Mohammad salim wahidy

هر څومره چې د بل چا د چلند د بدلولو او کنټرول هڅه کوې، هماغومره خپله ذهني ارامي له لاسه ورکوې.
رښتینې ارامتیا هغه وخت پیلېږي چې خپل پام له نورو واړوې او د خپل ځان پر پرمختګ او ښه ژوند تمرکز وکړې. ستا ژوند هغه وخت بدلېږي چې خپل ځان ته ارزښت ورکړې، نه دا چې ټوله انرژي دې د نورو په کنټرولولو ولګېږي.

در نهایت یه روزی يه جايی ميفهمی که هر بحثی ارزش اینو نداره که خودت رو واردش كنی!
هر آدمی اونقدری اهميت نداره که به خاطر رفتارش اعصابت رو بهم بريزی!
هر حرفی لايقِ توجهِ تو نیست!
هر جايی جای بودنِ تو نیست!
هر محتوايی نياز به واکنش تو نداره!
در نهایت اونجايی که ارزش آرامش رو درک میکنی و متوجه اهمیتِ خودت میشی ديگه خيلی چيزا برات اهمیت قبل رو نخواهند داشت.
همونجاست که خودت رو الويت قرار ميدی.

دوکتور محمدسلیم (واحدي)
د عصبي او رواني ناروغیو متخصص
که له لاندې ستونزو څخه کومه یوه لرئ، په ډاډه زړه مراجعه وکړئ:
• خپګان (ډیپریشن)
• اضطراب، وېره او وارخطایي
• وسواسي اختلال (OCD)
• بې خوبي او د خوب ستونزې
• د حافظې کمزوري او هېرېدنه
• سردرد او میګرین
• مرګي (تشنج)
• د اعصابو ناروغۍ
• د ماشومانو او لویانو رواني ستونزې
• د نشه‌يي توکو د روږدتیا درملنه
• رواني مشوره او علمي ارزونه
ادرس:
لغمان، زړه هډه – ماما زرغون شاه پلازه – زیرزمینی
ستاسو رواني او عصبي روغتیا، زموږ مسؤلیت دی.

موفقیت همیشگی نیست!
شکست هم کُشنده نیست!

تنها یک چیز اهمیت دارد
و آن هم شهامت ادامه دادن است

خواستن توانستن است*
جاده زندگیمان همیشه هموار نیست
تلاش کن و توکلت به خدا..

مردم همیشه
برای فردای بهتر تلاش میکنند
اما وقتى فردا میرسد
بجای لذت بردن
دوباره به فکر فردای بهتر میباشند
باید امروز بهتر داشته باشیم

هغه کارونه چې ذهن روښانه کوي
سالمه غذا خوړل دماغ ته ځواک ورکوي
ورزش کول فکر تیزوي
کافي خوب حافظه قوي کوي
مطالعه کول پوهه زیاتوي
ارام ذهن پاکوي
اوبه څښل تمرکز زیاتوي
موبایل کم کارول فکر اراموي

نوم: ډاکټر محمد سلیم واحدی
لوړي زده کړي: روښان پوهنتون، ننګرهار (١٣٩٦)
تخصص: درواني امراضو (اختلالاتو) متخصص Psychiatrist (ننګرهار حوزوي روغتون)
اوسنی اوستوګن ځای: ننګرهار
اوسنی کارځای: ننګرهار، لغمان زړه هډه - ماما زرغون شاه پلازه - زير زمينى
اړیکي شمېره: 0788797326

——

اسم : داکتر محمد سلیم واحدی
تحصیلات عالی: پوهنتون روشان، ننگرهار (١٣٩٦)
تخصص: متخصص اعصاب و روان
تجربه کاری:
محل وظیفه فعلی: ننګرهار اده سابقه لغمان -ماما زرغون شاه پلازا زیر زمینی
شماره تماس: 0788797326

چگونه سیستم عصبی خود را تنظیم کنیم؟

1. تنفس عمیق و منظم (۴–۶ یا ۴–۷–۸)
2. خواب کافی و منظم (۷–۸ ساعت)
3. ورزش ملایم (پیاده‌روی، کشش، یوگا)
4. کاهش استرس (مدیتیشن، ذکر، دعا)
5. تغذیه سالم (منیزیم، امگا-۳، سبزیجات)
6. کاهش کافئین و قند
7. قرار گرفتن در طبیعت و نور آفتاب
8. ارتباط اجتماعی مثبت
9. محدود کردن موبایل و شبکه‌های اجتماعی
10. ماساژ و ریلکسیشن عضلات
11. نوشیدن آب کافی
12. در صورت نیاز: مشاوره با روان پزشک

آنتونی رابینز میگوید:
قبل از انجام هر کار این سوال ها را از خود بپرسید؛

واقعا دنبال چی هستم؟
(بینش)
چه نکته مهمی درباره اش وجود دارد؟
(ارزش)
چگونه می شود به آن دست یافت؟
(روش)
چه چیزی مانع دستیابی به هدفم خواهد شد؟
(مانع)
چگونه متوجه موقعیت خودم بشوم؟
(سنجش)

#خودسازی

قانونی در روانشناسی می‌گوید:
اگر شما تصویری از آنچه می‌خواهید باشید به مدت طولانی در ذهن‌تان بسازید
دقیقا همان خواهید شد