Nandu singh Shekhawat

🧘👉वृक्षासन (Tree Pose) के फायदे:🌹
शरीर का संतुलन और स्थिरता बढ़ाता है।
पैरों, टखनों और घुटनों को मजबूत बनाता है।
रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने में मदद करता है।
एकाग्रता (कंसंट्रेशन) और मानसिक शांति बढ़ाता है।
शरीर की मुद्रा (पोश्चर) में सुधार करता है।
जांघों और पिंडलियों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
तनाव और चिंता को कम करने में सहायक होता है।
वृक्षासन करने का तरीका:
एक पैर पर खड़े होकर दूसरे पैर के तलवे को जांघ के अंदर रखें। दोनों हाथों को ऊपर जोड़कर नमस्कार मुद्रा बनाएं और कुछ समय तक संतुलन बनाए रखें।
यह आसन सुबह खाली पेट करना अधिक लाभदायक माना जाता है।

🙏जमवाय माता के दर्शन करते हुए 🌹