Dietoterapia.Mendonca
Share
Pomogę Ci poczuć się fantastycznie we własnej skórze ❤️ Skontaktuj się ze mną jeśli zmagasz się z problemem ze skóra lub włosami.
Udzielę Ci wsparcia, razem damy rade to ogarnąć!
29/05/2026
Boli Cię żołądek, masz refleks albo ciągłe niedobory i zastanawiasz się, czy to H. pylori? Sprawdź, który test naprawdę ma sens w Twojej sytuacji.
Bo nie każde badanie jest tak samo dokładne. Złe dopasowanie testu do sytuacji może skończyć się fałszywym wynikiem i latami szukania przyczyny czegoś, co można było wyleczyć znacznie wcześniej.
W tej karuzeli masz wszystko:
✔ 3 metody diagnostyczne
✔ dokładność każdej z nich
✔ co odstawić przed badaniem, żeby wynik był wiarygodny
Zapisz post i wróć do niego w razie potrzeby.
—
Mój ostatni post przestraszył niejedną osobę, czas to naprostować.
Metaplazja żołądka to nie wyrok. Helicobacter z białkiem CagA to już inna historia i właśnie dlatego przy jego wykryciu leczenie ma sens, nawet jeśli nic nie czujesz.
Warto też nadmienić, że nawet jak nie ma białka CagA, to stan zapalny, wrzody, nadżerki i metaplazja mogą wystąpić.
Masz pytania o Helicobacter? Pisz w komentarzu lub w wiadomości prywatnej.
—
20/05/2026
„Nie boli mnie, więc nie leczę.” To zdanie słyszę najczęściej od osób z dodatnim wynikiem H. pylori.
A tymczasem 80-90% zakażonych nie czuje zupełnie nic, choć w żołądku dzieją się zmiany, które latami prowadzą w jednym kierunku.
Przejdź przez slajdy. Pokazuję dokładnie co się dzieje, gdy H. pylori zostaje nieleczony.
Jeśli miałaś H. pylori napisz w komentarzu. Zapisz post na później, przyda się, gdy dostaniesz wynik badania.
—
Helicobacter pylori, mała bakteria, wielkie kłopoty.
Wici, enzymy, cytotoksyny i zdolność do przeżycia w kwasie żołądkowym. Brzmi jak scenariusz horroru, prawda?
Wielu z Was pyta, czy da się ją pokonać naturalnie. Odpowiedź jest... w połowie dobra.
Dieta i suplementy mogą pomóc, ale nie zastąpią leczenia. Szczegóły w filmie! 👆
13/05/2026
Latami leczyłaś skórę i latami trądzik wracał.
A co, jeśli problem nigdy nie dotyczył skóry?
Helicobacter pylori to bakteria, którą ma nawet ponad 50% populacji. Większość nie wie, że ją nosi. I większość nie wie, że może mieć bezpośredni wpływ na stan skóry. Bo bakteria wpływa na nią przez stan zapalny, tolerancję histaminową i zaburzone wchłanianie składników odżywczych.
Moja pacjentka miała silny trądzik od lat i prawie żadnych objawów żołądkowych. Nikt wcześniej nie połączył kropek.
5 miesięcy po leczeniu, jej własne słowa: „Jestem sama pod wrażeniem zmiany, jaka zaszła w moim organizmie.”
Przesuń karuzelę i sprawdź, czy to może dotyczyć również Ciebie.
Jeśli rozpoznajesz siebie w którymś z punktów napisz do mnie „SKÓRA” w wiadomości prywatnej. Odpiszę i porozmawiamy o tym, co może naprawdę pomóc.
Szybki i super prosty przepis na przekąskę, kiedy naprawdę nie masz czasu, a zjadłabyś coś małego. Pełna białka i błonnika, z niskim indeksem glikemicznym, doskonale wesprze Twoje jelita.
