PilatesentuCasa

👉The Side Kicks - Pilates Mat Clásico.
¿Practicaste este ejercicio alguna vez?
👉Te contamos de que se trata:
The Side Kick  son ejercicios de la serie clásica de suelo del Método Pilates y está dentro del bloque de ejercicios de integración del movimiento. Con él conseguimos fomentar los músculos de las piernas y los glúteos. Se crea movilidad en la cadera ya que tratamos de ampliar el movimiento de la articulación coxofemoral. Trabajamos el equilibrio otorgando estabilidad al tronco apoyado desde una gran conexión de nuestro Powerhouse. Alargamos la musculatura de la parte posterior de la pierna y aumentamos la flexibilidad de los tendones de la corva.
Bibliografia: https://blog.pilatesconsciente.com/side-kick/

⚡PILATES MAT⚡
¡Sumate a los grupos de entrenamiento!
LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES 10.30HS // 17HS.
🏡

👉La OMS nos insta a seguir activos durante la pandemia COVID-19.👈

LA OMS INDICA QUE DURANTE LA CRISIS DEL COVID-19 “ES AÚN MÁS IMPORTANTE QUE LAS PERSONAS DE TODAS LAS EDADES Y HABILIDADES SEAN LO MÁS ACTIVAS POSIBLE”

Importancia de realizar ejercicio :
✔️El Consejo General, indica que es necesario seguir manteniendo estilos de vida activos debido a que, entre otros beneficios :
-reduce la presión arterial;
-ayuda a controlar el peso;
- reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y varios tipos de cáncer;
-mejora la salud mental y reduce el riesgo de depresión, deterioro cognitivo y retrasa la aparición de la demencia;
- mejora la fuerza ósea y muscular y aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la forma física;
-en mayores, previene caídas y lesiones;
- en niños ayuda a mantener un crecimiento y desarrollo saludables y a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades en la edad adulta.
⚠️PAUTAS A TENER EN CUENTA :
❌No hacer ejercicio si se tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, debiendo en cualquier caso seguir las instrucciones de las autoridades sanitarias y buscar atención médica con anticipación.
❌Elegir la actividad correcta para reducir el riesgo de lesiones y disfrutar de la misma, seleccionando la intensidad adecuada de acuerdo con nuestro estado de salud y nivel de condición física.
👉Mantenete en contacto con educadores físicos que puedan ayudarte y responder tus dudas. Si tenes alguna pregunta o duda déjala en comentarios o vía INBOX. Te leo!!!

⚡NUEVOS PACKS DE CLASES⚡
💪Para que no dejes de MOVERTE!
👉Ofrecemos dos opciones diferentes de "pases libres" que incluyen CLASES GRUPALES en VIVO FREE (dentro de los horarios que tenemos abiertos) + la opción de CLASES PERSONALIZADAS que elijas (en vivo/grabadas).
👉 TAMBIÉN, para lxs que nos siguen con las clases grupales, ofrecemos un pack con una CLASE ADICIONAL por semana (grabada) para que puedan sumar un día de entrenamiento a su semana💪
💥Consultanos para recibir mayor información:
-WhatsApp : +541136292706
- Por MD:
-Página web para completar ficha de inscripción : pilatesentucasa.com.ar
- Link en bio de nuestra App 🤩

Instalá nuestra app y comenzá a moverte con nosotrxs!🖤💻
Elegí el tipo de entrenamiento que más te guste y consultanos!
👉Encontrá el link de descarga en la bio de .

🙌Además de las clases grupales, dictamos entrenamientos personalizados en vivo y a distancia💻
👉Planificamos las clases según tus metas, posibilidades y condiciones.
👉Constante seguimiento profesional.
👉Fluida comunicación con el/la alumnx.
⚡Pedí asesoría profesional para comenzar a realizar ejercicio físico, es muy importante recibir correcciones y manejar tus tiempos, mas aún si sos principiante.
Elegí la modalidad que mejor te quede y escribinos ! Que prefieren? En vivo o a distancia?
Con horarios fijos o sin horarios fijos? Lxs esperamos!
Link de la app de en nuestra bio!

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"Un cuerpo libre de tensión nerviosa y fatiga es el refugio perfecto que proporciona la naturaleza para alojar una mente bien equilibrada, capaz de satisfacer con éxito todos los problemas complejos y actividades de la vida moderna." - Joseph Pilates.
👉Ya probaste nuestras clases? Te invitamos a que lo hagas! .
🤩Agregá a tus días movimiento y experimentá todos los beneficios que el ejercicio físico nos otorga❣
👉Contactanos:
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💣Entrenamiento Funcional💣
💥Si te gustan las clases mas intensas con rutinas full body, este es el entrenamiento que estabas buscando!💥
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💥Martes y jueves los esperamos para entrenar con nosotrxs!
💯Sumemos movimiento a nuestros días! Como dice Amelía Earhat: "La mejor forma de hacerlo, es hacerlo" . Cuidemos nuestra salud💪


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Buenas a todxs!
👉Este SÁBADO 18hs nos unimos con para compartir con ustedes una clase en vivo gratuita vía Instagram & facebook .
👉Cuál es el objetivo?
Movernos, divertirnos y que nos conozcan!
👉Que materiales vamos a usar?
-colchoneta o manta.
-botellitas o pesas.
-tu propio cuerpo.
👉Quienes dictan la clase?
-Prof.
-Prof.
🧘Los esperamos para renovar energías con nosotras, pasar un buen rato y despejar nuestra mente practicando PILATES💜
Agendate la clase y a mover ese cuerpo!!! Saludos🙋.

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Clases de Pilates en vivo 🤸🧘
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