Dr Nasir Ahmad Tabesh

اگر داکتر معالج تشخیص کند که شما دچار چربی جیگر هستین، کدام اقدامات لازم را باید انجام بدهید؟

اولتر از همه باید یادآور شوم که چربی جیگر در اکثریت موارد، با تغییر سبک/روش زندگی کنترول و حتی تداوی شده میتواند.

اقدامات مهم و ضروری:
۱. کاهش وزن (در صورت اضافه وزن): کم کردن ۵ تا ۱۰ فیصد وزن بدن می‌تواند چربی جیگر را بطور قابل توجه کم کند.

۲. اصلاح تغذیه: کم کردن مصرف شیرینی باب و افزایش مصرف سبزیجات، میوه، حبوبات و غذاهای خانگی سبب بهبود چربی جیگر میشود. علاوه برآن، شخص مبتلا به چربی جیگر باید از گوشت سرخ کمتر استفاده کند و بیشتر گوشت سفید و ماهی را در رژیم غذایی خود اضافه کند.

۳. ورزش و فعالیت فزیکی: ورزش منظم باعث کاهش چربی جیگر و بهبود قند و چربی خون می‌شود. اگر فرصت رفتن به جیم/ کلب موجود نباشد، کوشش کنید هر روز حداقل ۳۰ دقیقه پیاده ‌روی کنید.

4. کنترول سایر امراض: اگر مشکلات صحی دیگر مانند مرض شکر، فشار خون و چربی خون داشته باشید، آنرا به صورت دقیق کنترول و تداوی کنید.

۵. از دخانیات و شراب پرهیز کنید زیرا تنباکو و الکول صدمه جیگر را شدیدتر می سازد و ترک آنها نقش مهمی را در بهبود وضعیت عمومی جیگر ایفا میکند.

۶. پیگیری منظم با داکتر: کوشش کنید به صورت منظم با داکتر معالج تان پیگیری کنید و در صورت ضرورت آزمایش های لازم را انجام دهید.

به یاد داشته باشید که چربی جیگر در مراحل اول کاملاً قابل برگشت و تداوی است و در صورت بی توجهی و غفلت منجر به التهاب، فیبروز و سیروز جیگر شده میتواند. علاوه برآن، مهمترین و مؤثرترین تداوی چربی جیگر عبارت از اصلاح سبک زندگی است.

دوا ها در دوران حاملگی و شیردهی به پنج گروپ ذیل تقسیم میگردد:
☆ گروپ (A): معمولاً هیچ خطر جدی را متوجه مادر و طفل نمیسازد.
☆ گروپ (B): ۷۵ ٪ به مریض مفید ۲۵ ٪ مضر است.
☆ گروپ (C): ۵۰ ٪ مفید و ۵۰ ٪ مضر است.
☆ گروپ (D): ۷۵ ٪ مضر و ۲۵ ٪ مفید است.
☆ گروپ (X): ۱۰۰ ٪ مضر است.
👈 ادویه جات گروپ (A):
Tab. Becomplex
Tab. Sulphate Ferros
👈 ادویه جات گروپ (B):
Acetaminophen
Acarbos
Pantoprazole
Ranitidin
Cemitidine
Famotidin
Propensid
Pincillin
Trythromycin
Hydrochlortiazid
Amoxicillin
Augmentin
Buspirone
Zafirlukast
Lansoprazole
Kanamycin
Metoclopramid
Metronidazole
Methyldopa
Meperidin
Cefixime
Ceftaxime
Ceftraxon
Cabergolin
👈 ادویه جات گروپ (C):
Pantazocin
Promethazine
Propranolol
Piroxicam
Salbutamol
Acetazolamid
Cold adult
Aciclovir
Albendazole
Alendronate
Vancomycin
Zolpidium
Indomytacin
Ibuprofen
Hydralazin
Aminophelin
Amlodipin
Atenolol
Betamethason
Naloxan
Nifedipin
Omprazole
Codien
Clonazepam
Clarythromycin
Chloramphenicol
Captopril
Clonidin
Ciproflaxacin
👈 ادویه جات گروپ (D):
Asprin
Testestoron
Tetracyclin
Lorazepam
Alprazolam
Amantadin
Midazolam
Memprobamate
Nitrazepam
Oxazepam
Bromazepam
Clordiazepoxide
Naproxin
👈 ادویه جات گروپ (X):
Acetritin
Simvastatin
Fluvastatin
Atrvastatin
Temazepam
Flurazepam
Levonorgesrel
Benzylbenzoat
Msoprastol
Oxytocin
Ergotamin

