Clínica Lótus_Angola

Ao longo do dia, especialmente quando passamos muitas horas de pé ou usamos saltos altos, é normal sentir as pernas mais pesadas, cansadas ou com sensação de inchaço.

A Drenagem Linfática, quando indicada, pode ajudar a estimular o sistema linfático, promover uma sensação de leveza e contribuir para o bem-estar das pernas.

Cuide do seu corpo e dê atenção aos sinais que ele vai mostrando.

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Treinar com intensidade também exige atenção à recuperação.

A Massagem Desportiva pode ser uma aliada antes do treino, como apoio à preparação muscular, e depois do treino, para ajudar a aliviar tensões, reduzir a sensação de sobrecarga e apoiar a recuperação.

É uma opção especialmente relevante para quem pratica corrida, futebol, ginásio, CrossFit, modalidades de combate e outras actividades de maior exigência física.

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Nem sempre percebemos aquilo que alguém próximo está a enfrentar. Neste Setembro Amarelo, lembramos a importância de estar presente, ouvir sem julgar e incentivar a procura de apoio adequado quando necessário. Às vezes, cuidar começa com uma pergunta simples: “Tens a certeza de que estás bem?”

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Hoje celebramos uma data que faz parte da história e da identidade de Angola.

O 17 de Setembro é um momento de homenagem, memória e orgulho nacional, que nos convida a valorizar o caminho percorrido e tudo aquilo que nos une enquanto povo.

Que este dia seja vivido com respeito, união e esperança num futuro cada vez melhor.

🇦🇴

Depois de várias horas em repouso, é normal sentir alguma rigidez no corpo ao acordar.

Alguns minutos de alongamentos simples pela manhã podem ajudar a melhorar a mobilidade, ativar os músculos e preparar o corpo para as atividades do dia.

Movimentos simples fazem parte de uma rotina de cuidado com a sua saúde.

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Cólicas menstruais, tensão muscular ou dores de cabeça que aparecem repetidamente podem interferir muito mais com a rotina do que parece.

Algumas abordagens de terapia manual, incluindo técnicas osteopáticas, têm sido estudadas como complemento para determinados tipos de desconforto, nomeadamente na dor menstrual e em algumas cefaleias associadas a fatores músculo-esqueléticos.

Mas não existe uma abordagem única para todas as mulheres.

Na Clínica Lótus, os nossos profissionais avaliam cada caso individualmente para perceber quais as abordagens que podem ser adequadas.

Se aquela dor intensifica tem vindo a intensificar todos os meses, talvez valha a pena falar sobre ela.

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Uma dor durante o treino pode parecer algo passageiro, mas quando não é avaliada corretamente pode limitar os seus movimentos e afetar a sua rotina.

Na Clínica Lótus, os nossos fisioterapeutas acompanham a recuperação de lesões, ajudando a recuperar mobilidade, confiança e segurança para voltar às atividades do dia a dia e ao desporto.

Cuide do seu corpo e mantenha-se em movimento.

📍 Marque a sua avaliação na Clínica Lótus.

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Na capsulite adesiva, também conhecida como “ombro congelado”, a cápsula que envolve a articulação pode ficar mais espessa e rígida, tornando progressivamente mais difícil levantar o braço e realizar movimentos do dia a dia.

Pentear o cabelo, vestir uma camisa ou alcançar algo acima da cabeça podem começar a exigir muito mais esforço.

A fisioterapia pode ajudar a reduzir a rigidez e recuperar progressivamente a mobilidade do ombro, de acordo com a fase e as características de cada caso.

Na Clínica Lótus, os nossos fisioterapeutas avaliam o seu movimento e definem o acompanhamento mais adequado.

Se o seu ombro já não se move como antes, vale a pena perceber porquê.

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Nem sempre!

A osteoporose pode desenvolver-se sem dor ou desconforto evidente. Com o avançar da idade, os ossos podem perder densidade e tornar-se mais frágeis, aumentando o risco de fraturas.

Se já tem diagnóstico, está em acompanhamento ou tem fatores de risco, a avaliação adequada continua a ser importante, mesmo quando se sente bem.

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