thiadapilates

¿Entrenas en vacaciones?
Seguramente te cueste sostener el entrenamiento cuando te tomas vacaciones o cuando viajas por trabajo, la mente se dispone a romper las “obligaciones de la rutina diaria”.
Justamente ahí está el error, tomar la actividad física como una obligación, como algo forzado, en vez de incorporar tu rutina de ejercicios como parte de tus hábitos cotidianos para sentirte bien, para cuidar tu cuerpo y tu mente.
La Pandemia nos dejó muchos aprendizajes y uno de ellos es la importancia de nuestro Bienestar y nos hizo conocer una manera diferente de incorporar la actividad física de manera virtual, la excusa del lugar físico, de las distancias, de la falta de tiempo perdieron sentido.
A través de mis clases de Pilates, yoga o entrenamiento online cómo también con los planes de entrenamiento a distancia que planifico exclusivamente para vos teniendo en cuenta tus objetivos podes entrenar en cualquier parte del 🌎, por que los hábitos saludables no son obligaciones sino elecciones que vos haces por vos misma y para tu bienestar.

Te invito a que te sumes a una clase de pilates grupal online sin cargo o que me escribas para te cuente más acerca de tu plan de entrenamiento personalizado💪.

Lau Da Silva Prof. Nac de Ed. Física

¿Conoces los Beneficios de la práctica de Pilates?

Pilates tienen numerosos beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental, y estos se logran tanto al realizarlo en los equipos como el Reformer y también en su modalidad Mat más comúnmente conocido como suelo.

La ventaja de hacerlo sin los equipos es que te da la posibilidad de tomar tu clase de manera virtual desde la comodidad de tu casa como también al aire libre simplemente teniendo tu colchoneta.

La activación de nuestro centro, core, power house o transverso del abdomen es sin duda lo que no puede faltar en cada ejercicio que hagas en tu clase de pilates siendo el principal beneficio la notable mejora en tu postura.
En poco tiempo notarás que tu columna está mucho más flexible, tu zona lumbar se estabilizará haciendo que desaparezcan dolores comunes del día a día por la mala postura y la falta de conciencia corporal.

…”te sentirás tan joven como flexible sea tu columna”…JP

Te invito a que pruebes esta maravillosa disciplina sumándote a mis clases de Pilates Mat online sin cargo desde cualquier parte del mundo solo prepara tu mat, tu cuerpo y tu mente… del resto me encargo yo 🙏.

Hay clases de lunes a viernes 9 hs 13 hs y 18.30 hs hora de Argentina via zoom y duran 50 minutos.

Para más información no dudes en escribirme MD 🙂.

Prof. Nac. de Ed. Física Lau Da Silva 💜

¿Sabías que podes entrenar conmigo de manera personalizada?

El entrenamiento personalizado te permite trabajar acorde a tus objetivos, tus horarios y sobre todo a tu condición física.

Te acompaño y te guió no solo desde los físico sino también desde lo mental y emocional a través del ENTRENAMIENTO CONSCIENTE, sumando aportes desde principios del Entrenamiento Funcional, Pilates, Yoga y mucho más .

Los horarios se adaptan a tus necesidades y puede ser de manera presencial (dependiendo la zona) y también de manera virtual por videollamada con la facilidad de poder entrenar en cualquier parte del mundo 🌍.

Los planes de entrenamiento a distancia son personalizados y la ventaja es que entrenas por tu cuenta sin horarios ya sea en tu casa o en el Gym siguiendo mi planificación semanal en la que te incluyo videos explicativos de los ejercicios y seguimiento por WhatsApp.

Para más información escribime y coordinamos una entrevista, no lo dudes más me encantaría poder acompañarte en tu entrenamiento.

Prof. De Ed Física Lau Da Silva 💜

Próxima Capacitación Pilates Mat 100% online teórico practica
*Reseña histórica de Pilates
*Principios básicos
*Beneficios de Pilates
*Rutina de Pilates Mat internacional
*Armado de metodología
*Estructura y planificacion de una clase
*Rol del docente
*Uso de elementos

La capacitación tiene una duración de 3 meses (2 encuentros mensuales teórico/práctico + 1 clase grupal semanal práctica ). La misma es dictada por Prof nacional de ed fisica e Instructora de Pilates

Se entrega manual en PDF y certificado de asistencia el cual será enviado luego de rendir el examen final.

Para más información déjanos un comentario o envíanos un mensaje privado.

Nada mejor que terminar el día volviendo a conectar conmigo misma aquí y hora, como una manera de cierre laboral.

La vida nos cambio a todos, en mayor o menor medida, hace un año que el home office se apoderó de nuestro día de nuestra rutina y de nuestros espacios.

A mi en particular me paso que empecé a vivir mi casa, a habitarla, a disfrutarla...de pasar más de 10 horas afuera pase a estar días enteros adentro.
Para las que amamos nuestro trabajo y somos emprendedoras se volvió un desafío cotidiano ordenar y separar horarios de trabajo, de los horarios de dispersión, de los horarios del compartir con pareja, familia o con una misma.

