Patricia Salvay

GEPS Gimnasia Expresiva conciente
Patricia Salvay

Comienza Agosto
Busquemos nuestro Bien-Estar

Una actividad aeróbica moderada y regular como caminar, andar en bicicleta, bailar, mejoran nuestra calidad de vida.

trabajopostural # movimientocorporal #
ritmo # baile # respiración # sonido # flexibilidad # visualización #
relajación

GEPS Gimnasia Expresiva
Patricia Salvay

movimientocorpora # trabajopostural # elongación # respiración # bioenergética #
flexibilidad # baile # ritmo # sonido # vibración # relajación

GEPS Gimnasia Expresiva
Patricia Salvay

A mis grupetes queridos.
Gracias por estar siempre firmes, dispuestos a compartir un nuevo encuentro.
Gracias por aceptar nuevas formas de comunicación con tropezones y placer.
Gracias a lo vivido "cintureando " fuimos saltando los escollos con un objetivo común , estar comunicados con nosotros mismos y con el otro a través del movimiento , la expresión y la alegría .
"Somos un Cuerpo"
Ser cada vez más concientes de sus necesidades y límites . Movernos, flexibilizarnos ...
"El movimiento es Vida"
Ahora un buen descanso nos ayudará a comenzar este nuevo año ,
nuevos desafíos .Disfrutemos cada momento volviendo abiertos y plenos .
Besos y abrazos.

movimiento corporal # postura # fuerza # ritmos # flexibilidad # voz # elongación # respiración # vibración #
bioenergética # yoga # cuencos #
mantras # bienestar # baile #

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Patricia Salvay

Elongación y flexibilidad

Por qué es importante ser y estar flexible?
Te lo preguntaste?
Contame.

Sí trabajamos la elongación de los músculos después de cada actividad física por ejemplo, caminar, evitaremos dolores y contracturas.
Elongar y estirar mejora la flexibilidad y nos sentiremos mejor.
Cuerpo flexible, mente flexible.
Pensamientos abiertos y creativos.
La flexibilidad en la vida nos lleva a fluir, a aflojarnos para ser adaptables, maleables en momentos de cambios constantes e incertidumbre, como los que estamos viviendo.

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alineación # elongación #
ritmo # percusión # respiración
# visualización # relajación

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Patricia Salvay

"Seguimos preparando el cuerpo para el invierno".

Hoy comparto este ejercicio que estimula y fortalece el sistema hormonal e inmunológico.
(Para la Medicina China, estimula el meridiano del corazón, circulación y sexualidad).
Gracias André querida por tu colaboración.
Andrea [email protected] Médica china.

1) Sentada en el suelo con piernas cruzadas.
2) Cruzar los brazos por delante del cuerpo apoyando cada mano en la rodilla contraria.
3) Estirar la columna y bajar la cabeza.
4) sostener un minuto. Inspirar y exhalar.
5) Posición Inicial.

Se repite tres veces, se puede practicar a la mañana y a la noche.
Hacerlo respetando los propios límites.

Movimiento corporal # concienciapostural # respiración #
visualización # fuerza # elongación # música

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Esferodinamia:
Les quiero mostrar unos ejercicios utilizando la pelota, para elongar piernas y acompañar el movimiento cuidando la respiración.

Movimiento corporal # Gimnasia
posturalconciente # esferodinamia #
ritmo # percusión
# elongacion # relajación #
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Patricia Salvay

Respira el otoño
Cómo preparo mí cuerpo para el invierno ?
El otoño es un período de cambios y de desintoxicación.
Trabajar con la respiración es importante porque es un momento del año donde aparecen resfríos, alergias , gripes, dificultades respiratorias.
Respira y llena los pulmones de aire fresco!!

Comparto una serie de movimientos para hacer diariamente para fortalecer la energía del pulmón/intestino grueso.
(Para la medicina China el Meridiano Pulmón/Intestino grueso es vulnerable en esta estación)

Gracias André querida por tu colaboración.
André [email protected]
Médica China.

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fuerza # baile # respiración #
visualización # relajación # salud #
bienestar

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Patricia Salvay

Caminemos !!!

Que bien me siento después de caminar...
Trato de hacerlo varias veces por semana, una caminata viva, activa preferentemente sin hablar, donde la postura es primordial.
Comienzo a caminar conectandome
con mi cuerpo.
Piso, piso, talón, punta, talón, punta . Empiezo a sentir que me despierto desde la planta de los pies, me agarró al piso, ombligo adentro, hombros abajo. Siento como mi cuerpo se va llenando de mi y en cada paso soy más conciente : cómo apoyo, cómo respiro , cómo me muevo.
El oxígeno entra y sale, mis brazos
acompañan sueltos en un vaivén.
Media hora, una hora...cada vez me siento menos cansada, más liviana.

Al finalizar el recorrido termino contenta y llena de energía!!!

A caminar!!!!

Movimiento corporal

#
bioenergética

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RETOMAMOS LAS CLASES!!

Si te interesa conéctate por mensaje privado.

Gruposreducidos #
Fuerza

bienestar