🔗

چاقی چیست و چگونه میتوانیم وزن خودرا کاهش دهیم ؟

چاقی یک وضعیت صحی است که توسط نهادهای مختلف به‌عنوان یک مریضی شناخته می‌شود. در این وضعیت، مقدار زیادی چربی در بدن ذخیره می‌شود ، به‌گونه‌ای که ممکن است تأثیرات منفی بر سلامت ما داشته باشد.
که این را اضافه وزن هم میگویند.

راه های کنترول چاقی
رژیم غذایی
ورزش
دوا های کاهش دهنده وزن
جراحی

علائم افزایش چربی در بدن
ازدیادBMI بدن بیشتر از ۳۰
احساس زود خسته شدن
نفس تنگی در حالت نشستن
افزایش حجم دور شکم
بزرگ شدن سرین و ران ها

عوارض ازدیاد وزن و چاقی
بیماری‌های قلبی و شریان ها
دیابت یا شکر تایپ ۲
وقفه تنفسی در خواب Apne
برخی سرطان‌ها
آرتروز مفاصل بخصوص زانو
افسردگی
پیری زود رس

برای کاهش وزن به‌صورت سالم، پایدار و مؤثر باید ترکیبی از تغییر در رژیم غذایی، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و کنترل استرس را رعایت کنیم.
رژیم غذایی متعادل
غذا های که باید مصرف شود
- سبزیجات (خام و پخته) و میوه‌های تازه
- گوشت سفید (مرغ، ماهی)
- نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، نان جو
- تخم‌مرغ،بیدون زردی لبنیات کم‌چرب
- روغن‌های سالم مثل زیتون، کنجد

❌ غذا های که باید پرهیز شود
- نوشابه، شیرینی، غذاهای سرخ‌شده کیک و قیماق
- غذاهای چرب، فست‌فود، سس مایونز چپس
- پر خوری نکردن و استراحت نکردن بعد از غذا

✅ ورزش منظم:
حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز
پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، شنا یا ریسمان بازی
تمرینات مقاومتی (مانند وزنه سبک یا پلانک)

✅ خواب کافی و استراحت
۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت در شب
بی‌خوابی و خستگی مزمن باعث افزایش وزن می‌شود

✅ کنترل استرس
استرس زیاد هورمون کورتیزول را بالا می‌برد که اشتها و چربی شکم را افزایش می‌دهد
و کار های چون تنفس عمیق، مدیتیشن یوگا ، نماز یا قدم زدن استرس را کاهش میدهد
✅ نوشیدن آب
روزانه حداقل ۸ گیلاس آب بنوشید
نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها می‌شود
برای کاهش وزن، برخی از داروها ممکن است در کنار رژیم غذایی و ورزش منظم مفید باشند، اما باید.

💊 داروهای مؤثر برای کاهش وزن

1. دوا Orlistat که مانع جذب مواد شحمی در امعا رقیقه گرده سبب سو جذب و کاهش وزن میگردد.
2 .ادویه liraglutide که تداوی دیابت نوع دوم استفاده میشود سب کاهش وزن میگردد.
3 .ادویه Phentermine سبب کاهش اشتها و کاهش وزن میگردد
4. ادویه اسپغول سبب کاهش جذب و ازدیاد محتوا مواد میگردد
نوت : هیچ داروی بیدون رژیم غذایی موثر نیست.

خداحافظی با عینک
‏اولین قطره چشمی که با تغییرات کانونی مردمک بدون عوارض جانبی، بینایی را برای افراد دچاردوربینی هستند بهبود می بخشد توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تایید شد و از این پس مردم می توانند به جای عینک از این قطره برای دید بهتر از فاصله نزدیک استفاده کنند.

