Drs Zohal Lodin

این روز ها خرید و فروق مکمِل های تحت نام کولاجن زیاد شده است ..
و اگر شما جمله آنانی هستید که به زیبایی جلد تان توجه دارید حتما در مورد آن شنیده اید ..
مگر ایا واقعا این مکمِل ها برای جوان نگهداشتن جلد تان موثر است ؟ چطور میتوان آنرا اخذ نمود ؟

وقتی اسم کولاجن به میان می آید اکثر افراد به یاد جلد و جلد می افتند.
کولاجن یک سوم پروتئین بدن انسان را تشکیل می‌دهد، در وجود ما انواع (حداقل۱۶ نوع مختلف ) از کولاجن وجود دارد از بین آن ها سه تا پنج نوع از اهمیت بالایی برخوردار است. و به بیشترین مقدار قابل دریافت است
کولاجن در واقع ترکیب اصلی سازنده ی مفاصل، استخوان ها، غضاریف، عضلات، جلد و تاندون ها محسوب می شود.
مسئول استحکام و ساختار جلد ما کولاجن نوع ۱و ۳ است. این پروتین در لایه میانی جلد که درم نامیده میشود موجود است. صحبت از درم شد پس بیایید کمی در مورد جلد بخوانیم :
جلد ما متشکل از دو لایه است که شامل اپی درم (طبقه بالایی) و ( درم طبقه میانی ) و هایپودرم ( طبقه پایینی ) میشود.
* اپی درم در هر چند مدت زمانی تعویض میشود که در اطفال این فاصله زمانی به ۷ روز، در جوانان ۲۸ روز و با پیشرفت سن این سایکل طولانی تر میشود
* درم شامل ۳ جز است : کولاجن ، الاستین و هیالرونیک اسید
ساختار درم از ترکیب این سه بوجود میاید، هر قدر درم غنی تر از این سه ترکیب باشد یا هم هر قدر درم ضخیم تر باشد جلد بیرونی ما به همان پیمانه شاداب و جوانتر به نظر خواهد رسید. در کنار این حجرات وجود دارد بنام فیبروبلاست که در تولید کولاجن نقش مهمی دارد اما با پیشرفت سن این فیبروبلاست ها قدرت تولید کولاجن شان کاهش میابد طوریکه بعد از سن ۲۰ هر سال ۱ درصد تولید کولاجن کاش یافته میرود و زمانیکه به سن ۸۰ میرسیم ۷۵ تا ۸۰ درصد کولاجن وجود ما کاهش یافته است
شاید برای شما سوال ایجاد شود که کولاجن چگونه تولید میشود ؟
در وجود ما تولید کولاجن طی فرایند بنام کولاجن سنتیزس ساخته میشود
عموما اجزای تشکیل دهنده تمامی پروتین‌ها امینو اسیدها هستند. کولاجن نیز از ۳ امینو اسید به نام‌های گلایسین، پرولین و هیدروکسی پرولین تشکیل شده است. مالیکول‌های کولاجن به شکل یک مارپیچ سه گانه است که با سایر مالیکول ‌ها مانند : ویتامین سی،
زینک، مس و مگنیزم در جلد ترکیب شده و در لایه درم جلد که تحت اپیدرم (لایه خارجی) قرار دارد شبکه‌ای را ایجاد می‌کند. بدن ما به طور طبیعی کولاجن تولید می کند در سنین جوانی خوبتر، اما با گذر عمر تولید این ترکیب کاهش پیدا می کند. زمانیکه ترکیب کولاجن کاهش پیدا کرد ضخامت طبقه درم نیز کاهش میابد و زمانیکه درم نازک شد شادابیت و جوانی جلد هم کاهش میابد و باعث چین و چروک و افتادگی جلد و نهایتا پیری می شود. بر علاوه با پیشرفت سن تحت تاثیر کاهش ضخامت درم پروسه هیلینگ و یا ترمیم جلد نیز بطی تر میود
منابع کولاجن چی چیز ها میتواند باشد :
کولاجن را میتوان از منابع غذایی چون یخنی گوشت مرغ میوه های سیتروس، سبزیجاتی با برگ سبز مانند بروکلی، کلم ها، اسفناج، اسیدهای چرب امگا ۳، سویا، آلوئه ورا، جنسنگ، خسته باب .. دریافت نمود
همچنان کولاجن را میتوان از مکمِل های با کیفیت خوب دریافت نمود که به شکل پودر و کپسول قابل دریافت است.
