Consultorios San Benito

🍲 Comidas calentitas para disfrutar el invierno y cuidar tu alimentación

Cuando bajan las temperaturas, es normal buscar platos más reconfortantes. La buena noticia es que no hace falta resignar sabor ni nutrición.

Algunas opciones completas y nutritivas para esta época son:

🥩 Carne con verduras al horno
🍗 Pollo con verduras al horno
🫕 Guiso de lentejas
🥣 Sopa de verduras
🎃 Crema de calabaza
🥢 Wok de carne con arroz
🍚 Wok de pollo con arroz

Estas preparaciones aportan proteínas, fibra, vitaminas y minerales, ayudando a mantener la saciedad y la energía durante los días más fríos.

✨ Elegir comidas caseras, variadas y equilibradas es una excelente forma de cuidar tu salud en invierno.

📲 Si querés mejorar tu alimentación, consultanos por turnos de nutrición.

A veces no es falta de ganas.
Es miedo, inseguridad o simplemente no saber por dónde empezar.

El autosabotaje aparece en pequeñas cosas del día a día: postergar, dudar, frenar justo cuando algo importa.

Entender lo que te pasa es el primer paso para poder cambiarlo.
Y no tenés que hacerlo solo.

La terapia es un espacio para destrabar, ordenar y avanzar con más claridad 🤍

📩 Turnos disponibles

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El piso pélvico no es algo que se trabaja solo después del parto.

Es clave durante todo el proceso: embarazo, parto y recuperación.

Muchas veces se deja de lado por desconocimiento, especialmente en casos de cesárea… pero también necesita atención.

Cuidarlo y entrenarlo puede prevenir molestias, mejorar tu recuperación y ayudarte a sentirte mejor con tu cuerpo.

🤍 Cada etapa es distinta, por eso es importante una evaluación personalizada.

📩 Escribinos para más info o para reservar tu turno

rehabilitacion

💪 Movimiento con propósito

En nuestro espacio de kinesiología trabajamos mucho más que fuerza o movilidad.

A través de ejercicios como este, estimulamos la coordinación, el equilibrio y el sistema óculo-motor 👀🧠

Al reducir el uso de la vista, el cuerpo activa otros sistemas como la propiocepción, mejorando la respuesta motora y la seguridad en los movimientos.

✨ Cada ejercicio tiene un objetivo: ayudarte a moverte mejor en tu día a día.

Si querés mejorar tu equilibrio, prevenir lesiones o simplemente sentirte más seguro en tus movimientos, este espacio es para vos.

📍 Te esperamos en Consultorio San Benito, Adrogue
📲 Escribinos para más info o turnos

🌞 En verano es clave aumentar el consumo de frutas y verduras

El calor, la transpiración y los cambios en la alimentación hacen que nuestro cuerpo necesite más hidratación, vitaminas y minerales 🥗🍎

💚 Las frutas y verduras ayudan a mantenernos hidratados, aportan nutrientes esenciales y favorecen comidas más livianas y fáciles de digerir.

👉 La recomendación es consumir 5 porciones diarias de frutas y verduras, que pueden incorporarse en licuados, ensaladas, picadas saludables, salteados o brochettes.

💡 Tip: sumá verduras en desayunos y meriendas, y frutas en almuerzos y cenas.

Empezá hoy a sumar más frutas y verduras 🍇🥒 !

Tu cuerpo también necesita descanso. 💆‍♀️

El cierre de año suele traer cansancio, tensiones y estrés acumulado.
El cuerpo habla… y escucharlo también es una forma de cuidarte.
Un masaje puede ayudarte a soltar, aliviar y reconectar con el bienestar que necesitás para cerrar el año con más calma.

📩 Consultanos y reservá tu masaje

Alguna vez pensaste cuánto influyen tus glúteos en cómo te movés todos los días?
Cuando trabajan bien, el cuerpo se organiza mejor y muchas molestias dejan de aparecer.

Entrenar con conciencia también es parte de cuidarte.

📩 Consultanos y evaluamos tu caso de forma personalizada.