Melatonina, directamente en tu casa.

La mayoría hemos oído hablar de la Melatonina, se suele decir que sirve para dormir.
¿Pero realmente como actúa? La glándula Pineal, que esta en la base del cerebro, es la encargada de segregar la Melatonina de forma natural, ésta es sintetizada por medio de un neurotransmisor, la serotonina, que se produce a partir de un aminoácido denominado triptófano. Este aminoácido se halla en algunos de los alimentos que ingerimos con la comida. El estimulo para que la glándula Pineal segregue Melatonina es la falta de luz natural, que es lo que marca el ciclo normal del sueño. Este ciclo, llamado circadiano, se ve alterado constantemente con la iluminación artificial, los cambios horarios, ya sea por turnos laborales, hábitos de vida nocturnos, etc. Todos estos factores contribuyen a desajustar totalmente nuestro reloj biológico, equivale al jet lag, que es el fenómeno que se produce cuando viajamos a otra parte del mundo que tenga una diferencia horaria de más de 9 horas. Las madres de bebes que tienen que levantarse constantemente por la noche saben bien como les cambia el sueño. Una de las soluciones a estos problemas es tomar de 1 a 2 capsulas de melatonina con la cena, más o menos una hora antes de acostarse Si tenemos que dormir durante el día, se debe tomar una hora antes. Es bastante efectiva, al estar ya sintetizada, la glándula pineal no tiene que realizar el proceso de síntesis a partir del triptofano. Actúa con bastante rapidez sin producir adicción. En la década de los años 80 se realizaron estudios científicos, que pusieron de relieve los numerosos efectos beneficiosos de la melatonina, entre ellos:
• Disminuye la actividad cerebral que produce el stress y la angustia
• En el sistema cardiovascular puede ayudar en la reducción de coágulos, lo que disminuye el riesgo de infartos y trombosis.
• Aumento de anticuerpos en sangre, incrementando las defensas naturales.
• Puede regenerar la actividad sexual
• Poderoso antioxidante que actúa dentro de la célula. (Casi todos los antioxidantes actúan fuera de la celula)
• En la vejez, los niveles naturales de Melatonina son muy bajos (seguramente esta es la causa de que las personas mayores duerman menos). También hay que tener en cuenta que hay productos que inhiben la producción de melatonina, como los antidepresivos, los somníferos y los antinflamatorios. Podemos concluir que la melatonina, por sus propiedades, es un producto natural que puede contribuir a mejorar nuestra salud y nuestra calidad de vida Con esta breve exposición queda un poco mas claro el porque hay tantas personas que, hoy en día, se deciden a tomar Melatonina.