Encontré en la práctica de meditación un momento para desenchufar mi cabeza por un instante, volver al presente, percibir mi respiración de manera conciente y por sobre todo acariciar mi alma de manera amorosa.

💫No importa a qué hora puedas pausar, lo importante es proponértelo.

💫No importa cuantos minutos permanezcas con tu cuerpo físico en quietud y tu mente presente, lo importante es darte el espacio.

💫No importa si los pensamientos aparecen como un torbellino continuamente, lo importante es agradecerle a la mente y decirle que esta vez los pensamientos sigan su camino.

💫No importa si nunca lo intentaste, lo importante es que hoy SI ELEGIS INTENTARLO🙌.

Se dice que para transformar algo en un hábito debemos sostenerlo durante 21 días consecutivos...

🙌Te animas a tomarte unos minutos al día durante 21 días para re conectarte con vos misma?.

🙌Te gustaría ser parte de un desafío para poder lograrlo juntas?.

🙌Déjame tu comentario que siempre es un placer leerte.
yoga los mejores mat para una práctica conciente y amorosa 🙌

Vuelta al sol nro 39 🙌 agradecida a la vida y al universo por tanto aprendizaje y por tanto camino recorrido.

Cómo se suele decir el público se renueva por eso hoy me vuelvo a presentar...
..Soy María Laura inquieta profesora de educación física, soñadora emprendedora , profesora de pilates y de yoga , masajista y podría seguir por que siempre me caracterice por ser muy curiosa.

Hace casi 13 años empecé con este sueño llamado Thiadapilates que con los años y las circunstancias fue creciendo y transmutando y hoy con orgullo lo presento como un centro de Bienestar 💗.

Hoy celebro la dicha de disfrutar de mi trabajo, de mis alumnas y alumnos, de poder transmitir mis conocimientos desde la humildad y por sobre todo de seguir evolucionando cada día 🙌.

Gracias a esta hermosa comunidad que me hacen el aguante cada día, que confían en mi, que disfrutan de cada clase y de cada masaje, a mi familia por formar mis cimientos con muchos valores y a mi pareja por acompañarme cada día en mis locuras de Ariana de pura de cepa 🥰.

En la foto claramente estoy pensando mis 3 deseos y hoy los comparto con ustedes
“VIVIR PLENAMENTE”.

Te animas a elegir los deseos conmigo hoy?.

Déjame tu deseo para este año que te leo 👇.

No te podes perder nuestra próxima capacitación 100% online vía zoom.

📌Quienes se pueden anotar?

Prof de ed física, Prof de Danza, Inst de Pilates y toda disciplina corporal.

🗓Cuando es la capacitación?

Sábado 13/3 10 hs online (dura aprox. 2 horas y media)

📋Temario:

*Principios básicos de pilates.
*Beneficios de Pilates.
*Patologias más comunes del aparato locomotor (propias de la edad).
*Ejercicios en reformer y en colchoneta (con y sin elementos).
*Estructura y armado de una clase.
*y mucho más....

🥺Si no podes participar en vivo queda grabada así la podes ver después.

📋Se entrega material teórico y certificado de asistencia en formato PDF.

💪Para más información e inscripción en nuestra Bio tenes el link para enviarnos un WhatsApp.



@ Argentina

❤️14 de febrero el día del amor❤️

El amor tiene muchas formas de manifestarse.

🌱 la naturaleza nos lo transmite con su belleza y sus aromas 🌺

👩‍🍼las madres y padres con ese amor incondicional de por vida👨‍🍼.

👱‍♀️👱‍♂️👩🏽 la familia que elegimos, los amigos incondicionales 👨‍🦱👧🧑‍🦰.

👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍👩 la pareja ese amor que no se explica que solo se siente como los latidos del corazón 👨‍❤️‍👨👩‍❤️‍👨.

🙎‍♀️El amor propio para mí de los más importantes, y muchas veces el que más cuesta manifestar.

Cuantas veces te castigas a vos misma por tal cual cosa?
Cuantas veces te miras al espejo y te regalas una sonrisa?
Cuantas veces te abrazas vos misma?
Cuantas veces te priorizas a vos misma?

Sino ponemos en práctica el amor propio, cuesta mucho encontrar un amor genuino en el otro porque raro es poder dar algo que uno no conoce🙎‍♀️.

Te resuena la idea de cultivar el amor propio?.

Empezar de a poco es la clave, escucharnos a nosotras mismas, a nuestro corazón y a nuestro cuerpo, ser compasivas y disfrutar de los momentos de soledad para después elegir con quien compartir.

❤️Hoy celebra el amor propio❤️

El dolor y sufrimiento no son los mismo

Habrás escuchado muchas veces hablar de visualización pero sabes de que se trata?