در مورد کریم ها و ماسک های کولاجن باید علاوه نمود که این کریم ها در هایدریشن یا آبرسانی جلد تاثیر به سزایی دارند اما چون ساختار مالیکولی کولاجن به اندازه است که نمیتواند به شکل کریم داخل جلد نفوذ کند لذا این کریم ها نمیتوانند درکولاجن سازی جلد تاثیر خاصی بجا بگذارند اما تغیر آنی که از استفاده ماسک ها و یا کریم های آن میبینیم از اثر آبرسانی قوی آن میباشد که برای جلد چیزی خوبی است.
حالا بیاییم به نکته اصلی.. مکمِل های در بازار ساخته شده تا با اخذ آن روند پیری جلد بطی شود.. مگر آیا واقعا این مکمل های کولاجن کمک‌ کننده اند ؟
زمانیکه ما غذا ها و یا مکمِل های حاوی این پروتین (کولاجن) را اخذ میکنیم قسمیکه قبلا ذکر نمودیم ساختار مالیکولی این پروتین بزرگ بوده و سیستم هاضمه ما نمیتواند آنرا مستقیما جذب و به جلد بفرستد لذا آنرا به واحد ساختاری آن یعنی امینو اسید تجزیه و بعد در آن اجزای وجود که بیشتر ضرورت آن باشد (این امینو اسید های متشکله از تجزیه کولاجن اخذ شده را ) میفرستد که این اجزای گیرنده میتواند جلد ، مفاصل، استخوان‌ها، تاندون‌ها، غضاریف، رگ‌های خونی، ماهیچه‌هاو.. باشد و این حتمی نیست که این امینو اسید های فرستاده شده آنجا رفته فقط کولاجن بسازد بلکه نظر به ضرورت وجود ممکن به ساخت یک نوع دیگر از پروتین بپردازد.
خلاصه میتوان گفت که کولاجن را که از طریق مواد غذایی و یا مکمِل ها اخذ میکنیم حتمی نیست که به جلد و یا ملحقات آن فرستاده شود بلکه به ان نواحی وجود فرستاده میشود که ضرورت آن بیشتر باشد که و این بدان معنا هم نیست که کولاجن اخذ شده (یا امینو اسید های حاصله از آن) اصلا به جلد نخواهد رفت اما پابندی خاص هم بالای آن نیست که حتمی به جلد برسد.
پس برای افزایش تولید کولاجن چی باید کرد ؟
روشهای درمانی تخصصی متعددی برای مراقبت از جلد و افزایش تولید کلاجن وجود دارد.
• استفاده از ریتینووید ها و یا مشتقات ویتامین ای A به شکل موضعی از جمله روش های موثر افزایش تولید کولاجن در جلد میباشد و طی سال ها تحقیق ثابت شده است که به مرور زمان و استفاده مداوم و منظم آن در افزایش ضخامت طبقه درم تاثیر به سزایی دارد.
• ویتامین سی که یک انتی اوکسیدانت قوی است نیز در تحریک و افزایش تولید کولاجن در جلد تاثیر گذار است بخصوص اگر قبل کریم ضد آفتاب مورد استفاده قرار گیرد تاثیر محافظتی ضد آفتاب را بیشتر میکند، بدین گونه جلد از تاثیر تخریبی که اشغه آفتاب بالای کولاجن جلد دارد بیشتر محافظت خواهد شد.
• اولتراسوند تراپی یا هایفو و امواج رادیوفرکوینسی یا آر اف فرکشنل از ابزار مبتنی بر انرژی هستند که به تولید کولاجن در جلد کمک می‌کنند.
• میکرونیدلینگ تزریق پی آی پی و انجام پلینلینگ کیمیاوی باعث افزایش تولید کولاجن خواهند شد
• عدم استفاده و یا کنترول استفاده شرینی باب، سیگرت و الکول که از جمله عوامل کاهش کولاجن هستند نیز میتوان ما را کمک کند.
نکته مهمتر که خواستم جداگانه در مورد آن یاد آور شوم استفاده کریم های ترکیبی یا سفید کننده که فعلا در بازار کابل خریدار زیاد دارد اینها با داشتن مقادیر سترویید موضعی در شروع استفاده باعث روشن شدن زود جلد میشود اما به گذشت زمان باعث نازک شدن طبقات جلد شده و بعد ها باعث لکه های مقاوم جلدی و کاهش کولاجن جلد شده و پیری و شلی جلد را در طویل مدت میشود.
کدام مکمِل های کولاجن موثر تر اند ؟
• مکمِل های کولاجن که از منابع حیوانی ساخته شده باشد
• کولاجن آن نوع هایدرولایزد کولاجن پیپتاید باشد دلیل آن اینکه برای بدن تبدیل این نوع کولاجن به امینو اسید و جذب آن راحت تر است

