Dr. Kristina

Moments ✨

NAD+: молекула, которая делает старость опциональной

Если кратко:
NAD+ — это внутренняя валюта клеток. Пока его много, мы энергичны, бодры и ДНК чинится как по волшебству. После 30 его запас тает — и вот уже утро начинается не с кофе, а с вопроса «Почему всё болит?».

—

Что делает NAD+?
🔋 Заряжает митохондрии
🛠 Ремонтирует ДНК
⏳ Включает сиртуины

Наука говорит:
— Мыши на NAD+ бегают в колесе, как студенты на открытом баре (*Cell, 2018*).
— У людей инъекции улучшают ясность ума — но за эти деньги можно было бы нанять личного ассистента (*Nature, 2020*).

*продолжение в карусели 👆🏼

Иногда нужно просто сесть на камень, вдохнуть воздух перемен и понять — самые красивые вершины ещё впереди. ✨

💪 **Силовые тренировки и женское здоровье: почему качать мышцы — это важно для наших половых гормонов отсрочки менопаузы?**

Девушки, сегодня поговорим о том, как силовые тренировки влияют не только на наш внешний вид, но и на здоровье в долгосрочной перспективе. И да, это касается даже такого важного этапа жизни, как менопауза. 🌟

🔬 **Научные данные:**
Исследования показывают, что физическая активность, особенно силовые тренировки, может значительно повлиять на гормональный баланс и отсрочить наступление менопаузы. Вот несколько ключевых моментов:

1️⃣ **Гормональный баланс:**
Силовые тренировки стимулируют выработку гормона роста (соматотропина) и тестостерона, которые играют важную роль в поддержании молодости организма.
- Исследование, опубликованное в журнале *Menopause* (2018), показало, что женщины, регулярно занимающиеся силовыми тренировками, имеют более стабильный уровень эстрогена, что связано с более поздним наступлением менопаузы.
- Эстроген — это ключевой гормон, который защищает нас от многих возрастных изменений, включая потерю костной массы и сердечно-сосудистые заболевания.
*Продолжение в карусели 👆🏼

«Посмотри на мир. Он куда удивительнее снов» ❤️
#каппадокия #каппадокиямоимиглазами #турция

Недавно наткнулась на пост, который я писала в 2020м году и в котором рассказывала о своем образовании и опыте. Решила, что за эти три года много чего произошло и информацию стоит обновить 😊
Итак, всем привет, я доктор Кристина.
Почему только имя? Потому что последние 5 лет я активно работала в разных странах, но обо всём по порядку.

2005 год - поступление в МГМСУ им Н.А. Семашко (он сейчас носит имя другого ученого медика, но я привыкла именно так ✅
2010 год - поступление в том же вузе в интернатуру на кафедру хирургии и анестезиологии
2014 году - окончила ординатуру НГМУ по ЧЛХ
2015 год - стала преподавателем инъекционной косметологии в учебном центре в Москве, где проработала более 2 х лет и выпустилиа более 100 довольных учеников, которые по сей день активно практикуют косметологию.
2015-2018 год - являлась ведущим косметологом в сети салоном красоты Saxap в Москве
2018 год - переехала с семьей в Китай и начала частную практику в городе Гуанчжоу. Работала в основном с русскоязычными пациентами, но именно там впервые начался мой опыт работы с иностранцами. Посещала самые актуальные и популярные выставки Азии и постоянно училась.
2021 год - проживая в Дубае получила предложение от российской компании по открытию клиники в Дубае. Обучала персонал, комплектовала кабинеты, взаимодействовала с поставщиками. После открытия клиники была главным врачом. Там была моя максимально эффективная работа с пациентами, особенно иностранцами. Это был огромный и сложный опыт.
2022-2023 год вела частную практику в Дубае уже на той базе пациентов, которых имела ранее.
2023-2024 год - получаю дополнительное образование от Сеченовского университета по специальности «Антиэйджинг: теоретические и практические подходы к диагностике» Самое мое актуальное образование, потому что я искренне считаю, что пик косметологической порнографии, в которой кстати я никогда и не участвовала, уже прошел. Впереди долгие годы восстановления женской кожи, губ и нервной системы. У нас с вами много работы, дорогие мои. Будем учиться исправлять ошибки, заботится о здоровье и предотвращать старение, вместо того, что бы судорожно тыкать потом в себя иголками 😊
Поехали? 🚀

Мне сегодня 36.
Когда-то казалось, что это так далеко.
А ещё казалось, что в 36 лет я буду сильно умной и осознанной. На самом деле по щелчку ничего не меняется, мы набираемся опыта медленно, но верно, шаг за шагом и с каждым годом закрепляем его новой цифрой. Спасибо за всё Всевышнему.
Я очень счастливый человек.
Очень. ♥️

Больше всего реакций за последние дни я получила на вчерашнюю историю, где опубликовала рилс с профилем Джоли(или как его там, будь он неладен). Её даже просмотрела сама хозяйка рилса и поставила мне лайк 😂 Видимо подумала, что моя подпись означает дикий восторг от проделанной работы 🙃 Ваши комментарии меня порадовали. Значит мой труд что-то значит для вас и мы с вами находимся на одних вибрациях в вопросе красоты и здоровья.
Не люблю, когда пропагандируют, что игла - это зло. Это не так. Так же, как и неверно утверждение, что эстетика не работает. Во всем нужен баланс и гармония. Нужны руки специалиста, который сделает вам процедуру не с целью заработать, а с целью помочь. Это очень важно.
Один маленький совет всем тем, кто в скором времени обратиться к косметологу. Если после вашей просьбы что-то вам посоветовать, косметолог начинает перечислять что вам надо сделать, выкатывать счета и навязывать процедуры, поблагодарите его и уходите.
Первый вопрос, который косметолог должен вам задать звучит так - Что ВАС беспокоит?
И не лезть туда, куда его не просили.

Берегите себя ❤️