KEFIR Z MALINAMI
Kefir - 250 g (1 x Opakowanie)
Maliny - 120 g (2 x Garść)
Otręby owsiane - 14 g (2 x Łyżka)
Nasiona chia - 10 g (2 x Łyżeczka)
Słonecznik, nasiona, łuskane - 10 g (1 x Łyżka)
Namocz w ciepłej wodzie nasiona chia, aż piszczą śluz (około 10 min), następnie odcedź. Zmieszaj wszystkie składniki razem. Kefir możesz zastąpić jogurtem lub skyrem. Maliny możesz zastąpić inny owocem, najlepiej jagodowym.
Kalorie: 294.8 g
Białko: 17.6 g
Tłuszcze: 11.2 g
Węglowodany: 29.2 g
Błonnik: 14.2 g
06/03/2026
Naturalne nie znaczy bezpieczne.
I właśnie dlatego na przykład zielona herbata może uszkodzić wątrobę.
Tak, dokładnie ta sama, którą wszyscy polecają na zdrowie, jelita i skórę.
Problem zaczyna się wtedy, kiedy zamiast naparu pojawiają się skoncentrowane ekstrakty w kapsułkach i dawki, które wielokrotnie przekraczają to, co normalnie przyjęłabyś z jedzeniem.
I to tylko jeden z wielu przykładów.
W praktyce gabinetowej bardzo często widzę kobiety, które:
• biorą po 6-10 suplementów jednocześnie
• łączą preparaty, które blokują siebie nawzajem
• przyjmują dawki znacznie wyższe niż potrzebują
• suplementują coś, czego w ogóle nie mają w niedoborze
A potem pojawiają się problemy z:
włosami, skórą, jelitami, hormonami czy poziomem cukru.
I nikt nie łączy tego z suplementami.
Dlatego, zanim kupisz kolejny super suplement, warto wiedzieć:
• które naprawdę działają
• które mogą zaszkodzić
• których nie wolno łączyć z lekami
• i kiedy suplementacja w ogóle nie ma sensu
W karuzeli pokazuję kilka błędów, które widzę najczęściej u moich pacjentek.
A jeśli chcesz sprawdzić, czy Twoja suplementacja ma sens, napisz do mnie wiadomość prywatną 📩
Podczas rozmowy zobaczymy, co faktycznie może pomóc Twojemu organizmowi.
Śpisz 7–8 godzin… a i tak budzisz się wykończona i pierwsze, o czym marzysz rano, to kawa?
To może nie być problem za małej ilości snu.
To może być problem jelit.
Coraz więcej badań pokazuje, że mikrobiom jelitowy wpływa na jakość i długość snu, m.in. poprzez oddziaływanie na neurotransmitery takie jak GABA i serotonina.
Z drugiej strony nawet krótkotrwałe ograniczenie snu może zmniejszać różnorodność mikrobioty jelitowej.
To działa w dwie strony.
Zaburzony sen to zaburzony mikrobiom.
Zaburzony mikrobiom to gorszy sen.
Dlatego w dietoterapii pracuję nie tylko nad dietą, ale również nad:
✔ regulacją rytmu dobowego
✔ higieną snu
✔ wsparciem osi jelito-mózg
✔ redukcją wzdęć i stanów zapalnych
Jeśli budzisz się bez energii i zmęczona to sygnał, że organizm się nie regeneruje.
A bez regeneracji nie będzie ani zdrowych jelit, ani stabilnych hormonów, ani trwałej redukcji objawów.
Jeśli chcesz wreszcie uspokoić brzuch i odzyskać energię, napisz do mnie prywatną wiadomość. Porozmawiamy o Twojej sytuacji i sprawdzimy, co blokuje Twoją regenerację.
—
zdrowie jelit ⬪ mikrobiom ⬪ oś jelito mózg ⬪ chroniczne zmęczenie ⬪ wzdęcia ⬪ problemy jelitowe ⬪ SIBO ⬪ IBS ⬪ sen ⬪ dietoterapia
04/02/2026
Jedz mniej, ruszaj się więcej, brzmi logicznie.