داکتر زحل لودین

#ویروس ها و #باکتری ها
🦠 ویروس‌ها:
- ویروس‌ها موجودات میکروسکوپی بسیار کوچکی هستند که ساختار ساده‌ای دارند و شامل ماده ژنتیکی (DNA یا RNA) درون یک پوشش پروتئینی هستند.
-ویروس‌ها برای تکثیر و زنده ماندن به میزبان زنده نیاز دارند. آن‌ها به سلول‌های بدن حمله کرده و آن‌ها را مجبور به تولید ویروس‌های جدید می‌کنند.
-بیماری‌های ویروسی معمولاً به وسیله سیستم ایمنی بدن یا داروهای خاصی مثل آنتی‌ویروس‌ها درمان می‌شوند.
-مثال‌هایی از بیماری‌های ویروسی شامل آنفلوآنزا، سرماخوردگی، ایدز و کرونا است.
🦠 باکتری‌ها:
-باکتری‌ها موجودات تک‌سلولی هستند که ساختار پیچیده‌تری نسبت به ویروس‌ها دارند. آن‌ها شامل دیواره سلولی، سیتوپلاسم، و DNA مستقل هستند و می‌توانند به‌طور مستقل زندگی و تکثیر کنند.
-باکتری‌ها می‌توانند در محیط‌های مختلفی زنده بمانند و برخی از آن‌ها مفید هستند، مثلاً به هضم غذا کمک می‌کنند. اما برخی دیگر می‌توانند بیماری‌زا باشند.
-بیماری‌های باکتریایی معمولاً با استفاده از آنتی‌بیوتیک‌ها درمان می‌شوند.
-مثال‌هایی از بیماری‌های باکتریایی شامل عفونت‌های گلو، ذات‌الریه، سل، و عفونت‌های ادراری است.
⚠️ تفاوت‌های کلیدی:
ساختار: ویروس‌ها ساختار ساده‌تری دارند و فقط از یک پوشش پروتئینی و ماده ژنتیکی تشکیل شده‌اند، در حالی که باکتری‌ها سلول‌های کامل و پیچیده‌ای هستند.
نیاز به میزبان: ویروس‌ها برای تکثیر به سلول‌های زنده نیاز دارند و نمی‌توانند به‌تنهایی زنده بمانند، اما باکتری‌ها می‌توانند به‌طور مستقل در محیط‌های مختلف زنده بمانند و تکثیر شوند.
نحوه انتقال: ویروس‌ها معمولاً از طریق تماس با سطوح آلوده، قطرات تنفسی، یا مایعات بدن منتقل می‌شوند، در حالی که باکتری‌ها ممکن است از طریق هوا، آب، غذا، یا تماس مستقیم منتقل شوند.
درمان: ویروس‌ها به آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم هستند و برای درمان آن‌ها داروهای خاصی مانند آنتی‌ویروس‌ها لازم است. در مقابل، بیماری‌های باکتریایی اغلب با آنتی‌بیوتیک‌ها قابل درمان هستند.
پیشگیری: رعایت بهداشت، تقویت سیستم ایمنی و واکسیناسیون راه‌های مؤثر برای پیشگیری از هر دو نوع عفونت هستند، اما روش‌های پیشگیری می‌تواند بر اساس نوع عامل بیماری‌زا متفاوت باشد.
با شناخت این تفاوت‌ها، می‌توانید به انتخاب درمان مناسب و پیشگیری از عفونت‌ها کمک کنید.