به نوشته «پاپیولار ساینس»، این قطره چشمی که توسط شرکت دارویی لنز با نام «ویز» ساخته شده به مدت 10 ساعت دید چشم ها در افرادی که دچار مشکلات مربوط به دید نزدیک هستند را بهبود می بخشد که در نتیجه بسیاری از مردم که برای کار با کامیپوتر و یا مطالعه ناچار به استفاده از عینک هستند برای حداقل 10 ساعت عینک ها را کنار می گذارند. به نظر می رسد این قطره روزانه با عوارض جانبی قطره های دیگری که در سال های اخیر وارد بازار شده اند همراه نیست.

در آمریکا 128 میلیون نفر دچار نوعی از دوربینی و در افراد بالای 45 سال پیرچشمی هستند و برآورد های اخیر نشان می دهد که از هر چهار نفر یک نفر در جهان به این عارضه دچار هستند که بسیاری از آنها با عینک یا لنزهای کانونی کنار نمی آیند.

یک تیم از پژوهشگران بین‌المللی عمدتا بریتانیایی در پژوهشی تازه دریافته‌اند افرادی که دست‌کم سه بار در هفته کچالوی سرخ‌کرده مصرف می‌کنند، با افزایش ۲۰ درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم روبه‌رو می‌شوند.

این مطالعه نشان می‌دهد که کچالوی پخته، آب‌پز یا له‌شده چنین خطری ندارد.

آیا می‌دانید مرغی که امروز می‌خورید، سه تا چهار برابر بزرگ‌تر از مرغ ۵۰ سال پیش است؟

این افزایش غیرطبیعی در وزن و اندازه‌ی مرغ‌ها نتیجه‌ی تغذیه‌ی آنها با هورمون‌ها و استروئیدها است؛ موادی که برای رشد سریع‌تر و گوشت بیشتر به مرغ‌های فارم داده می‌شوند.

اما پیامدهای این روش برای سلامت ما چیست؟

۱ - اختلال در هورمون‌های بدن مخصوصا در دختران جوان باعث PCOS میشود
۲- بلوغ زودرس در کودکان
۳-افزایش خطر ابتلا به سرطان
۴-چاقی و اختلالات متابولیکی
۵- مقاومت بدن در مقابل آنتی‌بیوتیکها

مصرف دوام‌دار گوشت مرغ‌های فارمی می‌تواند سلامتی شما و خانواده‌های تان را به خطر اندازد!

✅ چه باید کرد؟

✔️ تا حد امکان از مرغ‌های محلی و بدون هورمون استفاده کنید
✔️ مصرف سایر گوش طبیعی را جایگزین گوشتهای مرغ فارمی نمایید
✔️ آگاهی را با دوستان و خانواده‌تان شریک سازید

دوستان عزیز: صحت سرمایه‌ی اصلی شما است هیچ گاه آنرا قربانی خوراکی های غیر صحی مخصوصا مرغ‌ها نکنید

⚪خاصیت سوره های قرآنی :

🔙سوره بقره : برای رد جادو و شفاء مریض
🔙سوره واقعه: مانع فقر
🔙سوره کوثر: مانع خصومت
🔙سوره ملک: مانع عذاب قبر
🔙سوره فاتحه: مانع خشم خدا
🔙سوره محمد: برای اخلاق
⬅سوره جن : برای وسوسه
⬅سوره حجر : برای برکت مال
⬅سوره کافرون: مانع کفر وقت مرگ
⬅سوره دخان: مانع ترس روز قیامت
⬅سوره تغابن : برای ادای قرض
⬅سوره کهف : برای بیدار شدن از غفلت
⬅سوره فتح : برای گشایش کار
⬅سوره صف : برای فتح و پیروزی
⬅سوره مزمل : برای مهر و محبت
⬅سوره حج : برای کامل شدن دین
⬅سوره مریم : برای هدایت دختران
⬅سوره احزاب : برای گشایش بخت
⬅سوره یونس : برای بچه دار شدن
⬅سوره جمعه : برای پیدا شدن مال
⬅سوره یاسین: مانع تشنگی روز قیامت
⬅سوره اعلی : برای هدایت جوانان
⬅سوره حجرات : برای زیاد شدن مال
⬅سوره یوسف : برای عظمت و بزرگی
⬅سوره مومنون : برای به راه راست رفتن
⬅سوره طور : برای پایدار بودن و برگشت مال
⬅سوره انبیا : برای رها شدن از بند و گرفتاری
⬅سوره اسرا : برای شفای مریض
⬅سوره حدید : برای محکم شدن و آرامش بدن
⬅سوره مجادله : برای برای مهر و محبت و معامله
⬅سوره ن والقلم : برای آسان شدن و درس خواندن
⬅سوره نمل : برای شفا مریض و برآوردن هر حاجتی

