Stay Healthy

Stay Healthy

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Stay Healthy, Health/Beauty, .

25/08/2017

Posiłek po treningu jest bardzo ważny na obrazku przykładowe produkty a poniżej powody dla których powinniśmy zjeść taki posiłek

25/08/2017
25/08/2017

Co wpływa na przyspieszenie metabolizmu?

25/08/2017

Z których korzystacie? Co chcieli byście przetestować? 😎💪

25/08/2017

4 naturalne sposoby na nerwy i stres:
1. Żywność jest lekiem na nerwy
Może wydać się to zaskakujące, ale również żywność jest lekiem na nerwy i stres – działa uspokajająco i odprężająco. Wprowadź do menu:
szklanka soku z pomarańczy – dodaj do niej 2 łyżeczki miodu i 1 łyżeczkę gałki muszkatołowej,
cebula i por – pokroić, wymieszać i spożywać w ciągu dnia jako dodatek do posiłków,
migdały – namocz 15 migdałów, przygotuj z nich pastę z dodatkiem imbiru i gałki muszkatołowej – jedz przed zaśnięciem,
zielona sałata – spożywaj na kolację.
2. Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna to jedna z najszybszych i zarazem najprzyjemniejszych metod rozładowania złych emocji. Ruch w każdej postaci, oczywiście z umiarem, powoduje wzrost poziomu endorfin (hormonów szczęścia) w organizmie, poprawia samopoczucie, dystansuje od problemów i zmniejsza uczucie lęku. A więc, drodzy czytelnicy, na nerwy – sport!
3. Zioła na uspokojenie
Rewelacyjnym sposobem na nerwy, stres i napięcie jest picie ziół, które działają uspokajająco, wyciszająco.
Skuteczne i sprawdzone zioła na uspokojenie to:
melisa lekarska – stosowana przy zaburzeniach układu nerwowego (napar z suszonych liści należy pić 3 razy dziennie – nie więcej(!), gdyż w zbyt dużych dawkach powoduje pobudzenie i bezsenność) – melisa łagodnie uspokaja, ułatwia zaśnięcie, wspomaga pamięć i koncentrację,
kozłek lekarski (waleriana) – nie tylko łagodzi nerwy, ale również pozytywnie wpływa na serce i sen,
napar z kwiatów lipy – działanie uspokajające, relaksujące,
wiązówka błotna – uspokaja i koi nadszarpnięte nerwy,
ogórecznik – zmniejsza poziom hormonów stresu w organizmie,
dziurawiec – polecany przy leczeniu stanów depresyjnych, zaleca się spożywanie 2 łyżeczek suszonych liści rośliny dziennie,
bazylia – posiada działanie uspokajające, wzmacnia również system nerwowy (napar z 1 łyżeczki suszonych liści, pić po każdym posiłku),
majeranek – o działaniu łagodnie uspokajającym (pić do 3 razy dziennie),
rumianek – łagodzi napięcie i niepokój, pomaga przy problemach z zasypianiem, skuteczny jest także w przypadku bólów brzucha na tle nerwowym,
lawenda – działa uspokajająco i odprężająco, łagodzi bóle głowy, pomocna przy problemach z zasypianiem (pić nie tylko napar, ale również stosować inhalacje i masaże z użyciem olejku lawendowego),
chmiel – uspokaja, działa rozkurczowo, ułatwia zasypianie, chmiel jest doskonały w stanach niepokoju czy nadmiernego pobudzenia nerwowego,
zielona herbata – dzięki zawartości L-teaniny (aminokwasu zawartego w liściach zielonej herbaty) wykazuje ona działanie uspokajające, redukujące stres i niepokój, stabilizujące nastrój – picie herbaty należy zaczynać od 3 kubków dziennie i stopniowo zwiększać dawkę.
4. Odpoczynek uspokaja i relaksuje
Przestań pędzić, świat się nie zawali przez kilka minut twojego odpoczynku, a dla ciebie ten czas może okazać się zbawienny. Usiądź w fotelu, sięgnij po książkę i odpłyń na chwilę do innego świata. Albo zabierz bliskich na spacer, pooddychaj świeżym powietrzem, uchwyć promienie słońca, doceń piękno natury, odnajdź harmonię z własnym „ja”. Nawet pół godziny relaksu wpłynie pozytywnie na stan twoich nerwów, przyniesie tak ci potrzebne ukojenie.

25/08/2017

Coś słodkiego na zdrowo!!

25/08/2017

Nie tylko siłownia mężczyzno pomoże ci zadbać o siebie! !😎💪👌
A może piłka kolego? !😎🙎🙌💣

25/08/2017

Zastanów się na którym etapie jesteś? !🤔
Teraz pomyśl na którym chcesz być! 💪🔥😎
Napisz do nas a pomożemy osiągnąć ci twój zamierzony cel!👌✋👊
Bez zbędnych kosztów!
Na dietetyka!
Trenera personalnego!
Napisz do nas już dziś!

25/08/2017

Otóż to więc już dłużej nie odkładaj tego na później !!
Nie wiesz jak zacząć? O co powinieneś zadbać na początku drogi?
Dołącz do naszego programu, w którym nauczymy Cię słuchać twojego organizmu, zorganizujemy szkolenia on-line o zdrowym i racjonalnym żywieniu oraz treningi

25/08/2017

Tak niewiele potrzeba by zrobić coś dla siebie! !
Coś co poprawi twoje samopoczucie i pewność siebie! Zacznij dla siebie a kończąc na motywacji innych 😎😍💪🔥

25/08/2017

Dołącz do swojej diety składniki zasadowe ! :)
Dieta zasadowa wspomaga odkwaszanie organizmu.
Zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej (ph) w organizmie zapewni zdrowie, dobre samopoczucie i smukłą sylwetkę.
SĄ TO MIĘDZY INNYMI:
JARMUŻ
BROKUŁY
SZPINAK
SELER NACIOWY
OGÓREK
AWOKADO
PAPRYKA
PIETRUSZKA
WARZYWA MORSKIE- ALGI, TRAWY I KIEŁKI

25/08/2017

Czy chcesz zawalczyć o swoje zdrowie i wygląd ? Jeśli tak napisz w komentarzu TAK!
Pomożemy Ci zdobyć Twój cel poprzez
- wsparcie motywacyje
- plany treningowe
- nauke zdrowych nawyków żywieniowych
* Jedynym kosztem programu są produkty spożywcze i suplementacyjne

25/08/2017

Zamiast przeglądać efekty innych na facebook'u i instagramie może czas włożyc prace żeby móc pochwalić się swoimi? Najtrudniej jest zacząć jeśli nie wiesz jak to zrobić napisz w komentarzu, lub w wiadomości prywatnej "CHCĘ"

25/08/2017

Zacznij mieć świadomość !! Korzystaj ze swoich mięśni i czuj się pozytywniej☆

25/08/2017

🍒👯🍓JAKI MASZ TYP FIGURY? 🍓👯
❣️zostaw komentarz 💌 z numerem od 1️⃣ do 5️⃣ 💌
A my napiszemy Ci co masz zmienic, ☝️️by zdobyć Ciało swoich marzen 👙

24/08/2017

Posiłek po treningu jest bardzo ważny na obrazku przykładowe produkty a poniżej powody dla których powinniśmy zjeść taki posiłek

Website