چهل و شش درصد (٤٦٪؜) از افراد بالغ که فشار بلند خون دارند از بلند بودن فشار شان بی خبر اند

بر اساس گزارش‌ ماه مارچ سال ۲۰۲۳ سازمان صحی جهان چهل و شش درصد از افرادی که فشار بلند خون دارند خود شان از آن بی خبر هستند، چونکه فشار بلند خون در تعداد زیادی از افراد هیچ اعراض و علایمی ندارد.
در ۹۰ تا ۹۵ درصد مریضانی که فشار بلند خون دارند علت بلند رفتن فشار نامعلوم (idiopathic )است از همین جهت آنرا فرط فشار اساسی می گویند.
بر اساس تعریف سازمان صحی جهان، فشار وقتی بلند گفته می شود که از حدود ۱۴۰ بر ۹۰ ملی متر ستون سیماب بلند تر برود.
در حال حاضر در جهان تقریبا ۱.۲۸ بیلیون نفر که بین سن ۳۰ تا ۷۹ سال عمر دارند مصاب فشار بلند خون هستند.
مشکل بزرگ دیگر این است که از هر پنج نفر که فشار بلند خون دارند تنها یک نفر فشار خود را کنترول می کند.
بدبختانه همین فشار بلند خون است که سبب مرگ ناگهانی، تخریب و تنگ شدن رگ ها، توسع یک قسمتی از شریان و پاره شدن شریان، بزرگ شدن طرف چپ قلب، بی کفایتی قلب، سکته مغزی، تخریب گرده ها و بی کفایت شدن گرده ها، آسیب رساندن به رگ های چشم و‌ از دست رفتن دید، ضعیفی جنسی و بقیه مشکلات در سیستم های مختلف بدن می شود.

#کاشت #دویښتانودکرلومرکز #دویښتانوکرلو
‏
#فشارخون

مریضان شکر از کدام میوجات می توانند استفاده کنند ؟

در جواب بايد گفت که برای اینکه ما به یک مریض مصاب مرض شکر بتوانیم یک مشوره علمی در مورد غذا ها ارایه کنیم باید به او بگوییم که هر غذایی را که یک مریض شکر استفاده می کند باید آنرا ارزیابی کند که شاخص گلایسیمی آن چند است، هر قدر که شاخص گلایسیمی به عدد ۱۰۰ نزدیک تر باشد از آن خود داری کند و هر قدر شاخص گلایسیمی پایین تر باشد بی ضرر تر خواهد بود.
برای فهم بهتر این موضوع چند میوه را با شاخص گلایسیمی آن نشر کردم تا مریضان دیابت متوجه مقدار خوردن این میوه ها باشند و از میوه هایی بیشتر استفاده کنند که شاخص گلایسیمی کمتر داشته باشد.