⚪خیلی ها گرفتارند. امیدوارم هر کسی که این متن را میخواند درهای رحمت خدای مهربان به رویش باز شود و گره مشکلاتش از راه بی گمان باز شود !برای همه دعا کنیم. امیدورایم درهای بسته ی زندگی تان خیلی زود و به آسانی باز شود ان شاءالله

پیام بسیار مهم در مورد استفاده از گاز در موسم زمستان:

برای سوختن یک کیلو گاز به ۱۹ کیلو اوکسیجن ضرورت است. زمانیکه دروازه و کلکین اتاق بسته باشد، درینصورت اوکسیجن داخل اتاق برای ۵ تا ۶ ساعت کفایت می کند و بعد از ۶ ساعت اوکسیجن اتاق خلاص می شود. در عدم موجودیت اوکسیجن بخاری بند شده و گاز در اتاق انتشار می کند که باعث بی حرکتی بدن انسان و مرگ می گردد.

لطفا، در صورتی که از گاز استفاده می کنید باید بعد از هر ساعت برای مدتی کوتاه کلکین ها و دروازه را باز نگهدارید تا هوای اتاق تبدیل شود.

احتیاط جدی لازم است!

نکته ی طبی:
داکتر بیمو پتیل رئیس مرکز تحقیقات
علمی دانشگاه " ایه آندام " در ایالت تکزاس
درباره انواعِ میوه جات و سبزیجات، می‌گوید: «هرچه بیشتر در مورد تربوز تحقیق می‌شود متوجه فوائد بیشتری از این میوه می‌شویم.
خواص مفید تربوز کاملا برای همه شناخته شده می‌باشد اما با هر تحقیق جدید به لیست ترکیبات سود مند آن همچنان اضافه می‌شود.
مغذی‌های کوچک موجود در تربوز و یا میوه‌ها و سبزیجات دیگر تر کیبات طبیعی هستند که نقش فعالی رادر واکنش‌های کیمیایی مفید در بدن به عهده دارند.
تربوز حاوی ماده ی بنامِ phyto-nutrients است که با ورود به جسم انسان به اسید Arginine تبدیل می شود. براساس این گزارش اسید Arginine خود باعث افزایش اکسید نیتریک که یک توسع دهنده رگ ها است می‌شود که اثر آن مشابه ویاگرا است!
علاوه بر این تربوز حاوی ماده ی بنام سیترولین است که این ماده همچنین نقش بازکننده رگ ها ی خونی را دارد و در نتیجه افزایش میل جنسی و توانایی را در جسم انسان افزایش میدهد.

داکتر پتیل می گوید تربوز علاوه بر اینکه می تواند به عنوان دوای تقویه ی جنسی طبیعی بکار رود، در مقاسیه با دوای ویاگرا ، بدون عوارض جانبی، باعث ازدیاد گردش خون در جسم انسان می شود.
افزایش نایتریک اکساید در تداوی آن دسته از اختلالات روانی که نیاز به بیشتر تر شدن جریان خون دارند موثر است و در عین حال برای
آنژین صدری،
فشار خونِ بالا
و
امراضِ قلبی وعایی
نیز می تواند سودمند واقع شود.
تربوز با تولید آرژنین با پاکسازی بدن از آمونیاک و سمیات، به سیکل ادراری نیز کمک می‌کند.
همچنان تربوز غنی از لیکوپن و دیگر آنتی اکسیدانت هایی است که در
سلامت قلب،
پروستات
و
جلد
نقش دارند.
تربوز نوش جان کنید وقلب وسیستم دورانی خون وجلد تان را تقویه کنید!
https://www.webmd.com/erectile-dysfunction/news/20080701/watermelon-a-natural-viagra