(Ilustrado en las imágenes de este post 😅)

Mitad verduras, 1/4 carbohidratos, 1/4 proteína y algo de grasas saludables (en este plato esta en el aceite de olivo sobre la verdura)

Ahora, otro tema muy importante es la CALIDAD de los alimentos en este esquema.

Preferir la versión más saludable de cada grupo es también importante.

* 👁️! Esta es una forma completamente general para empezar a balancear tus comidas.

Cada cuerpo es diferente y cada condición de salud va a requerir ajustes específicos.

Para esto consultar a un nutricionista y es clave.

Déjame saber en comentarios si el post te es útil para hacer más contenido como este. 🥸

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So… its been a while since I show up over here. I thought I’d skip the update and share something useful nutrition wise 🙃

Probably you know this by now or maybe you don’t but one of the easiest way you can make sure you are having a balanced meal is keeping this visual scheme when you serve your food.

(Scroll through the slides)

So is basically:

1/2 vegetables, 1/4 carbs, 1/4 protein + a moderate amount of healthy fats.

* 👁️! This is a completely general way to start balancing your meals.

Every body is different and every health condition will require specific adjustments.

For this consulting a nutritionist is key.

Let me know in the comments if the post is helpful to you to make more content like this. 🥸

He notado que platicando sobre el tema de la alimentación a base de plantas, cómo sustituir a la carne, como meter más vegetales en la dieta y temas similares, surge la misma pregunta (o peros):

¿Cómo lo preparo? ¿qué hago con las lentejas o x ingrediente? ¿cómo se come eso?

Afirmaciones como estas:

Así no se cocina tal.

Es que yo siempre he cocinado con tal o de x forma…

Creo que como muchas cosas en la vida, de pronto la cocina se vuelve un cajón lleno de ideas establecidas y cuando queremos crear un estilo de vida saludable con una dieta más variada comenzamos a tener problemas e inevitablemente se vuelve más fácil tirar la toalla.

Sigue leyendo en el blog de hoy dónde te cuento mi secreto para no quedarme sin ideas en la cocina.

https://www.bhautikalife.com/post/ideasparacocinar

Elegir salir a caminar a las 11 de la mañana en vez de descartarlo porque no te levantaste temprano es una forma de construir un estilo de vida saludable.

Elegir sentarte a meditar 5 minutos sin reprocharte que deberían ser 20 también.

Así, sin que sea perfecto, decisión tras decisión logras avanzar en este camino de transformación.

La idea es construir un estilo de vida que apoye lo que quieres experimentar en esta existencia y que lo pases bien en el proceso.

No que te tortures por entrar en los lineamientos que le han funcionado a otros.

¿Qué habito o rutina te cuesta sostener?