#کاشت #دویښتانودکرلومرکز #دویښتانوکرلو
‏

درد های عضلاتی که مردم آنرا درد گرده فکر می کنند

همه روزه با مریضانی رو برو می شویم که وقتی از آنها می پرسیم چی مشکل دارید؟ می گویند: گرده ام درد می کند و یا پاسخ می دهند که گرده هایم را چرک گرفته است.
این برداشت که گویا هر دردی در ناحیه گرده صد درصد به خود گرده ارتباط دارد کاملا نادرست است و سبب می شود گاهی مریضان پیوسته تحت تداوی غلط قرار بگیرند تا جایی که بعضی مریضان می گویند ماه ها است که چرک گرده دارم هر چه دوا می‌خورم خوب نمی شوم.
در مقاله جدید ۳۱ اکتوبر سال ۲۰۲۳ (میدیکل نیوز تودی) به عوامل مختلفی که سبب درد این ناحیه می شود پرداخته شده است.
درد ناحیه گرده را در طبابت بنام درد ناحیه فلنک یاد می کنند این درد عوامل مختلفی دارد که یکی از با ارزش ترین هایش درد مربوط عضلات است. شما بهتر می دانید که به دلیل شرایط دشوار زندگی در کشور ما بیشتر کارگران و شاگردان کارگر در محیط های کاری وسایل درستی برای کار ندارند، اگر شاگرد مستری است یا شاگرد قصاب و یا کارگر ساختمانی همه اینها پیوسته در هنگام کار فشار های زیادی را تحمل می کنند، جابجا کردن وزن های سنگین به زور عضلات نقش مهمی در ایجاد درد های فلنک بازی می کند، از سوی دیگر هیچگاه ما متوجه نیستیم که یک زن در خانه روزانه چقدر فشار بر عضلات خود جهت انجام کار ها وارد می کند، ظرفشویی، به بغل گرفتن اطفال توسط مادر، رختشویی با دست، قالین شویی و قالین تکانی، پاککاری خانه و جارو کردن، باز و بسته کردن پرده های خانه که گاهی سبب کشش بیش از حد عضلات ناحیه فلنک می شود همه و همه جز کار هایی است که بر عضلات ناحیه گرده فشار وارد کرده و سبب درد می شود و بعدا همین افراد چرک گرده گفته تداوی می شوند.
بر اساس این مقاله علمی فشار روی عضلات شکم، پشت کمر و حتا روی سینه می تواند سبب ایجاد درد در ناحیه گرده و یا فلنک شود.
چگونه عضلات این نواحی آسیب می بیند؟
۱.کشش و کشیدگی عضلات سبب آسیب عضلات این نواحی شده می تواند.
۲.کار بیش از حد سبب آسیب عضلات شده می تواند.
۳.فشار
۴.افراد کم تحرک که بیشتر وقت ها در یک وضعیت خاص بدنی قرار دارند.
۵.قرار گرفتن طولانی مدت عضلات تحت یک فشار خاص نظر به شغل و وظیفه از جمله عمده ترین عواملی است که به عضلات آسیب می زند و بعد سبب ایجاد درد می شود.

#کاشت #دویښتانودکرلومرکز #دویښتانوکرلو
‏
‏hairtransplantation #

هوای گرم و مشکلات قلبی

یک تعداد از مریضان قلبی در ترکیب دوا های دایمی خود دوایی دارند از فامیل دیورتیک که سبب افزایش ادرار شده و به این وسیله عدم کفایه قلبی، فشار بلند خون و پندیدگی پاهای مریضان تداوی می شود.
یکی از چالش های بزرگ این مریضان در هوای گرم‌ این است که مقدار زیاد پتاشیم را از طریق عرق و دوا از دست می دهند. به همین سبب برای چنین مریضانی گفته می شود که در هوای گرم از میوه ها و غذا هایی استفاده کنند که مقدار بیشتر پتاشیم داشته باشد مانند کیله، میوه های فامیل ستروس (مالته، نارنج، لیمو، و بقیه پوست نارنجی ها) سبزی پالک، تربوز، شیر، ماهی و غیره که در تصویر مشخص شده است .
در تحقیقات ذیل مشخص شده است که گرفتن مقدار اضافی پتاشیم نزد چنین مریضان تا حد زیادی از مرگ و میر جلو گیری کرده است.


