Yogarium

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💁みなさん、メイクっていつ落としてますか？？

N(私): メイクっていつ落とすん？
家帰ってすぐ？
M(友人): うん

N: それって部屋着に着替えてから？
部屋着の首んとこ濡れへん？
M: それ、洗い流そうとするからやん

N: じゃあどうするん？
M: 着替える前にふきとるねん

M: メイクしたまま部屋着に着替えたら
首んとこファンデつくやん
白いTシャツ着てる日どうするん？
N: タオルでカバーできるやん

M: 時間の経過したメイクはただの汚れやん

大学時代と変わらずはしゃぎながら
真面目にどうでもいい話してランチ

強い雨風にびしょ濡れになりながら
移動してブラブラお買い物

M: ナオコさ、このコーディネートならナマ足？
N: うん

M: わたしらあと何年ナマ足できると思う？
N: 5年？

M: そっから先の10年どうする？
N: じゃもう10年

ここまでの人生を計画的に
進めてきた友人と
将来のナマ足問題を語る

そんなどうでもいい時間が
いとおしく幸せ

ラリーの先の先を考えて話す
ビジネスの場を離れて
ただどうでもいいことを
楽しむ幸せなGWです

Have a lovely GW holiday!

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🗓️陰ヨガクラス

🌿神戸六甲風の家
土曜日930-1100

7月までのスケジュールが
決まりました！

5/14
5/28
6/11
6/25
7/9
7/23

👉ご予約はトップページリンクよりyogarium

🌿大阪·野田阪神

Thu 1900-2000
Sat 1600-1715

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陰ヨガベーシック2days
in 京都

ほんのちょっとだけど
首がのびたかも


今回は陰ヨガ初体験の方が多く
友季湖先生の的確な
インストラクションや
大きな違いを促すアジャストは
まるでティーチング講座のように
ヒントがいっぱい


自分が初めて陰ヨガに出会った頃の
衝撃を思いだし
自分の現在の状態を
ひとつひとつ丁寧に確認しながら
深い集中に包まれる2日間でした
　

ただただシンプルに
陰ヨガは体に効くし
陰ヨガは楽しい


真剣に体を変えたい方
変わりたい方
ぜひ一緒に陰ヨガを
練習しましょう！

友季湖先生@yinyogajapan
レベル2から続けてのご指導
ありがとうございました！

タミサマネージャーの麻子さん
お世話になりました！


📷thank you for the picture!

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生まれたときから
肋骨が飛び出ていたわけではなく

子どものころから
首や肩コリがあったわけでもない

心と身体をいつも緊張させて
しまっている私自身の問題

レベル2の練習中
アゴがパカッとなるのは

斜角筋←腸腰筋との
友季湖先生のお見立て

毎日の長時間の
デスクワークによるもの
(が大きな原因だけど
決してそれだけではない)

そういえば、昔
2019年バンコクでの
マスターコースに参加した際
まるで放課後に職員室に
呼び出されるかのように
講義後に友季湖先生に
ドラゴン2ポーズを
特別指導してもらったことがあり
友季湖先生もそのことを
覚えてくださっていて

当時から同じ問題を抱えていて
あの頃よりは少しだけ
改善されてはいるけれど
問題の本質は
解決できていないという現状

おおむね、私の生き方
そのものの問題

こどものころから
変わらない性格と
物事への取り組み方

仕事のプレッシャーやストレスから
日常的に無意識に歯を
食い縛っていることも多く
アゴから舌、首の筋肉は
いつも緊張状態

担当の歯科医の先生にはいつも
奥歯が平面的で高さが足りないと
指摘される

陰ヨガで身体の内側のスペースを
いつも意識しているけれど
まずは口内のスペースを
広げることが私には必要かもしれない

ヨガの練習を続けていても
息を吸うのは得意だけど
吐くのはいまでも苦手

吐く息でふんわり
身体をゆるめながら
肋骨が飛び出たり
首や肩コリに悩まされるようになる前の
生まれたときの
自然な状態に還りたい

こうして以前の私の状態を
思い出しながら
身体や思考のクセを指摘
してくださる師匠がいること
その師匠のもとで
練習を続けられること
なによりも大きな財産です

📷picture
taken by
with

いつもあたたかく厳しく
指導してくださる友季湖先生
福岡講座·滞在をサポートして
くださった陰ヨガin福岡のユミコ先生
福岡チームの先輩方
一緒に練習してくださった皆さま
ありがとうございました！

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📝2022.3.16-18

Yin Yoga Japan
川畑友季湖先生による
陰ヨガインターミディエイト
レベル2講座(20時間)

