Doctor Arsalan

Current vibe: Huge goals and clear vision!

تصویر ادب بازتاب دهنده‌ی فعالیت‌های اخیر ادبیات کشور!

دوستداران ادب و فرهنگ از پیوندک زیر می‌توانند صفحه ما را دنبال کنند.

https://www.facebook.com/TaswerAdab/

تصویر ادب تصویر ادب مکانی برای رشد استعداد های نوین افغانستان!


تا پیروزی؛ تا تغییر…🌱❤️

روزانه چند بار باید از کریم ضد آفتاب اسفاده کرد؟
اگر در خانه هستید و یا در مکان های سر‌بسته به دور از اشعه آفتاب کار‌ میکنید، استفاده یک‌بار کفایت میکند.
اگر در فضای باز مشغول کار هستید و یا روزانه چند بار در مقابل اشعه آفتاب قرار میگیرید شما میتوانید هر دو ساعت بعد از کریم ضد آفتاب استفاده کنید.

طریق استفاده
برای نتیجه بهتر نخست دست، صورت و‌ گردن خود را بشویید
مقدار کافی از کریم ضد آفتاب بگیرید
بر علاوه صورت بر گردن سینه ، پشت گوش ‌و پشت دست خود نیز بمالید.

فوائد
جلوگیری‌ از پیری زودرس
محدود کردن لکه های صورت از باعث اشعه آفتاب
محافظت پوست در مقابل آفتاب سوختگی
کاهش خطر ابتلا به سرطان های جلد
جلوگیری‌ از تخریب پوست

هفته چند بار باید مو های خود را چرب کنیم؟
مو های خشک را هفته سه بار
مو های عادی راهفته دو بار
و مو های چرب را هفته یک بار

به مقدار کافی از یکی از انواع روغن های طبیعی گرفته به پوست سر خود ماساژ داده، نیم ساعت الی ۴۰ دقیقه بعد سر خود را با شامپوی مناسب بشویید.
با انجام این کار به رشد سریع و درخشش مو های خود کمک زیادی کرده اید.

عید سعید قربان مبارک
نیکمرغه لوی اختر مبارک

ترس از کرونا به مراتب کشنده‌تر از خود ویروس کرونا است!
به سوی کرونا با تمام قوت بروید.

عواملی که ممکن باعث ایجاد لکه های تاریک بر صورت شوند.

۱. نور های داخل اطاق مانند نور موبایل، تلویزیون و کمپیوتر
۲. دست‌کاری کردن بخار های صورت
۳. از یاد بردن استفاده کریم های ضد آفتاب
۴. پاک نکردن صورت با آب و face wash صبح هنگام
۵. استفاده از ماسک های هاوی لیمو و قرار گرفتن در معرض شعاع آفتاب
۶. استفاده بیش از ها steroid ها
۷. بارداری .
۸. رژیم غذایی ناسالم
۹. نوشیدن مقدار کم آب
۱۰. کم خوابی

مراقبت از جلد در فصل زمستان

○. مدام از کریم های مرطوب کننده استفاده کنید
○. در مصرف شوینده ها مانند صابون و شامپو افراط نکنید
○. استفاده از ضد آفتاب را حتی در سرمای شدید فراموش نکنید
○. هنگام بیرون شدن از منزل صورت خود را بپوشانید
○. از مکمل های ویتامین D استفاده کنید
○. از حمام گرفتن با آب بسیار گرم اجتناب کنید
○. مقدار کافی آب بنوشید
○. پوست خود را بخار دهید
○. از دستان خود بیشتر مراقبت کنید.

شوره یا سبوسک سر

شوره سر یکی از شایعترین مشکلات پوست سر است که باعث ظاهر شدن پوستک ها روی سر شما می شود. همچنین ممکن است خارش وجود داشته باشد. بیشتر افراد در دوره ای از زندگی خود شوره سر را تجربه می کنند ، اما این بیماری از سال های نوجوانی تا میانسالی بیشتر شایع است.

علت ایجاد شوره سر چیست
●. کم شستن مو ها و مراقبت نادرست
●. خشکی پوست سر
●. حساسیت با محصولاتی که بر مو استفاده میکنید
●. جلد چرب و حساس
●. فنگس ها

راه های درمان
○. از خارش پوست سر اجتناب کنید
○. مو های خود را با مو خشک کن خشک نکنید
○. روکش بالشت سر خود را مرتب بشویید
○. استفاده از شامپو های طبی بخاطر از بین بردن شوره سر
☆ در اوایل هر روز سر خود را با شامپوی مخصوص بشویید و به مدت ۵ دقیقه کف آنرا در مو های خود نگه دارید
☆ بعد شستن آنرا به هفته ۲ بار کاهش دهید
☆ اگر با استفاده از یک نوع شامپو ی ضد شوره، شوره سر تان کاهش پیدا نکرد از دو نوع یک روز در میان استفاده کنید.

تیرگی رنگ جلد

تغییرات رنگ پوست در افراد به دو صورت است
۱. رنگ پوست ذاتی كه عبارت است از میزانی از pigmentation ملانین كه به صورت جنیتیكی تعیین شده و در غیاب هرگونه تماس با نور خورشید یا تاثیرات دیگر وجود دارد.
۲. رنگ پوست اكتسابی که به علت های ذیل بوجود میآید
●. قرار گرفتن مداوم در برابر اشعه آفتاب
●. در زمان حاملگی به دلیل تغییرات هورمونی
●. اخذ ناکافی ویتامین ها
●. اختلالات کبد
●. استفاده از ادویه جات بخصوص هورمون های ضد باروری
●. مصرف الکول یا دخانیات و یا هم زندگی در مجلس که فرد دیگر سگرت دود میکند
●. آلودگی هوا

درمان
○. از جلد خود در برابر نور آفتاب محافظت کنید
○ هفته یک یا دو بار روی خود را scrub کنید
○. آب فراوان بنوشید
○. لباس های تنگ نپوشید
○. از استفاده عطر ها و spray ها بر روی جلد خود بپرهیزید
○. خواب کافی داشته باشید
○. کبد خود را سالم نگه دارید
○ غذا های غنی از ویتامین میل کنید
○. ادویه خودسر اخذ نکنید
○. از دخانیات و افراد معتاد به به آن دور باشید
○. ار ماسک عسل و لیمو هفته دو بار بر روی صورت خود استفاده کنید.
○. انتظار معجزه را نداشته باشید، اگر پوست شما ذاتی خیره باشد ۱ _ ۴٪ بیشتر روشن نمیشود .