#

فواید گوشت مرغ برای مریضان قلبی

گوشت مرغ یکی از غذا هایی است که همیشه دکتوران قلبی خوردن آنرا به جای گوشت گوسفند برای مریضان قلبی وعایی پیشنهاد می کنند.
خوب است بدانید که چرا گوشت مرغ برای مریضان قلبی مفید است؟
گوشت مرغ دارای امینواسید آرجنین است، ماده ای که نقش مهمی در ساخت نایتریک اکساید دارد، نایتریک اکساید ماده ای است که آنرا حجرات طبقه داخلی رگ ها یعنی اندوتیلیوم تولید می کند تا رگ ها بتواند به درستی متوسع شود و وظیفه خونرسانی را به شکل عالی انجام دهد، از سوی دیگر نایتریک اکساید نقش مهمی در حفط سلامت رگ ها بازی می کند.
همزمان گوشت مرغ حاوی ویتامین (بی شش) است که می تواند از حملات قلبی جلوگیری کند.
ویتامین بی شش سبب کاهش هیموسیستین می شود. هیموسیستین ماده ای است که افزایش آن‌ با حملات قلبی رابطه دارد.
گوشت مرغ حاوی نیاسین است که می تواند کلسترول خون را کاهش دهد.
انجمن قلب امریکا روی همین دلیل پیشنهاد نموده است تا گوشت مرغ جایگزین گوشت گوسفند شود چون برعلاوه موارد فوق، گوشت مرغ حاوی امیگا ۳ است که برای سیستم قلبی وعایی مفید می باشد.
از سوی دیگر شما می دانید که وقتی انسان پیر می شود همانگونه که رگ های قلب تنگ می شود همزمان استخوان ها نیز ضعیف می گردد که به آن اوستیوپروز می گویند، از همین سبب استخوان های افراد پیر با یک ضربه عادی می شکند، عضلات نیز در افراد پیر ضعیف می شود، خوشبختانه گوشت مرغ با داشتن امینو اسید سبب تقویت عضلات و استخوان ها می گردد.
مترجم: دکتور اسحاق جواد
ایکوکاردیولوجست

درد قلبی بی سر و‌ صدا نزد مریضان شکر

درد قلبی به ما کمک می کند تا متوجه شویم که مشکلی در قلب بوجود آمده است و باید عاجل برای رفع آن مشکل اقدام صورت گیرد، اما متاسفانه به دلیل تخریب رشته های عصبی قلب، نزد مریضان مصاب مرض شکر آنها درد قلبی را مثل بقیه افراد احساس نمی کنند، از همین سبب آنها متوجه نمی شوند که حمله قلبی نزد شان بوجود آمده است و یا مشکل قلبی دارند، این موضوع باعث می‌ گردد که مرض قلبی نزد آنها خیلی پیشرفت کند و آنها بعدا متوجه این مشکل شوند.
از همین سبب پیشنهاد می شود که مریضان مصاب مرض شکر باید بصورت منظم معاینات قلبی خود را انجام دهند تا نخستین نشانه های مرض قلبی نزد شان شناسایی شده و تداوی نزد آنها آغاز شود.

منبع: mayoclinic.org

نشانه های اختلالات سلامت روان در همه یکسان نیست. افراد درگیر افسردگی همه شان لزوما غمگین و ناچار به نظر نمی آیند، حتی ممکن است شوخ
باشند، بخندند و اجتماعی باشند.

با آگاهی و پذیرفتن این تفاوت ها میتوانیم همراهان
بهتری برای این عزیزان باشیم.