大阪開催のお手伝いを
させていただきました

川畑友季湖先生
日本各地から集まってくださった
陰ヨガ練習生の皆さま
どうもありがとうございました！


レベル2の新ポーズは
自分の体の新領域へ
チャレンジの連続でした

日頃の長時間デスクワークや
治しきれないクセや使い方などで
自分自身で制限してしまっていた体

友季湖先生のもとでこれまで
陰ヨガベーシックの練習を
続けながら
その制限や不自由さを乗り越えて
自分の体のポテンシャルを
高めることを目指してきました

このレベル2までの2ヶ月間
秘密の特訓も続けてきました

でも、このレベル2を実際に体験して
まだまだ乗り越えるべき壁は高いことを痛感

同時に、自分の体の制限を越えたときに
辿り着く新領域を
壁の隙間から垣間見ることもできました


陰ヨガベーシック+

少し先のレベルを見据えながら
練習を続けていきます

一緒に練習したい方
ぜひ陰ヨガクラスに
いらしてください！



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💁Studio Yogariumにて
明日(3/13)1430-1545

たっぷり75分なのに
会員無料クラス！開催

上級者向けだと敬遠してました💦
なぜかそんなお声を聞くのですが
むしろ、初心者の方に
体がかたくて他のヨガクラスでは
できないポーズがあるんですという方に
ぜひ受けていただきたい陰ヨガ

Studio Yogarium
土曜日の陰ヨガクラスを
座り方や立ち方
姿勢を整えることに
フォーカスして
バージョンアップ！

猫背やストレートネック
デクスワークで
首肩腰がつらい方にも
オススメです！

スタジオに来られるお客さまと
おなじように
毎日パソコンに向かって
メラメラとデスクワークを続ける
陰ヨガ講師 Naoko が
デスクワークが楽になるコツ
お伝えします！
ご予約はスタジオInstagramosaka の
リンクよりお申し込みください
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広島でとっても濃い
2日間を過ごしてきました

進化した陰ヨガは
2022年に向けて
これまでと同じポーズにも
新しいアプローチで
取り組んでいます

広島で実践したポーズ数は
これまでに参加した講座でも
おそらく史上最小

陰ヨガベーシックの
定番ポーズから厳選されたものを
ひとつひとつ繰り返し深めていき

友季湖先生のアジャストで
これまで克服できなかった
自分の課題との向き合い方にも
新しいアプローチがあることを発見できました

背中を開くために
胸の使い方を考える

でも私の体のクセから
胸を意識しすぎると
背中にインパクトがあるので

次の練習課題は
「呼吸が楽にできる姿勢」を目指して
ニュートラルを探ること

陰ヨガと初めて
出会ったときのような衝撃と
自分の体でブレイクスルーが起こりそうな期待に溢れ
今回参加できて
本当にラッキーでした！

広島での陰ヨガ新フェーズを
見逃した練習生の方々

⏩12/1(水)-3(金)
Yin Yoga Japan
川畑友季湖先生

&陰ヨガin大阪主催
大阪定期講座に
ぜひご参加ください
会場参加は残席わずかです

⏩詳細はDMにて
お問い合わせください

友季湖先生
陰ヨガin広島 田中加奈子先生


ありがとうございました！

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Frog

陰ヨガで好きなポーズは？
と聞くとかなりの上位に
あがってきます

丹田をしっかり意識しながら
ホールドするので
なかなかハードですが
同時に呼吸で開いていく感覚が
なんともいえない心地よさ

大阪·福島で
陰ヨガレッスン開催中です！


🌿木曜日19:00
🌿土曜日16:00

Pic by
Thanks!




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Studio Yogarium

たくさんの方に
支えられ
今日でオープンから一年

お客様に
インストラクターの先生方に
そして
運営やスタジオ管理
そのほとんどを
お任せしてしまっている仲間に
感謝の気持ちとともに
健やかに新しい一年を
過ごせることを祈って

#ありがとうございます

写真は手作りクッキー🍪
by .yoga_pilates

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在宅勤務の背中&腰痛対策に
バランスボール椅子を購入

🐙

右手でマウスを持ち
パソコンの左に資料を置き
バランスをとろうと
左坐骨にのっかって
右骨盤が上がる
右腰方形筋が
がんばりすぎて
硬く縮んで痛くなる
私の腰痛パターン💦

🐙

気づけばふと
ゆらゆら左右に揺れたり
上下にバウンスしたり
座りっぱなし対策にぴったり

朝、陰ヨガでゆるめた背中が
大きなダメージを受けることなく
仕事を終える

夜、バキバキじゃない、新鮮。

在宅勤務で疲れきった方の
体にもリフレッシュにも
オススメです

オクトパスにしか見えないけど
ジェリーフィッシュな椅子

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