Barber Rois - ロイス

9/21（月）と9/22（火）は
定休日になります🙍

9/23（水）は通常通り営業致します😊

どうぞよろしくお願い致します🙇

BARBER Rois-ロイス

http://www.bb-rois.com
#八王子 #西八王子 #床屋 #美容室 #美容院 ヘアサロン メンズヘアサロン ヘアカット 濡れパン フェード スキンフェード アイロンパーマ メンズカット メンズヘア パーマ カラー 縮毛矯正

9/14（月）9/15（火）は連休になります🙍

11/3のぐんまマラソン本番まで2ヶ月を切り
練習は本番に向けた特異期に入ってます❗️

特異期とは、本番のペースや長い距離を走ることに身体を慣れさせていき、
最終的には本番2〜3週間前までに、本番ペースでの連続20km走&本番ペースの90〜95%での32〜35km走までもっていきたいです👍

8月までのトレーニングは、基礎構築で
9月以降の特異的トレーニングをするためのものなのです💪

特異期に入ってからの初めての距離走（ロングラン）
朝7:00から26〜28km行くつもりが21.7kmで脚つり発生😱
ぐぬぬ、、、

前日、嫁さんのお姉さんが来ていて、夜12時位まで飲酒してました😅🍺

距離走、舐めたらあかん❗️

BARBER Rois-ロイス

http://www.bb-rois.com
#八王子 #西八王子 #床屋 #美容室 #美容院 ヘアサロン メンズヘアサロン ヘアカット 濡れパン フェード スキンフェード アイロンパーマ メンズカット メンズヘア パーマ カラー 縮毛矯正

ご来店ありがとうございます❗️😊

BARBER Rois-ロイス

http://www.bb-rois.com
#八王子 #西八王子 #床屋 #美容室 #美容院 ヘアサロン メンズヘアサロン ヘアカット 濡れパン フェード スキンフェード アイロンパーマ メンズカット メンズヘア パーマ カラー 縮毛矯正

8/20（（木）まで夏休みでしたが
8/21（金）より、通常通り営業致します😊

夏休み中は、お店の床のワックスがけをやり、
その他はランニング&サウナ&飲酒しかしておりません❗️（笑）

でも、ランニングに関しては、朝走って夕方走る2部練習も出来たりして、良い練習期間になったと思います😁

BARBER Rois-ロイス

http://www.bb-rois.com
#八王子 #西八王子 #床屋 #美容室 #美容院 ヘアサロン メンズヘアサロン ヘアカット 濡れパン フェード スキンフェード アイロンパーマ メンズカット メンズヘア パーマ カラー 縮毛矯正

ご迷惑をおかけしますが
どうぞよろしくお願い申しいたします🙍

BARBER Rois-ロイス

http://www.bb-rois.com
#八王子 #西八王子 #床屋 #美容室 #美容院 ヘアサロン メンズヘアサロン ヘアカット 濡れパン フェード スキンフェード アイロンパーマ メンズカット メンズヘア パーマ カラー 縮毛矯正

お店の外にナナフシがいました〰️😊

初めて見た❗️😳

BARBER Rois-ロイス

http://www.bb-rois.com
#八王子 #西八王子 #床屋 #美容室 #美容院 ヘアサロン メンズヘアサロン ヘアカット 濡れパン フェード スキンフェード アイロンパーマ メンズカット メンズヘア パーマ カラー 縮毛矯正