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¿Por qué es tan difícil tener el hábito de una práctica de yoga en casa?

Hay tres obstáculos principales que se interponen en el camino de nuestros planes mejor diseñados:

1. Desarrollar un hábito lleva tiempo.
Necesitamos repetir un comportamiento muchas veces para que se convierta en un hábito; se necesitaría hacerlo regularmente durante -al menos- 21 días.

2. La fuerza de voluntad es un recurso limitado.
Cualquier cambio de comportamiento basado únicamente en la fuerza de voluntad está destinado al fracaso. Usar solo la fuerza de voluntad para obligarnos a hacer otra cosa (incluso algo como la práctica personal de yoga, que sabemos que es bueno para nosotros) es agotador y es mucho más probable que nos desviemos a nuestros viejos comportamientos.

3. Cada instancia de un nuevo comportamiento requiere "energía de activación".
Es un esfuerzo adicional que se debe realizar para hacer algo diferente de lo que se está acostumbrado a hacer, y es posible que no reúna el poder para hacerlo. Cada vez que tiene la intención de hacer su práctica, se necesita un esfuerzo adicional para levantarse por la mañana, o para detener otras tareas que estaba haciendo, para cambiarse de ropa, para decidir qué va a hacer.
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El grosor del mat de yoga.
Un mat muy finito y un suelo muy duro generaran molestias en las articulaciones, sobre todo en las muñecas cada vez que apoyas el peso sobre las manos y las rodillas cuando tengas que apoyar las rodillas en el suelo, notarás que es bastante molesto e incómodo o, incluso, puede ser doloroso.

Probar diferentes grosores de esterilla para ver la que mejor se adapta a tu cuerpo.

Los mat de viajes son de unos dos milímetros de grosor, después hay mat normales que son de unos cuatro milímetros y luego los mat que se consideran mas gruesos de 8 o 9 milímetros de grosor.

La única desventaja de las esterillas más gruesas es que pesan mucho y si tienes que llevar tu esterilla a la práctica de yoga todos los días, es bastante incómodo.

Las personas que tienen problemas articulares o que son muy huesudas se van a sentir más cómodas practicando sobre una esterilla más gruesa porque no sentirán molestia en los huesos o dolor en las articulaciones.
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El yoga es una luz que, una vez encendida, nunca se apagará.

Para hacer yoga no hay que ser atleta, ni llegar a lo más extremo de la postura. Lo único que necesitas es una esterilla, muchas ganas de cuidarte e ilusión por conocer tu cuerpo.

Una rutina saludable transformará tu vida.
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Conectate con lo que realmente importa. 😀🙏🙏🙏