Dicas de Nutrição Com JM

Alguns alimentos para manter os rins saudáveis:
1.Repolho
O Repolho melhora o funcionamento do rim, é um alimento essencial para quem sofre de problemas renais. O repolho contém fitoquímicos que ajudam a quebrar os radicais livres antes que eles podem fazer danos.Além disso, é rico em vitaminas B6,C e K,junto com ácido fólico e fibra.

Com baixo teor de potássio o repolho é bom para dieta no tratamento de hemodiálise.Você pode desfrutar este vegetal cozido no v***r ou fervidos.

2.Frutas
Sendo excelentes fontes de manganês, vitamina C,fibras e ácido fólico, diferentes tipos de frutas como morangos, amoras, mamão são útil para o bom funcionamento dos intestinos, ajuda no bom funcionamento dos rins.
O antioxidante bem como propriedades anti-inflamatória presentes nestas frutas ajudam a reduzir a inflamação e melhorar o funcionamento da bexiga.
Você pode escolher morangos frescos ou secos e comê-los crús ou fazer sumo para promover a boa saúde renal.

3.Peixes
Contém ómega-3 ácidos graxos que reduzem a inflamação no organismo e portanto, protegem os rins de várias doenças.
Além disso, o peixe é uma boa fonte de proteína de alta qualidade.
De acordo com um estudo de 2008 publicado no Jornal americano de doenças renais, o consumo de peixe ajuda a diminuir os níveis anormais de proteínas na urina em pessoas que sofrem de diabete.
Os peixes com boa qualidade para melhorar os rins são: Salmão, truta, cavala, arenque, atum e sardinha (lambula).
Associação americana de diabetes e a associação americana do coração recomendam comer peixe duas a três vezes por semana. Devemos comer peixe cozido à v***r ou assado, em vez de peixe frito para evitar problemas renais.