DANDO Reflexoterapia

Sabías que una razón frecuente de las lesiones en espalda es el cargar cosas pesadas o hacerlo de forma incorrecta?

La columna contiene vértebras que se mueven y acomodan para poder hacer diferentes posiciones con tu cuerpo, pero cuando les exigimos estar en una posición complicada y además cargar, se puede alterar la médula espinal que se encuentra dentro de la columna y generar fuerte dolor.

Por ello al momento de cargar cosas pesadas, considera:

* Estar hidratado.
* Inhalar al cargar.
* Tener una buena posición de levantamiento.
* Y lo más importante, durante el día mantener el cuerpo en buena postura para evitar dolores y lesiones en la espalda.

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La Reflexoterapia es una terapia complementaria, que consiste en atenuar o activar las funciones de nuestro organismo, por medio de la aplicación de presiones digitales en unos puntos concretos.

Las zonas reflejas más comunes sobre las que se aplica, son los pies, las manos, las orejas y la nariz. El iris (iridiología) es también una zona refleja, sin embargo su observación no nos sirve como terapia, sino como diagnóstico, mientras a través de todas las demás, podemos practicar ambas cosas.

Puede ayudarnos a restablecer la salud, sin interferir en otras terapias o tratamientos.

¿En qué se basa la Reflexoterapia?

En la interconexión existente entre los órganos internos y las extremidades (zonas reflejas). Relacionados entre sí, por medio del sistema nerviosos y los meridianos energéticos.
Así, una vez detectada la alteración del organismo, se estimula, bien sea con una presión o un ligero masaje, la zona correspondiente, hasta disolver el bloqueo que causó el desequilibrio o enfermedad.

¿En qué nos puede ayudar la Reflexoterapia?
Previniendo, al activar nuestro sistema de defensas. Evitando así, en muchos casos, la aparición de la enfermedad.
Mejorando, al activarlas, todas nuestras funciones vitales.
Ayudando a encontrar equilibrio y bienestar. O a superar enfermedades ya manifestadas como, bronquitis, dolores de cabeza, estreñimiento, lumbago.

A su vez la reflexoterapia es perfecta para la relajación y combate de manera efectiva el estrés.

La espalda está compuesta por una compleja estructura de músculos, ligamentos, tendones, discos y huesos que trabajan juntos para apoyar el cuerpo y permitir que nos movamos. Los problemas con cualquiera de estos componentes pueden llegar a causar molestias.

El dolor de espalda es un problema muy frecuente y afecta a gran parte de la población en algún momento de su vida. En muchos casos no se sabe exactamente qué es lo que lo que provoca, pero la buena noticia es que en gran parte de los casos no es un problema grave, y suele deberse a una simple distensión en un músculo o ligamento.

Puede variar entre leves molestias en el desempeño de actividades diarias hasta punzadas agudas que dificultan el movimiento. Aunque coloquialmente solemos hablar de dolor de espalda alta, media o baja, porque es en estas zonas donde se manifiesta, lo correcto clínicamente es referirnos a:

Cervicalgia: el dolor de espalda alta se manifiesta alrededor de las vértebras cervicales que forman el cuello y la musculatura cercana y se extiende hasta la parte superior del hombro y las escápulas.
Dorsalgia: es el dolor conocido como dolor de espalda media y también puede estar provocado por una contractura muscular, una irritación articular o incluso algún problema en los órganos torácicos como los pulmones o la pleura.
Lumbalgia: este dolor se padece exclusivamente a nivel lumbar (espalda baja). Puede estar provocado por múltiples patologías, desde una contractura muscular, un cólico nefrítico o un pinzamiento en una raíz nerviosa local. Es uno de los dolores más habituales entre la población.
Según los síntomas y el tipo de dolor también pueden clasificarse en dos tipologías: dolor de espalda mecánico y dolor de espalda inflamatorio.

En gran parte de los casos el dolor de espalda es mecánico, pero los síntomas de ambos tipos de dolor son muy parecidos, lo que dificulta diferenciarlos sin ayuda de un profesional.

Causas del dolor de espalda
Los médicos generalmente definen el dolor de espalda como agudo si ha estado presente menos de seis semanas y como crónico si dura más tiempo. El primero suele desarrollarse a partir de una caída o levantamiento de peso y el segundo, es menos común pero puede tener mayores consecuencias.

