Patricia Salvay

GEPS Gimnasia Expresiva conciente
Patricia Salvay

Comienza Agosto
Busquemos nuestro Bien-Estar

Una actividad aeróbica moderada y regular como caminar, andar en bicicleta, bailar, mejoran nuestra calidad de vida.

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ritmo # baile # respiración # sonido # flexibilidad # visualización #
relajación

GEPS Gimnasia Expresiva
Patricia Salvay

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flexibilidad # baile # ritmo # sonido # vibración # relajación

GEPS Gimnasia Expresiva
Patricia Salvay

A mis grupetes queridos.
Gracias por estar siempre firmes, dispuestos a compartir un nuevo encuentro.
Gracias por aceptar nuevas formas de comunicación con tropezones y placer.
Gracias a lo vivido "cintureando " fuimos saltando los escollos con un objetivo común , estar comunicados con nosotros mismos y con el otro a través del movimiento , la expresión y la alegría .
"Somos un Cuerpo"
Ser cada vez más concientes de sus necesidades y límites . Movernos, flexibilizarnos ...
"El movimiento es Vida"
Ahora un buen descanso nos ayudará a comenzar este nuevo año ,
nuevos desafíos .Disfrutemos cada momento volviendo abiertos y plenos .
Besos y abrazos.

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bioenergética # yoga # cuencos #
mantras # bienestar # baile #

GEPS Gimnasia Expresiva
Patricia Salvay

Elongación y flexibilidad

Por qué es importante ser y estar flexible?
Te lo preguntaste?
Contame.

Sí trabajamos la elongación de los músculos después de cada actividad física por ejemplo, caminar, evitaremos dolores y contracturas.
Elongar y estirar mejora la flexibilidad y nos sentiremos mejor.
Cuerpo flexible, mente flexible.
Pensamientos abiertos y creativos.
La flexibilidad en la vida nos lleva a fluir, a aflojarnos para ser adaptables, maleables en momentos de cambios constantes e incertidumbre, como los que estamos viviendo.

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alineación # elongación #
ritmo # percusión # respiración
# visualización # relajación

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Patricia Salvay

"Seguimos preparando el cuerpo para el invierno".

Hoy comparto este ejercicio que estimula y fortalece el sistema hormonal e inmunológico.
(Para la Medicina China, estimula el meridiano del corazón, circulación y sexualidad).
Gracias André querida por tu colaboración.
Andrea [email protected] Médica china.

1) Sentada en el suelo con piernas cruzadas.
2) Cruzar los brazos por delante del cuerpo apoyando cada mano en la rodilla contraria.
3) Estirar la columna y bajar la cabeza.
4) sostener un minuto. Inspirar y exhalar.
5) Posición Inicial.

Se repite tres veces, se puede practicar a la mañana y a la noche.
Hacerlo respetando los propios límites.

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Patricia Salvay

Esferodinamia:
Les quiero mostrar unos ejercicios utilizando la pelota, para elongar piernas y acompañar el movimiento cuidando la respiración.

Movimiento corporal # Gimnasia
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Patricia Salvay

Respira el otoño
Cómo preparo mí cuerpo para el invierno ?
El otoño es un período de cambios y de desintoxicación.
Trabajar con la respiración es importante porque es un momento del año donde aparecen resfríos, alergias , gripes, dificultades respiratorias.
Respira y llena los pulmones de aire fresco!!

Comparto una serie de movimientos para hacer diariamente para fortalecer la energía del pulmón/intestino grueso.
(Para la medicina China el Meridiano Pulmón/Intestino grueso es vulnerable en esta estación)

Gracias André querida por tu colaboración.
André [email protected]
Médica China.

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visualización # relajación # salud #
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