I często działa… ale nie zawsze.
Jeśli liczysz kalorie, trenujesz, a waga stoi w miejscu, to nie musi być kwestia braku silnej woli.
Proces odchudzania jest bardziej złożony niż tylko bilans kcal.
👉 W tej karuzeli pokazałam Ci realne powody, przez które ciało może blokować spadek masy, m.in.:
➡️ zbyt krótki sen
➡️ przewlekły stres i wysoki kortyzol
➡️ problemy jelitowe / Helicobacter + nietolerancje
➡️ zbyt niska kaloryczność i adaptacja metaboliczna
➡️ zbyt intensywne treningi bez regeneracji
To nie wymówki.
To biologia.
Jeśli robisz wszystko dobrze, a efektów brak, być może warto przestać dokładać restrykcji, a zacząć szukać przyczyny.
💬 Napisz do mnie prywatnie – zobaczymy, co może blokować efekty właśnie u Ciebie.
Rozmowa jest niezobowiązująca.
***
stres sen zdroweodchudzanie dietetyk dietetykkliniczny dietoterapia jelita helikobakter nietolerancjepokarmowe zdrowenawyki holistycznezdrowie kobiety odchudzanieswiadome
odchudzanie, redukcja masy ciała, blokada odchudzania, stagnacja wagi, kortyzol i stres, sen a odchudzanie, jelita a odchudzanie, Helicobacter pylori, nietolerancje pokarmowe, trening a odchudzanie, hormony a odchudzanie
Strączki to zawsze wzdęcia? W dużej części przypadków to niestety prawda.
Większość kobiet rezygnuje ze strączków po kilku złych doświadczeniach.
Brzuch boli, pojawiają się gazy, więc eliminują je na zawsze.
Problem w tym, że:
➡️ organizm traci zdolność ich trawienia
➡️ mikrobiota ubożeje
➡️ jelita stają się bardziej wrażliwe
I koło się zamyka.
Strączki są jednym z najlepszych naturalnych:
• źródeł błonnika
• źródeł skrobi opornej
• prebiotyków dla jelit
Dlatego w dietoterapii PCOS, insulinooporności czy problemów hormonalnych są narzędziem terapeutycznym, a nie tylko „jedzeniem”.
Klucz to:
✔️ odpowiednia forma
✔️ małe porcje
✔️ regularność
✔️ stopniowe zwiększanie ilości
Tak właśnie pracowałyśmy z moją pacjentką.
Efekt? Brzuch spokojny. Energia wróciła. Okres się unormował.
Jeśli strączki zawsze kończą się u Ciebie rewolucją jelitową, to znak, że potrzebujesz strategii wprowadzania, a nie eliminacji.
Twój brzuch szaleje, hormony nie współpracują, a zmęczenie stało się normą? Napisz do mnie wiadomość prywatną.
Umówimy bezpłatną rozmowę i sprawdzimy, jak mogę Ci pomóc. ❤️
****
sibo ibs wzdęcia brzuchjakbalon hormonykobiety dietaPCOS dietaIO strączki superfoods dietoterapiakobiet zmęczenie brakokresu odżywianiehormonalne dietetykonline kobietydlakobiet
strączki a wzdęcia, jak jeść strączki bez gazów, insulinooporność dieta, PCOS dieta, brak okresu przyczyny, zmęczenie hormonalne, jelita a hormony, skrobia oporna, prebiotyk naturalny, dieta przeciwzapalna, dieta na brzuch
Contact the business
Website
Opening Hours
| Monday | 10:00 - 15:00 |
| Tuesday | 10:00 - 15:00 |
| Wednesday | 10:00 - 15:00 |
| Thursday | 10:00 - 15:00 |
| Friday | 10:00 - 15:00 |
| Saturday | 00:00 - 00:15 |