Las causas más habituales vinculadas al dolor de espalda son las siguientes:

Tensión muscular o de ligamentos: el levantamiento de peso repetidamente o un movimiento repentino mal hecho puede tensar los músculos de la espalda o los ligamentos espinales. Una mala condición física o una mala postura pueden provocar tensión constante en la espalda y por lo tanto causar espasmos musculares dolorosos.

Discos inflamados o rotos: los discos actúan como amortiguadores entre los huesos de la columna vertebral. El material blando dentro de estos discos puede abultarse o romperse y presionar el nervio, provocando dolor.

Artritis: la osteoartritis puede afectar a la zona baja de la espalda y en algunos casos puede llevar a un estrechamiento del espacio alrededor de la médula espinal, causando dolor lumbar.
Escoliosis: la columna vertebral desplazada puede provocar dolor, principalmente a partir de la mediana edad.
Osteoporosis: Las vertebras de la columna vertebral pueden desarrollar fracturas con la edad si los huesos se vuelven porosos y quebradizos, lo que puede provocar dolor.

Prevención del dolor de espalda
La pregunta más frecuente que realizamos cuando nos sentimos afectados por esta dolencia es cómo aliviar el dolor de espalda, pero lo cierto es que la pregunta correcta debería ser cómo evitarlo, porque la mejor manera de combatirlo es la prevención: mejorando la condición física y adquiriendo prácticas y posturas corporales adecuadas.

Tanto la dorsalgia, como la lumbalgia y la cervicalgia tienen un origen parecido y por lo tanto el tratamiento preventivo es muy similar:

Mantener un peso saludable: el sobrepeso puede ejercer presión sobre los músculos de la espalda, por lo tanto mantenerse en el peso ideal puede ser una gran ayuda para prevenir el dolor de espalda.

Cuidar la posición: una postura correcta puede reducir el estrés en los músculos de la espalda. Mantenerse recto, sin encorvar la espalda y conservar una posición pélvica neutral puede ser de gran ayuda, así como sentarse en buena posición, en un asiento con un buen apoyo para la espalda y cambiando la posición como mínimo cada media hora.

Sabias que La reflexología es la aplicación de presión en las áreas de los pies (o las manos)?.

La reflexología es generalmente relajante y puede ayudar a aliviar el estrés. La teoría detrás de la reflexología es que las áreas del pie corresponden a órganos y sistemas del cuerpo.

También:

> La reflexoterapia te ayuda a Calmar el estrés y la ansiedad.
> Fortalece el sistema inmunológico.
> Activa la circulación sanguínea.
> Alivia el dolor, especialmente, el dolor de espalda, cuello, cabeza, oídos y muelas.

Los estiramientos de músculos son claves para prevenir dolores y lesiones musculares. Los deportistas lo saben bien. Antes de hacer un ejercicio físico intenso, es preciso realizar estiramientos dinámicos para preparar el cuerpo para la acción. Y tras él, para reducir la tensión muscular.

Pero toda persona puede beneficiarse realizando ejercicios de estiramiento muscular para mejorar su condición física y prevenir molestias y daños musculares.

Diferentes disciplinas incluyen ejercicios de estiramiento muscular claves para una mejor condición física. También para una mayor calidad de vida. Entre ellas, destacan el yoga y pilates.

Cada persona según su edad, estado de salud y forma física puede aprovechar los beneficios de los estiramientos de músculos mediante distintas técnicas y ejercicios.

Y tu tienes como hábito estirarte todos los días al levantarte?

¿Cuáles son los beneficios de la reflexología podal?

Hoy en día la reflexoterapia se utiliza como complemento de los tratamientos médicos:
-Alivia dolores musculares
-Relaja la mente y el cuerpo
-Reduce el estrés
-Ayuda a mejorar la depresión y la ansiedad
-Estimula la circulación sanguínea
-Elimina toxinas
-Equilibra los niveles de energía
-Fortalece el sistema inmunológico
-Ayuda a conciliar el sueño
-Favorece el correcto funcionamiento del cuerpo
-Entre otras...

¿Sabías que la Reflexoterapia es aceptada por la OMS como un método de diagnóstico y tratamiento en colaboración con la medicina tradicional?

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