Educar o Corpo

Você sabia?✅
Apenas duas bananas 🍌🍌 fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90minutos??

Se não sabia, saiba já 🥰🥰

Bom dia bom dia pessoal.✅

E essas forças do Domingão?🥰

Quantos adeptos do temos aqui?🥰🥰

Pessoal, vou vos passar a minha série poderosa de Abdominais hoje hya?💪

PT, quando estiver a doer, vou parar?

Não pare, dá mais 10 Agachamentos ou seja o que estiveres treinando💪☑️

Quando estiveres a vir de Overtraining, é necessário que tenhas uma recuperação de 10dias no máximo, para voltares as suas actividades ou treinos 🤝✔️

Aprendi hoje esse conteúdo na escola e estou a partilhar com vocês ✔️

Sobre Overtraining pessoal.

Eu estou em Overtraining porque treino muito, e como consequência, estou já a duas semanas fraco e com Paludismo 😔😔😓, terminei medicação mas paludismo voltou mais.😓

O que é Overtraining??

Overtraining é o excesso de treinos sem parar. Quando você treina de segunda a segunda.

Pode causar consequências como:
Corpo mole, sem vontade de fazer qualquer coisa, doenças constantemente, resfriados, gripe e etc ...

Modere os seus treinos ☑️
3, 4, 5 vezes por semana é suficiente.✔️💪

Vem Ali o curso de Musculação, como ganhar massa muscular, seja em casa ou no Ginásio.

Nesse curso você vai aprender tudo que precisas fazer para ter resultados.

Vás aprender sobre alimentação, prescrição de treinos, suplementos, hormônios de crescimento, Proteínas, gorduras, carboidratos e por fim, Receitas anabólicas para ganho de massa muscular.

O curso é para Personal trainer para todos aqueles que treinam e querem começar a treinar.

Com esse curso, nenhum Personal trainer irá te mentir, você será autónomo para descrever o seu próprio treino e o que comer no pós treino.💪

O curso será em vídeo no WhatsApp, fiquem ligados, estamos a produzir, e comecem já a preparar os bolsos porque não será grátis.😁🥱💪

5 benefícios de treinar escutando música.✅

Acompanhe ⤵️⬇️

Encare os exercícios como prioridade. Você
provavelmente não perde uma consulta agendada no
médico, dentista, etc. Assim como esses compromissos,
encare o treino como algo que você não pode faltar. Trinta
minutinhos por dia já fazem maravilhas pela sua forma e
bem-estar. Determine horários fixos , assim f**a mais fácil
manter o hábito.

Vamos ainda conversar aqui☑️

O que acontece quando você treina e não se alimenta em condições?

a) Há resultados
b) Não há resultados.

Justif**a a sua resposta!🥱