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MEDITACIÓN!!!! 🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♂️.. Solo nosotros tenemos el poder de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar. (Quien más?? 😉😉).
--- Meditar es uno de los caminos que podemos elegir para disminuir la presión, el estrés y preocupaciones que nos abordan diariamente 🤯🤯..
--- Practicar meditación genera que.... 👇🏽👇🏽👇🏽
◽ Los niveles de ansiedad y depresión bajen..
◽Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista. ♥️
◽Se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso de miedo. 😱😱
◽Ayuda a descansar y relajar nuestras mentes 😌
◽Reduce la presión sanguínea.
◽Mejora la memoria 🧠
◽Mejora la estabilidad emocional.. 😁😡😭
◽Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
◽Facilita y mejora la calidad del sueño 😴😴
◽Mejora la salud en general.
◽Relaja la tensión muscular.
◽Contribuye a mejorar el estado anímico.
---- Deberíamos cuestionarnos 🤔 si la meditación tendría que ser un hábito más en nuestra rutina diaria si queremos mayor calidad de vida......
Si nunca hiciste y querés empezar, te tiro un par de tips que te van a decir por dónde empezar... 😉😉😉
❗ Leé un libro sobre meditación escrito por un buen experto, puede ser un paso importante!! (De paso deja de estar tirado viendo tele...) 🤓📖
❗Pedir ayuda a un amigo o conocido que sepa meditar.... (Wdl.fulltraining.... no sé... fíjate...) 🙄🙄🙄
❗Aprender a meditar por nosotros mismos!!! (Vos sabés que querés la segunda opción... 👆🏽👆🏽 😝😝)
++++ Tomate solo 15 minutitos diarios para meditar ⏱️⏱️ (dale)... En estos tiempos es importante también tu salud mental 🥴 y aprender a controlar tus sentimientos... Gracias por leer!!! Si te gustó, compartilo para que todos tengan este conocimiento!!

Se preparan esos ejercicios!!! Pidan los suyos que van como piña!!! 💪🏽💪🏽💪🏽

Planificaciones de entrenamientos para la casa!! No dudes en consultar!!