آگاهی
متاسفانه درین اواخر مرض چشم که از باعث ویروس ها ، بکتریا ها و میکروارگانیسم های مضر که چشم را مصاب می‌سازد در کابل خیلی شایع شده

که اصطلاح طبی آن Viral conjunctivitis و Bacterial conjunctivitis یاد می‌گردد
و در اصطلاح بنام های آشوب چشمی یا عفونت چشم یاد می‌شود شیوع خیلی زیاد داشته و نهایت نگران کننده بوده
از کشور همسایه ما پاکستان از ایلات پنجاب بعدا خیبر پختون خواه ، بلوچستان
و به همین ترتیب وارد افغانستان شده
که تقریبا به تعداد ملیون نفر را در پاکستان مصاب ساخته
و متاسفانه به تعداد هزاران نفر را در شهر کابل مصاب ساخته
شاهد چنین مریضان در شفاخانه و در کلینیک های شخصی می‌باشیم

این مرض فوق العاده ساری بوده
که باید نکات ذیل را جدی گرفت در زمینه وقایه درمان و امثال آن
باید یاد آور شد که
عفونت یا بیماری میکروبی چشم وقتی اتفاق می‌افتد که ویروس یا بکتریا یا هم میکروارگانیسم مضره در هر بخش از چشم جمع می‌شوند
که در نتیجه قسمت سفیدی چشم یا ملتحمه سرخ شده
یا هم ممکن قسمت سیاهی چشم ( قرنیه ) نقطه های سفید که التهابات قرنیه بوده بوجود می‌آیند

نشانه های آن

سرخ شدن قسمت سفیدی چشم
پندیده گی پلک ها
اشک ریزی چشم ها
احساس جسم اجنبی در چشم
سوزش چشم
بوجود آمدن ترشحات چرکی چشم به رنگ های زرد سفید و سبز گونه
احساس درد چشم سنگینی در چشم و پلک ها
سر دردی
ایجاد خارش در چشم
کاهش قوه دید
احساس ناراحتی در مقابل نور آفتاب و یا روشنی های غیر طبیعی
باز نشدن و یا به مشکل باز شدن چشمان هنگام بیداری از خواب از باعت چرک چشم
احساس تورم یا پندیده گی یا درد در اطراف گوش خصوصا قسمت پاینی گوش

مدت دوام این مرض بین ۱۰ الی ۲۰ روز بوده
شدیدا ساری بوده
می‌تواند اکثر اعضای خانواده و اجتماع را مصاب سازد

مراقبت ها

۱- لوازم استفاده شخصی به طور مرتب ضد عفونی شود
۲- از دست کشیدن داخل چشم و فشار دادن جدا خود داری گردد
۳- در وقت ابتلا به بیماری از لوازم آرایش و استفاده از لنز تماسی جدا خود داری شود
۴- دست ها روزانه حد اقل ۴ الی ۶ بار با مایع سنتایزر یا صابون شسته شود
۵- چشمان با آب سرد پاک روزانه ۴ الی ۶ بار شسته شود
۶- از دست پاک جان پاک و بالشت باید کسی دیگری استفاده نکند
۷- پرهیز از میوه و غذا های که آلرژی زا استند مانند خربزه شفتالو بادنجان سیاه ترشی باب و امثال آن اجتناب گردد
۸- استفاده از عینک های آفتابی
۹- جلوگیری یا پرهیز از رفتن به مکان های عمومی مثلا مکتب، پوهنتون ، حوض های آب‌بازی وظیفه و اجتماع که ازدحام مردم بیشتر باشد اجتناب گردد

