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Boa noite pessoal !
A vida é curta de mais ,para nos prendemos nós pensamos,viva intensamente,tenha uma vida estável,pois a cada minuto é importante

Boa noite,pessoal!
Desejo uma ótima noite para cada um de vocês.
Dizer que a vida é como um sopro
Hoje estamos aqui,e o amanhã poderá já mais existir ,
Então, não perca mais tempo
Vá atrás dos teus sonhos, mantenha-se focado

Um ótimo final de semana galera 😊
Determinação e foco 🧘‍♀️
Para alcançar as nossas metas ,só depende da força de vontade que agente faz as coisas ☺️

Objetivo do treino funcional

O treinamento funcional se tornou recentemente uma nova moda, mas, acredite, ele é um dos tipos de treinamento mais antigos disponíveis.

Inclusive, o treinamento funcional teve início na reabilitação física e foi criado por fisioterapeutas para potencializar a recuperação do paciente após uma lesão.

A partir deste conceito, exercícios específicos foram desenvolvimentos para auxiliar os pacientes, de forma que eles retornassem às atividades diárias.

Não tenha pressa! Há quanto tempo está com esses quilinhos a mais? O seu organismo criou uma habituação ao peso e, por isso, não queira obter resultados em poucas semanas.
Não exclua alimentos da sua dieta. Faça escolhas mais saudáveis e guarde um dia para cometer uma “asneira”, isto é, comer aquele alimento que lhe apetece mesmo, ainda que não seja a opção mais saudável.
Controle a ansiedade com atividade física. Com a cabeça ocupada já não pensa em comida.
Estipule horários para as refeições. Faça sempre pequenos lanches de três em três horas.
Substitua os doces da sobremesa por fruta ou gelatina.
Beba bastante água e/ou tisanas sem açúcar.
Faça pratos coloridos sempre acompanhados de saladas e legumes variados.
Não se sirva mais do que uma vez. O que serviu na primeira vez é suficiente - coma devagar e vai sentir-se saciado.
Opte por pão, tostas e cereais ricos em fibra que lhe proporcionam maior saciedade e permitem controlar o apetite.
Acredite que é capaz! A seu tempo e com força de vontade os seus objetivos vão ser atingidos.

Boa noite , família!
O lema de hoje é
Lute para manter o teu corpo e a tua alma saudável 🫶