Soy.ENERGYM

➡Las actividades físicas otorgan multiples beneficios a nuestro cuerpo, no solo físicos si no tambien mentales.

➡Algunos de esos beneficios son por ejemplo: reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y la tensión arterial alta, ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad, mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico, entre muuchos mas beneficios.

➡Es muy importante que realicemos actividades fisicas durante el mayor tiempo posible, así cuando estemos grandes, nuestra masa muscular se conserva durante mas tiempo, al igual que las otras capacidades que tambien son necesarias.
Las capacidades cuando no las incentivamos mediante entrenamientos, se pierden y muuuy rápido. Mas aún en edades adultas...

➡Te recomiendo que busques algo para hacer que te guste y te mantengas activo 💪.

·Esta cuarentena hizo que todos nosotros pasemos horas sentados, acostados o haciendo homeoffice en una misma posición durante mucho tiempo.

·Lo malo de esto, es que nuestros músculos se acortan por estar mucho tiempo mal sentados, es decir que dejan de usarse, y así pierden de a poco su capacidad, su longitud y su fuerza.

·Además perdemos otras capacidades importantes, como por ejemplo la flexibilidad, lo que nos lleva a tener problemas posturales o en ciertas ocasiones lumbalgias (dolor lumbar).

·Quizás también en algunos casos, cuando empiecen a realizar algún tipo de movimiento (ejemplo común: caminar) nuestras articulaciones empiecen a doler (art. de la cadera), debido a que por mucho tiempo permanecieron sin usarse.

·Les recomiendo que si estan haciendo homeoffice, cada 30 minutos, se paren, den una vuelta por su casa 🤗 a neutralizar la postura (lo mal llamado enderezarse) y vuelvan a trabajar. Cambien de posición constantemente y traten de mantener la neutralidad de la columna el mayor tiempo posible.

·Cuando finalicen el dia, una pequeña elongación (de no mas de 15 segundos, que no genere dolor) de esa zona dará una sensación de bienestar. Recuerden mantener la espalda neutra cuando lo hagan.

✨Holaaaa✨
Soy Sabina Guglielmetti, Profesora de Educacion Fisica, Entrenadora de Voley y Personal Trainer en Proceso 🏋.
Despues de 4 años facultativos, en ISPEL N3 - V. Constitucion, en donde me recibí en diciembre de 2019 + algunos cursos que hice y estoy haciendo actualmente me siento preparada para largar lo que tanto quise, porque me encanta todo esto de entrenar a las personas, todo lo relacionado a la salud y al cuerpo humano 😍, mas que trabajar en escuelas si les soy sincera. Es que el cuerpo humano es una cosa taan fascinante, que me vuelve loca 🤗
Estoy super lista para darle para adelante y de enfrentarme a desafios que se me presenten, queriendo ganarles obvio 😎.
Mi objetivo es seguir aprendiendo y capacitandome constantemente, sobre todo lo que pueda respecto a esto y a mi profesión, para poder darles a mis alumnos/as lo mejor de mi a partir de mis conocimientos.
✨ la salud es lo primero ✨

Les dejo los entrenamientos que voy a llevar a cabo por el momento.
Para mas info me pueden consultar a mi celular: 3364311344