۱۰ - بلند بردن مقاوت وجود در برابر این بیماری

این بیماری می‌تواند هر سن وسال و هر دو جنس را یعنی مرد و زن را مبتلا سازد

پس برای وقایه و تداوی از این مرض ساری به نزدیک ترین مراکز صحی خصوصا نزد متخصص چشم مراجعه گردد تا بعد از معاینات ادویه لازمه توصیه گردد
تا در زمینه کنترول و از پیشرفت این بیماری ساری جلوگیری بعمل آمده خانواده و جامعه صحتمند و سالم داشته باشیم
سپاس از شما دوستان

داکتر نجم 🙏

دانشمندان و متخصصان علوم تغذیه می‌گویند که خوردن روزانه میوه‌ها یک عادت خوب است، اما برخی اشتباهات رایج درباره مصرف این خوردنی‌های خوشمزه و خوش‌رنگ وجود دارد که باید از آن پرهیز کرد.

به گزارش بخش سلامت وب‌سایت «مانی کنترل»، آخرین بررسی‌های علوم تغذیه نشان داده که گنجاندن انواع میوه‌ها در رژیم غذایی افراد می‌تواند به بهبود هضم، افزایش آب‌رسانی، پوست درخشان و افزایش نشاط منجر شود.

بنابراین، با کنار گذاشتن این اشتباهات رایج، می‌توانید از طیف کاملی از مزایای سلامتی که میوه‌ها برای شما در پی دارند، لذت ببرید.

در واقع، در دنیای وسیع سلامتی و تغذیه، چیزهای کمی مانند میوه‌های تازه و آبدار جذابیت جهانی دارند. میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و قند طبیعی، راهی لذت‌بخش برای تغذیه بدن ما هستند.

با این حال، حتی سالم‌ترین عادات را می‌توان با برخی از اشتباهات رایج که می‌تواند ناخواسته مزایای این شگفتی‌های طبیعت را تضعیف کند، مختل کرد.

در اینجا پنج اشتباه وجود دارد که هنگام مصرف میوه‌ها باید از آنها اجتناب کنید و به شما کمک می‌کند تا فواید سلامتی آنها را به حداکثر برسانید:

خوردن میوه بعد از غذا
از خوردن میوه بلافاصله بعد از وعده غذایی خودداری کنید چون موجب اختلال در هضم غذا می‌شود. میوه‌ها از قندهای ساده‌ای درست شده‌اند و آنزیم‌های هضم آن‌ها اغلب با آنزیم‌های هضم غذاهای دیگری که می‌خوریم متفاوت است و این می‌تواند به دستگاه گوارش ما فشار زیادی را تحمیل کند.

آب میوه
آب میوه، مهم‌ترین عاملی که مصرف میوه‌ها را سالم می‌کند، یعنی فیبر که به دفع کمک می‌کند را با خود ندارد و فقط منبع متراکمی از قندهای ساده است، چیزی که متخصصان تغذیه با جدیت می‌گویند که باید از آن پرهیز کرد.

میوه‌های ذخیره شده
میوه‌های از قبل خردشده و نگه‌داری شده در داخل یخچال طعم میوه تازه را ندارند و مواد مغذی خود را نیز از دست می‌دهند. بنابراین اگر میوه‌ای را خرد کردید، سعی کنید آن را زودتر مصرف کنید.

خوردن میوه در شب
میوه خوردن در شب به دلیل قند بالای میوه‌ها می‌تواند سطح قند خون ما را بالا ببرد و منجر به اختلالات خواب شود.

نوشیدن آب بعد از خوردن میوه
خوردن آب بعد از میوه می‌تواند اسید معده و آنزیم‌های موجود در آن را رقیق کند و از این طریق روند هضم غذا و میوه را با اختلال مواجه کند.

https://ara.tv/9bj55

استخوان را جوش داده و عمر استخوان های تان افزایش دهید.
از جوشانیدن استخوان ها عصارهء بسیار قوی بدست میاید.
این مایع در سلامتی مفاصل،جلوگیری از پوکی استخوان ،طولانی ساختن عمر استخوانها،قوی ساختن عضلات و استخوان ها کمک کرده،مقاومت بدن را افزایش میدهد.